miejscu

[...] km i 155 m w pionie, czyli szybka akcja. W sumie nic nowego, do pierwszego podjazdu w czubie i potem urwałem %-). Na starcie było 140 osób, ukończyło 105, a ja byłem na 56 miejscu. Przeciętny wyścig. Wpadła tylko gówniakowa gwiazdka. https://i.ibb.co/18R2kN8/IMG-2312.jpg Dieta: 1. Omlet na oleju kokosowym z bananem. WYŚCIG - bezpośrenio przed [...]

[...] co, nigdy takiej próby nie robiłem, ale mam jeden trening, gdzie jechałem 3x 20 min ze średnią 300-305W. Trening był po pętli i punkt startowy i końcowy były w tym samym miejscu. Może to trochę niwelować wpływ ukształtowania terenu i wiatru. Przy wadze 74 kg wyszły mi wtedy średnie na poszczególnych odcinkach odpowiednio 38, 41 i 37,5 km/h. [...]

[...] dojechaliśmy do samego końca. Wszystko rozegrało się na 2 km finiszu. Do ok. 300 m przed linią mety utrzymywaliśmy się razem, potem poszedł atak i finalnie skończyłem na 8. miejscu. Co jest dla mnie ogromnym sukcesem! Tym samym byłem 8. w Open na ok. 340 startujących. Jestem strasznie zadowolony szczególnie dlatego, że Ślężańskiego Mnicha w [...]

[...] się fajerwerków, bo to była moja pierwsza jazda od 3 tygodnie na tętnie powyżej 120 ud/min %-). Po jakoś 13 min odpadłem z pierwszej grupy i finalnie dojechałem na 61 miejscu na 495 startujących. https://i.ibb.co/2F6Gtrf/IMG-5488.jpg Tętno max przyzwoite :-D. Przy okazji Garmin wypluł nowy pułap tlenowy - 70. [...]

[...] dojadam batony, wafle z masłem, ser żółty i takie tam %-). Więc dorzucę testowo 200 kcal i zobaczę czy dalej będę głodny :-D https://i.ibb.co/3BkX17d/IMG-5746.jpg I dzisiaj biżuteria już na swoim miejscu. No kręci się spoko, ale szybciej chyba nie jadę %-) https://i.ibb.co/Gk6mgWL/IMG-5740.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-11-18 19:15:45

Śnieg wczoraj u was nie padał? Ja tam bym na twoim miejscu spiningowego poszukał. Sporo siłowni się zamknęło więc mogą wyprzedawać ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-12-04 20:08:22

[...] już oczywiście nie chciała jechać, to jeszcze chwila przekonywania i tak nas wzięło 200 osób %-). Z bodajże 356 zaczęła się walka i nadrabianie. Finalnie dojechała na 186 miejscu, a w klasyfikacji kobiet była 3.! Pierwsza była Sonia Cięciel, która była w reprezentacji Polski na Mistrzostwach Świata w Zwift. Lekkie wkurzenie, że tak wyszło, bo [...]

Bzyku, bardzo podobny dystans zrobiłem dziś ;-) I masz rację, tak wiało że czasami czwórki piekły, a ja w miejscu stałem 8-) 2 maja wypalą zawody, gwarantuje. To fajna data, dzień moich urodzin :-D

[...] okrążeń. Finalnie cała Jej drużyna była 4/10 w swojej dywizji, a najmocniejsza z nich była Małgośka :-D. Odpadła z pierwszej grupy po drugim sprincie i dojechała na 12 miejscu na 57 dziewczyn, ale za to była najszybsza na sprincie i na 2 pierwszych okrążeniach zdobyła punkty za bycie 4. i 5. na linii sprintu. W rezultacie zdobyła za [...]

[...] uraz po lekkim dzwonie w zeszłym roku. Po zakręcie było ok. 500 m do finiszu, więc od razu dzida. Przeszedłem parę osób, mnie przeszła jedna i finalnie skończyłem na 6. miejscu w mojej kategorii M30 (moja życiówka) i 11. w Open. /SFD/2021/6/27/020033fa3c1b45599e2ec09156420ce0.jpg /SFD/2021/6/27/2729e9be73ec4f15b1dd01311a8dda36.jpg Gosia [...]

Dzięki Damian. Tak, jest generalka. W zeszłym sezonie skończyłem na 11 miejscu. W tym celowałem w TOP10, ale póki co jest trochę lepiej. Niektórzy za mną mają mniej startów (liczy się 6 najlepszych), więc jeszcze polecę pewnie w dół. Nazwy teamu tylko coś w generalce nie mogą zmienić od kilku startów %-). Sezon zaczynaliśmy w swoich barwach :-D [...]

No właśnie plan był taki, że robimy średnią bez szarpania. Ale początek, to była masakra przez wiatr. W jakimkolwiek miejscu grupy się jechało, to czuć było, jakby się było na zmianie %-)

[...] 2 minut: 67 Tutaj nastąpiła przerwa niemal 1,5h. Nie wiedziałem za bardzo co ze sobą zrobić więc poszedłem na siłownię. Okazało się że od mojej ostatniej obecnośći w tym miejscu nie wiele się zmieniło, aczkolwiek zaopatrzyli się w odważniki:-) Jakoś pozostawia wiele do życzenia. Mogłem jednak trochę z nimi poćwiczyć, więć na początek poszło [...]

6 tygodni temu miałem hdl 15 mniejszy a 3 tyg temu skończyłem tren który szedł 3 tyg. Calkowity i ldl w miejscu ale nigdy nie miałem niżej niż ldl 150 i calkowity 230 wiec obiektywnie nie jest zle. Cała reszta bdb, co ciekawe obcięcie exe o polowe a estro w miejscu /SFD/2021/4/10/30b12008e0944632bc150644fd18b5de.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

Wiek : 22 Waga : 64 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 81,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72,5 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu:61 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub [...]

U "Dziadków"! Kali - podpadasz :-D Ale na miejscu adminów to bym się tym trendem migracyjnym zainteresował :-D Dojrzałość rządzi! ;-)

[...] grubo powyżej 170 pulso pokazał że spaliłem ponad 1000kcal, ale podejrzewam że było tego znacznie więcej ja mam tak, że puls potrafi mi skakać podczas gdy pasek pozostaje na miejscu, np lecę sobie na orbi ze stałą prędkością a nagle puls pokazuje się 50-60, chociaż mam nadzieję, że to było związane ze słaba bateria w pasku i już nie wróci po [...]

[...] obunóż -min 10 skoków.Wykonujemy to na sypkim i miekkim piasku-trawa i ubite drogi szutrowe absolutnie się nie nadaja-łatwo o kontuzje... Można tez wykonać skoki dosiężne w miejscu-do jakiejś upatrzonej gałęzi-też min 10 powtórzeń-uda się strasznie pakuja i separuja... Myslę,że po miesiącu takiego treningu bedą widoczne juz konkretnie mieśnie na [...]

[...] próbuję zaskoczyć z redu, generalnie wygląda to tak że w jednym tygodniu robiłem 2 kroki do przodu, a w następnym 3 do tyłu lub na odwrót i można powiedzieć że tak stoję w miejscu drepcząc jak poyebany spowodowane jest to głównie mocnymi zawirowaniami w pracy po 2 miesiącach tanita pokazuje wagę na poziomie niecałych 100kg, waga tłuszczu ~20kg, [...]

[...] bo to się nadrobi jak wrócę na siłkę na 100%) na pewno poleciała mi w dół też bardzo mocno siła dodatkowo na tych ~94kg stanąłem z jakieś 2 tygodnie temu i tak stoję w miejscu - widać zdecydowanie że tej aktywności fizycznej jest za mało, w szczególności brakuje siłki, ale za to wystartowaliśmy z tenisem na ziemi, gdzie leci to dość [...]