DolphZiggler1
Cześć,od 7 tygodni ćwiczę na siłowni,priorytetem jest budowanie masy mięśniowej,trening i diete mam rozpisaną przez trenera więc zapewne jest skuteczna,obecnie spożywam około 3500 kalorii przy wzroście 183 cm i 76 kg.Problem polega na tym,że waga ani drgnie,obwody też raczej stoją w miejscu,jedynie obwód w pasie znacząco się zmniejszył ok 10 cm w dół.Czy powinienem zwiększyć podaż kalorii?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3087
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
najczęściej tak albo ograniczyć NEAT albo cadio, ale konsultuj to z osobą prowadzącą
...
wuper
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
153
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38188
Skoro ma to być dieta na masę a obwody i waga stoją w miejscu znaczy to tylko jedno - jesz zbyt mało. Na dodatek piszesz, że w pasie obwód spadł i to sporo to kolejny dowód na to iż dostarczasz zbyt mało kalorii w diecie skonsultuj to ze swoim trenerem bo coś jest ewidentnie nie tak.
Doradca dietetyczny/ Trener personalny.
Potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety ? Zapraszam do kontaktu.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133527
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467609
jak obwód pasa się zmniejszył to raczej nie masujesz a redukujesz, dziwne aby na masie tyle spadło
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
