miejscu

[...] czystej michy? - Żadna ;-) A widzę że nie traktujesz tego poważnie jak tutaj co nie którzy, tylko czerpiesz z tego frajde i nie będziesz zawodowym bodybuilder, więc na Twoim miejscu wrzuciłbym taki system bo jest wygodny. Ale to tylko moje zdanie... No chyba że masz parcie zdobywać więcej masy by dojść do tych 90kg czystego mięsa to okej, reżim [...]

sluszna decyzja! a gdzie piwo? ja zaraz pizza zapiekana z pizzeri na miejscu robiona na deser lody drodzowiec tesciowej. a jutro wieczorem drugie podejscie do sesji. na ta chwile forma leszpa a co wyjdzie jutro zobaczymy:-)

[...] W trakcie godziny jazdy wykonujemy ponad 5tyś obrotów korbą. Tutaj nawet niewielkie złe ustawienie może powodować kontuzję. Ja się takiej nabawiłem niestety.. Generalnie jak ktoś ciekawy to fajny artykuł (robię w tym miejscu fitting) https://hopcycling.pl/bikefitting-dobor-pozycji-obiektywnie/ Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2018-10-08 20:11:05

Po to, żeby spodenki, czyli przede wszystkim wkładka zawsze była na swoim miejscu. Normalnie będzie Ci uciekać do przodu. Kask jak masz gdzie, to przymierz i szukaj taniej na necie. Albo po prostu zwrot/wymiana przez neta. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-06-04 09:21:17

Po to, żeby spodenki, czyli przede wszystkim wkładka zawsze była na swoim miejscu. Normalnie będzie Ci uciekać do przodu. Kask jak masz gdzie, to przymierz i szukaj taniej na necie. Albo po prostu zwrot/wymiana przez neta. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-06-04 09:21:17 To prawda, sam mam pampersiaki bez szelek i przesuwanie sie "pampersa" [...]

[...] Miasto. Różne restauracje (nie tylko food trucki) wystawiają się w fajnym plenerze ze swoimi stoiskami. https://www.facebook.com/events/1645672065576941/?ti=icl Można zjeść sporo fajnych rzeczy w jednym miejscu. Polecam przede wszystkim smażony ser z żebrem w bule maślanej od WPK i pastrami w bajglu od Petits Fours. Do tego lody z Krasnolóda.

Kręgozmyk I stopnia (póki co 5 mm) z obustronną kręgoszczeliną przy L5/S1. Czyli generalnie mój kręgosłup w tym miejscu trzyma się tylko na gorsecie mięśniowym. Na rezonansie tego nie widać, dlatego neurochirurg kazał mi robić TK co roku kontrolnie. Ale teraz z neurologiem ustaliłem, że jeśli będzie dalej bez zmian na minus (rok temu było ok, a [...]

6h w miejscu to dramat. Robiłem maratony spiningowe, najdłuższy to 12h myślałem, że mi dupa odpadnie...

[...] bym chciał latem chociaż 1x w tygodniu chodzić, od dwóch lat sobie to powtarzam. Niestety jak siedzi 15-20h godzin w tygodniu na rowerze to najzwyczajniej brakuje czasu. Czasami warto zrezygnować z jednego treningu "specjalistycznego", właśnie na rzecz ogólnorozowojowego, czy wspomagającego sport. Na Twoim miejscu bym się nie zastanawiał nawet.

Gratki tak długiego dystansu. Przyznaj się że wiedziałeś przed wyjazdem co Cię czeka na miejscu ;-D

[...] Za to w końcu wybrałem się do restauracji na śniadanie, do której wybieram się od roku i wjechało śniadanie marokańskie. Na pewno nie była to moja ostatnia wizyta w tym miejscu. https://i.ibb.co/wgP1Rwx/fullsizeoutput-1929.jpg https://i.ibb.co/Yy5rfS0/fullsizeoutput-1928.jpg A wieczorem na wszelki wypadek, jakbym wczoraj spalił za dużo [...]

[...] ale widziałem te tanio hy jak pekaly itp, a ten mam już lata) Rolowac lepiej po treningu, tak mi fizjo kiedyś powiedział. Najbardziej te miejsce gdzie czujemy największy ból, wtedy pozostać tak 30-40 sek w tym miejscu i powoli jakby puszcza ten ból. Rolowac krótkie odcinki, nie jeździć od kolana aż pod tyłek jednym ruchem. Tak mi wtedy nawijal

[...] i dobrze wróży na przyszłość :-) Szajba, sprawdziłem trening, gdzie biłem 100 km poniżej 3h. Tam było trochę pod wiatr, trochę z wiatrem, więc na 100 km wyrównało się (start i meta w tym samym miejscu). I było też raczej plasko. Z całego treningu średnia moc wyszła mi 234W i średnia prędkość 34,0 km/h. Jazda też była równa, bo NP wyszła 238W.

[...] neutralnym - 8x52,5kg; 8x52,5kg; 8x52,5kg; 8x52,5kg 5. Kółko - 4x MAX Po treningu 20 min cardio. Popołudniu mocne 3h na szosie. Siłowo w sumie cały czas mniej więcej stoję w miejscu. Tu coś dorzucę, tam gdzieś muszę odjąć i tak jakoś się kręci. Do urlopu na razie nie przewiduję żadnych zmian w treningu. [...]

[...] %-)), poczytałem książkę i pojechałem na rowerze na start. Miałem 15 km z domu, więc nawet nie chciało mi się pakować sprzętu do auta. Do tego pogoda udała się idealnie! Na miejscu był pierwszy raz w tym sezonie poślizg czasowy, bo przed nami samorządowcy jechali dłużej, niż przewidywali i ruszyliśmy o... 12:05 %-) Wyścig. [...]

Spoko Viki, nie zawsze tak trafiałem ;-) Leżałem kiedyś na SORze kardiologicznym, na który trafiłem po wizycie u lekarza z bólem brzucha. Zrobił mi EKG i mnie tam wysłał. Na miejscu przez 6h zrobili mi 3x EKG (jakby coś miało się zmienić) i pani doktor stwierdziła, że przez białko zniszczyłem sobie serce, bo na EKG wychodził przerost lewej komory. [...]

[...] z SFD i sprawdziłem poziom cukru. Działanie książkowe, więc polecam ;-) A nogi kształtują się tak :>. Światło kiepskie, ale generalnie prążki, waskularyzacja na swoim miejscu. https://i.ibb.co/6tSyYjG/2-A3-A554-B-0-CD4-4-AB2-9499-BF49-EFAFBB72-1-201-a.jpg A jutro dzień nietreningowy, bo jadę na targi do Warszawy. Wykręciłem się i jadę [...]

No właśnie mi Ie powoli chce wracać, bo muszę na miejscu uspokoić niektórych... Szajba, kogo pobili? %-)

[...] podjazdy. Cały czas trzymałem się w drugiej grupie aż do ostatniego czwartego podjazdu, gdzie mi odjechali i ostatnie 7 km jechałem do mety sam. Finalnie dojechałem na 92. miejscu, co przerosło moje najśmielsze oczekiwania! Ujechałem się okrutnie, co widać po gwiazdkach, które wpadły, nowym LTHR (jeśli się nie mylę) i spalaniu na poziomie 1000 [...]

[...] średnich podjazdów i bardzo dużo interwałów w formie krótkich zjazdów i podjazdów. Na starcie pojawiło się 579 osób, więc najmniej do tej pory. Udało mi się skończyć na 89 miejscu, więc jestem bardzo zadowolony!. Wpadła kolejna złota gwiazdka! https://i.ibb.co/x3XF9Pt/Zrzut-ekranu-2020-04-21-o-22-35-49.png Zostały przed nami 2 etapy w czwartek [...]