miejscu

[...] obciążenie i zwiększyć zakres, bo jednak po wczorajszym rozbijaniu wyraźnie czułem rękę. Popołudniu lekko szosa. Pierwsza połowa treningu dramat pod wiatr, stałem prawie w miejscu, ale droga powrotna bajka. Dieta: TRENING 1. Kaszka ryżowa z wpc i gruszką. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Serek wiejki, jogurt, masło orzechowe, [...]

[...] FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Allnutrition Cashew Butter - według braków w diecie Allnutrition Whey Delicious - według braków w diecie. Teraz śpię już na miejscu i jutro start koło 8. Prowiant na jutro już czeka :-D /SFD/2019/7/20/54c9481e6b6a478ba7cc19199283affa.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-07-20 02:58:50

Póki co to i tak nie ma tragedii z tym wiatrem, pamiętam znacznie gorsze zimy, gdzie wiatr boczny zwiewał mnie z drogi w trakcie biegu, ale wiało w twarz tak, że biegłam w miejscu %-) A na rowerze przy dużych prędkościach to nie wiem jak dajecie radę.

[...] Ostatnie 7,5 km, to dość duży podjazd. Jakieś 20-25 min ciagle pod górę 5-10% nachylenia. Jestem mega zadowolony, bo balem się go najbardziej, a zaczynając go byłem na 75 miejscu razem z Kubicą i udało mi się skoczyć kilka pozycji do góry. Kubica lekki i ładnie poleciał na 45 miejsce. Wszystkich startujących było 870 osób. Zwróćcie uwagę na [...]

I przy tej kaloryce waga Ci stoi w miejscu ? Spory wydatek kcal

Dzięki. Niestety generalki nie zmienili na 5 najlepszych wyścigów i zostałem na 11 miejscu. Przynajmniej jest cel na nowy rok :-D Co do butów na razie jedna jazda na chomiku, coffee ride gdzie zrobiłem 2-3 sprinty i zapowiada się nieźle. Dzisiaj mam 2h dowolnej, to chyba zamiast tego walne sobie krótki wyścig znów %-)

Po wpisaniu w google dr Budwig na 1 miejscu wyskakuje... moja stronka, zaraz po linku sponsorowanym :D I owszem, dietą wege "wyleczyłem" wiele nieuleczalnych chorób, w tym również SM zdiagnozowane u kumpla, kilka tygodni temu tomograf wykazał zanik nowotworu u sąsiadki, która zrezygnowała z "normalnego" leczenia na rzecz diety [...]

Ktoś mi kiedyś powiedział że na pierwszym miejscu HW powinien być wakat I ja się chyba z tym zgadzam. Bo kuriozalne jest to że na pierwszym miejscu jest facet który kilka lat temu wygrywał z każdym ale teraz walczy każdy wie z kim... Jednocześnie nie mam pojęcia kogo na tym pierwszym miejscu można ustawić. Ale myślę że trójka Mir-Lesnar-Velazques [...]

[...] dawno zlikwidowano i nikt nie tęskni) wiesz jakbym był nastawiony na trening to może i robiłbym jakiś dym, ale polazłem się przejść tylko obczaić w którym dokładnie to jest miejscu i jak to wygląda, trochę żal że nie pomacałem, ale mam tam dosłownie parę metrów a że jest to zaraz przy kortach to mogę po tenisie jeszcze polecieć pobujać się [...]

[...] Obawiam się, że flirt z pszenicą - w Twoim wypadku - przekłada się wprost na funkcjonowanie całego układu. Węgle to węgle. Jedz, bo ich potrzebujesz i masz na nie miejsce w systemie odżywiania. Ale - na Twoim miejscu - zarządziłbym totalny detoks od mąki, ziaren, cukru rafinowanego i tłuszczów cukierniczych. Na miesiąc, kwartał... Do skutku.

[...] masę. Jak dla mnie plan doskonały. http://zelaznytriathlon.eu/ Przy takim planowaniu do przodu - można zaklepać domek/domki w Okunince, wypocząć całą ekipą w bardzo fajnym miejscu i nad mega czystym jeziorem... /SFD/Images/2016/4/27/46eacaf40b714a1898973dfbc336f5aa.jpg /SFD/Images/2016/4/27/93d19248631e405ca6488ae0a7f43a39.jpg [...]

[...] Jak pisałem, co miesiąc będę robił sobie porównawcze zdjęcia luzem , rano na czczo Od tych z pierwszego posta - TUTAJ minął miesiąc. Aktualne z dzisiaj - będą robione w tym miejscu w kolejnych miesiącach, jedno z niewielu gdzie mam w miarę światło od rana /SFD/Images/2015/10/27/2468495c0e5d4b949e2c24cf8895a9fa.jpg Tak to się prezentuje w [...]

[...] to jutro. Do wyjazdu na fit festival chcę zrobić minimum 3 treningi, a może 4 jak się uda. Jedziemy tam w piątek , wracamy w poniedziałek. Raczej będzie bez treningu na miejscu ,bo roboty tyle , że głowa już teraz boli... Jedzenie wczoraj kiepskie, mało kalorii wpadło dlatego odpuściłem aeroby. Dzisiaj może wpadnie trochę więcej na razie [...]

[...] WW / 65 g T, zaczynamy : /SFD/Images/2016/7/9/95b28e64dfbe4c65a4fb5cedba7aff8f.jpg /SFD/Images/2016/7/9/b6a8b687294e47bebcd945a34374bdee.jpg Zakupiłem znowu 0,5kg ligawy, zmielona na miejscu więc będą z tego jakieś ala burgery lub kotlety; do tego na pewno wpadnie też łosoś i nie mam pomysłu co jeszcze ale pewnie jakieś naleśniki bądź omlet ;)

12.03.2017 Zawody w Żelistrzewie - fajna, klimatyczna impreza ale dosyć męcząca. Sam fakt iż byliśmy na miejscu przed godziną 9 ,aby się w miarę spokojnie rozstawić ze sprzętem, a zawody zaczęły się około 12 to już mały problem, przez 3h niewiele się dzieje, ale miejsca trzeba pilnować . Do tego z każdą godziną jest co raz więcej ludzi i robi się [...]

[...] a jak bede sam to czeka mnie TROCHE wiecej pracy niz zwykle do tego dochodzi fakt weryfikacji w piatek i zawodow w sob i niedziele od rana (pewnie przed 9 bede musial byc na miejscu -> do konca zawodow , rok temu bylo to chyba 19/20 ) , tak więc wizja treningu nie wypada zbyt kolorowo %-) Erwin/Marian Odnosnie tej sekwencji na barki to nie [...]

[...] a na wieczór wjechała pizza , zjadłem pół - takie mam wytłumaczenie %-) /SFD/2017/5/4/da2e66aeca1d47d08ab0829db0e13a27.jpg Muszę się już trochę ogarnąć bo waga stoi w miejscu i jest jak na mnie niska - ludzie pytają się mnie czy nie jestem chory, mówią ze wychudłem ,a nóżki mam małe jak nigdy (to fakt zmierzyłem udo i k***a zleciało z 3 cm [...]

[...] dla mnie o klasę lepszy niż drugi :-) http://i.imgur.com/uHBQexC.jpg Selfie z rączki na koniec treningu ;) http://i.imgur.com/2vDO9MR.jpg Miałem zostać i iść coś zjeść na miejscu, ale przemyślalem sprawę , ze jeszcze ponad 3h drogi powrotnej, do tego sam zamierzałem zrobić jakiś lekki trening , przeliczyłem wszystko i zamiast zostawać w Gdyni [...]

[...] ale powoli idzie do przodu. Waga dzisiaj z rana 80.6, jakiś dziwny skok od wczoraj +1kg ,czego nie miałem od dawna, pewnie przez te wieczorne aeroby %-) Pas 83.5 cm, sto i w miejscu od 2.5-3 tyg Jak miałem przed urlopem 80-81 cm w pasie, tak po urlopie i zbijaniu z 88cm nie moge zejsc ostatnio <83cm ;) ale walczymy o to dalej do końca roku, góra [...]

[...] naprawdę dobrze i kosztować to będzie nakładu pracy i czasu, bo wszystko jest na mojej głowie od zrobienia i zlecenia grafik, przez reklamę wydarzenia, po samo spotkanie na miejscu, gdzie będę miał na pewno do pomocy pracownika czy inne życzliwe osoby,ale wiem jak to było z otwarciem, a chcę by było tutaj jeszcze fajniej. Tak więc trochę nie w [...]