miejscu

Przysiad ATG u początkującego, to najczęściej śmierć na miejscu dla kręgosłupa. Ćwiczenia dynamiczne, bez oka trenera bacznie spoglądającego na technikę, zmienią się w bezsensowne machanie ciężarem, bez jakiegokolwiek czucia mięśniowego. Nie ma podstawowych ćwiczeń. I tyle.

[...] zdegradowało w ciągu 20 lat,że nie jest w stanie podołać podstawowemu treningowi.Wiem jednak,że sprzedaż suplementów to znakomity biznes i naiwnych nie brakuje. Na pierwszym miejscu w przypadku bólu kolan powinna być zawsze kontrola treningu - sprawdzenie co niekorzystnie wpływa na staw skoro pojawia się ból.Równie ważne jest wzmacnianie obszaru [...]

[...] regularnie i cale cialo (w workout). Nie slyszalem, zeby narzekal na jakies bole, chociaz na poczatku tak bylo. Moze to wplyw wzmacniania miesni plecow i brzucha, ktore podtrzymuja najwazniejsze narzady ukladu trawienia na swoim miejscu i w jakis sposob oddzialuja bezposrednio na organy :) Zmieniony przez - mosiekjest w dniu 2009-01-04 15:36:34

j/w, ale tak jak wspomnialem. Dawka twarogu i jeszcze bialka z prochu nie potrzebna. Jesli faktycznie brakuje CI bialka w diecie, mozesz rozlozyc porcje 40g na okres okolotreningowy, lub w miejscu, gdzie bialka jest stosunkowo malo

[...] odciąte od sfd na tą sama dobę.Głównie zdarza się to użytkownikom z których ip korzysta wiele osób. A w Twojej wypowiedzi słowo "BĘDZIECIE" jest zupełnie nia na miejscu. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

Wiem ze suplementy to tylko dodatki staram się zdrowo odżywiać ale waga stoi w miejscu:( dlatego proszę o radę na temat jakiegoś wspomagacza

podobnie , ja bym dał cp rano, hp w porze treningowej, a po 30 dniach jak ci sie cp skończy to bym już brał na twoim miejscu tylko hp. ew możesz w dni nietrenigowe brać 6 capsów cp rano a nie 8 i styknie na 40 dni

[...] jest baardzo ambitny cel, nie ma szans żeby tłuszczyku nie złapać, żeby tyle nabić musi być dietka, muszą być węgle, bo jak je obetniesz to waga zjedzie, albo stać będzie w miejscu i kreta nic tu nie da, bo jak mono kupisz to złapiesz może i pięc kilo, ale połowa to będzie woda. co do różnic pomiędzy wymienionymi suplami to zasadniczymi są formy [...]

[...] ty chlopie posilki glowne zastapowac geinerem , chlopie skad ty jestes z arktyki ze tak piszesz zyjesz w ciaglej presji ze nie masz czasu na porzadne zarcie?Zarlo jest na 1 miejscu potem kreatyna , bialko a na koncu gainer.W dodatku po gainerach rosnie bandzior i nic wiecej chyba ze to co zjesz zaraz do klopa w calosci wychodzi z Ciebie.Zarcie i [...]

Ech gosciu jakie posilki glowne? Czy ja napisalem zeby zastepowac obiad gainerem? W ktorym miejscu? Jem 5-6 posilkow dziennie i zdaza sie, ze nie mam czasu przygotowac sobie jedzenia i wtedy pije gainera. Pozdrawiam

Poza tym jak mozna na 1 miejscu kreatyne stawiac? A to, ze spuszczasz gainera w kiblu znaczy, ze nie umiesz go optymalnie dawkowac. Pozdrawiam

[...] że jeżeli twój staż jest nieduży to zrób trening masa + siła czyli jest to typowy trening na mase z używaniem progresji i tyle masy pójdzie w gore ale i siła nie zostanie w miejscu A zresztą czy jak robisz masę to siła nie idzie w górę ? Zastanówcie sie, a robić dziennik na małej masie to też lipa. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-17 [...]

Dobra sylwetka, wszystko na swoim miejscu!

Bounce to masz taki problem jak ja też chciałem mieć mocne barki a nie klatke, i głównie na nich się skupiałem a siła stoi w miejscu za to w klacie idzie w góre chociaż ją olewałem. Piterman możesz rozjaśnić mi metode 5x10x20. Zielony tu jestem.

[...] roku robiłem je razem z podciąganiem na drążku w 5 seri tego i tego jedna seria zajmowała mi 5 min. 1min drążek i 1min barkii 3 minuty odpoczynku. I co to i to prawie że w miejscu a tyle wysiłku!!! Choooj do dopy!!! Później przez miesiąc 3 razy tygodniu 3,4-6 serii odzielnie drążek i barki i chooj z przerwami różne średnio 3-4 minuty. Teraz [...]

Zdaje się, że to yoko-geri Ja bym się na miejscu Kosy normalnie obraził Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

ja bym na twoim miejscu wstrzymal sie z tymi suplami, ulozyl sobie dobra dieta na 3 miesiace i zobaczyl co ona mi da... po 3 miesiacach moglbys dokladac suple pod diete! jak bedziesz jechal na suplach i marnej diecie to i tak nie spelnia w pelni tego co powinny.... "Walcz by wygrywac"

[...] dawno juz nie czytalem takiego posta. W skrocie. ZAWSZE ODCIAGAJ TLOCZEK!!!! Niezaleznie czy to udo czy dupa. Jezeli zobaczysz krew wyciagaj igle i probuj w innym miejscu. To ze po wyciagnieciu igly leci krew a wczesniej w tloczku bylo powietrze to sie nie przejmuj. Mogles przejsc przez zyle lub uszkodzic jakies male naczynie [...]

ja wczoraj bylem na 1 treningu kb w nowej sekcji. niektorzy kolesie przy cwiczeniach kopali jak poj***** a jak przyszlo do sparingow lekkich to praktycznie stali w miejscu i nic nie robili. lewe udo mam strzaskane ze chodzic nie moge. ale jak dzieki temu mysla ze sa dobrzy to prosze bardzo ja przezyje... ale oddam:D

HMB w zupełności niepotrzebne... Na Twoim miejscu dokupiłbym białko na noc, najlepiej sp80 olimpa. Gainer też będzie bardzo przydatny