miejscu

[...] wjeździe na autostradę, bo gdy pobralem bilet i próbowałem zamknąc szybę coś trachnęło i dupa - szyba opadła całkowicie. Kaptur na głowę i prułem z tym otwartym oknem. Na miejscu zjadlem posiłek, dałem taką płachtę na ta dziurę, przytrzasnąłem drzwiami i poszedłem:-D - co by mi tam mieli w sumie ukraść. Na spotkaniu sporo pogadaliśmy, Marian [...]

[...] Ale prawy. I jak jakoś samo przeszło bo kilku poradavh poprzedniego fizjo z Opola, który nota bene też jest ok fachowcem ale jednak dojazd mnie zniechęca. Ten jest na miejscu, a problem z barkiem inny, w zasadzie to się okaże czy to bark czy może biceps i jego przyczep który tak jakby "wchodzi" pod bark bo w tym miejscu czuje ból [...]

Wiek : 21 Waga : 64,65 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : wsumie nie ma określonego [...]

[...] 4 posiłki z węglami a w DNT 3. BzTW: 3/1,5/3 + 1g/kgmc węgli po treningu Zobaczymy co to będzie w niedziele, ale prawdopodobnie obetnę węgle. Jeśli: masa w górę, fałdy w miejscu - zostawiam masa w górę, fałdy w górę - węgle w dół masa w górę, fałdy w dół - zostawiam masa w dół, fałdy w miejscu - węgle w dół, białko w górę masa w dół, fałdy w [...]

[...] jest konieczna bo inaczej organizm nie ma z czego roznąć... niestety nasze organizmy są przeróżne o czym można się przekonać nawet po Huberce wpyerdziela 5000kcal i stoi w miejscu (przynajmniej tak mówi, bo ja z takim wyglądem w miejscu mógłbym chwile postać ) u mnie np 2900kcal pozwoliło zwiększać obwody. Duże znaczenie na pewno ma podaż [...]

różnie. zależy od pomiarów co tygodniowych. jak poszło w miarę dobrze w obwodach i fałdy w miejscu bądź niewiele w przód (tak jak w tym tygodniu) to dodałem ok. 100kcal jak tydzień temu prawie wszystko w miejscu to dodałem ponad 200kcal i ruszyło. po trochę z białka i tłuszczu. wegla już nie chce dodawać. wszystko zależy jak idzie z tygodnia na [...]

Wiek : 19 Waga : 57,5 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64,5 Obwód na wysokości pępka : 73 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 10 3. Termin i miejsce odprawy technicznej: 24 października 2009r. o godz. 8.00 w miejscu startu. IV. Warunki uczestnictwa: 1. W zawodach uczestniczyć mogą: a. Reprezentanci klubów, ognisk i stowarzyszeń kultury fizycznej – członków PZKFiTS, [...]

[...] jest znacznie trudniej. Wczoraj pobiegałam po lesie. Znajomi z drużyny postanowili wykorzystać, że jest wolne i można potrenować w ciągu dnia, więc dołączyłam. Byliśmy w miejscu, które znam, ale nigdy tam nie biegałam i nie chodziłam, a szkoda bo miejsce fantastyczne. Rewelacyjna trasa, leśne ścieżki, mnóstwo podbiegów. Szkoda, że to dość [...]

[...] 2x nogi i bieganie 3-4x w tygodniu. Ręka będzie miałam przynajmniej 2 tygodnie wolnego. Nie boli juz triceps ani bark, za to dla odmiany mocno czuję biceps, choć wcale nie w miejscu przyczepu. Pod koniec tygodnia chciałabym iść do fizjo. Wrzucam relację z biegu i kilka fotek: "Dziś relacja z Biegu Herosa czyli o tym, jak fajne są małe, kameralne [...]

[...] pracy zeszło mi pół godziny dłużej niż zwykle, więc miałam już godzinę w plecy. Chciałam pobiegać po lasku, po trasie biegu który będzie za tydzień. Żeby zacząć dokładnie w miejscu startu postanowiłam podjechać na parking (zwykle zostawiam auto w zupełnie innym miejscu), ale cena postoju skutecznie mnie zniechęciła, więc pojechałam tam gdzie [...]

[...] początku trasu, na długim podbiegu było ciężko, bo nie dało się wyprzedzać ;-) Ja lubię biec swoim tempem, irytuje mnie jak ktoś mnie blokuje. Przez to raz tuptałam prawie w miejscu, innym razem jak tylko była dziura to wyprzedałam i w efekcie bieg był bardzo poszarpany a mnie to zmęczyło już na wstępie. Mało tego część trasy biegłam zupełnie [...]

Tsu spokojnie możesz brać rodzinę . Myślę że o 15 a na pewno o 16 będzie po wszystkim lecimy na dwóch stanowiskach. Atrakcji na miejscu nie zabraknie .MP to jedna z imprez w tym miejscu na wszystkich halach obiektu łącznie z basenem będzie sie coś działo oczywiście dla dzieci też. Czekam na pełny grafik z opisem wszystkich imprez w tym dniu w [...]

Zaczynam dodawać kcal, waga stoi w miejscu libido nisko zapewne jest duży poziom kortyzolu. Na razie starczy taki fat, jestem w idealnym miejscu pod budowanie masy więc tak też zrobię. Jak mnie najdzie to zrobię jeszcze jakiś minicut w lipcu ale niekoniecznie :) /SFD/2017/4/28/fe9d129cc0324ad4b1d7615fdba3313e.jpg [...]

[...] prawej, miesiąc później poszła lewa (pewnie z powodu przeciążenia, przez ból tej pierwszej). Lewa boli teraz bardziej, bo ból odczuwam właśnie poniżej kolca biodrowego w miejscu mięśnia krawieckiego. Natomiast ból w tych samych miejscach w obydwu biodrach jest w miejscu gdzie jak zrotuję nogę zgiętą w kolanie do zewnątrz, to tworzy mi się [...]

Wiek : 25 Waga : 83,9 (było 89) Wzrost : 160 (chociaż w dowodzie mam 162…) Obwód w biuście(1) : 108 Obwód pod biustem : 91 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 (-5) Obwód na wysokości pępka : 100(-5) Obwód bioder (3): 102(-7) Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 (-7) Obwód łydki : 40 (-1) W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, [...]

Co do amin ja bym na twoim miejscu przed samym treningiem walnął z 10-15g Bcaa z carbo i po eaa+bcaa+carbo. Co do diety, to też miałem dojechac, że zła ale jak zobaczyłem wypiske z pierwszego dnia to już ok jest Pozdro, suple masz super, nie zmarnuj tego Forum patrzy

[...] klatka+biceps barki+triceps czworogłowe+łydki plecy+dwugowe ud plecy konczysz MC ktory juz wstepnie zmęczy podudzia, i potem dobijesz je uginaniami itp. klatke na twoim miejscu robilbym inaczej, nie 3 wyciskania i 1 rozciągające bo pewnie tak robisz od początku treningów. zrób wyciskanie na skosie górnym sztangi potem rozpiętki skos górny [...]

W szerokim chwycie faktycznie zes szeroko zlapac 0,o :D Co do sciagania z góry, zarówno nachwytem jak i neutralnym to za bardzo sie bujasz i odciazasz prostowniki, robilem ten sam blad ale na silowni mam naszczescie dostep do profesionalnych rad :D spróbuj zostawic tułów w jednym miejscu a sciagac tylko lopatki na maksa

[...] były istne herezje.. Raz masowałem, zobaczyłem, że się zalałem, wtedy redukowałem, to zobaczyłem, że mam mało mięśni. Wtedy pojawiło się tzw. błędne koło, przez co stoję w miejscu. Postanowiłem zredukować. Moje początkowe makro to 2000 kcal. ok 120gB 180 gW i reszta fat. Wymiary: Waga ok.72kg Pas 87.5 Bic ok.35cm Udo ok.58cm Będę trenował [...]