miejscu

[...] to bez sensu ale z gorączką 39 od kilku dni gadam bez sensu:D @edit,dopiero doczytałem }:-( zmniejszyłeś ciężar,czyli regresja na rzecz ilości powt/seri to siła stoi w miejscu/lekko w dół. Przeczytałem cały temat i idą powiadomki,powodzonka! Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-04-09 10:57:08 Dzięki wielkie! :) Czyli jasno wynika z [...]

[...] to bez sensu ale z gorączką 39 od kilku dni gadam bez sensu:D @edit,dopiero doczytałem }:-( zmniejszyłeś ciężar,czyli regresja na rzecz ilości powt/seri to siła stoi w miejscu/lekko w dół. Przeczytałem cały temat i idą powiadomki,powodzonka! Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-04-09 10:57:08 Dzięki wielkie! :) Czyli jasno wynika z [...]

[...] spać by wstać o 4:00 rano .poranna toaleta,śniadanko (2 bułki z dżemem i jogurt 500ml. dorzuciłem jeszcze garść suplementów spakowaliśmy auto i ruszyliśmy w drogę.na miejscu rozpakowaliśmy się i przygotowaliśmy rowery.zrobiliśmy pamiątkową fotkę i poszliśmy na miejsce startu pływania gdzie dwóch kolegów którzy troszkę słabiej pływają [...]

[...] do dalszej nauki tańca towarzyskiego no ale jak się nie ma co się lubi, to się idzie na strych i trenuje z tym, co się ma pomiarów nie zrobiłam ale na wagę stanęłam waga w miejscu cieszę się, bo dietka bez zmian, treningów mało ostatnio było a ja nie utyłam w spodniach lekki luz, więc cieszę się jakniewiemco dziś wieczorem powalczę z [...]

wrong dzięki };-) Dzisiaj jednak jest dzień shrimp2 :-)):-)) To jej osiagnięcia dziś są na pierwszym miejscu 8-)

[...] rację A w Bieszczadach, chleb bezglutenowy w mig spleśniał (było bardzo, bardzo wilgotno a lodówki nie miałam), jedzenie miałam stołówkowe, jedyny sklep, który był na miejscu czynny był od 10:00 do 18:00, czyli w godzinach, kiedy najczęściej nas nie było. A byłam w Zatwarnicy, tam już kończy sie droga i zawraca wszystko, co się porusza. [...]

[...] sie nic w ten sposób nie zrobi Chyba trochę odwrócę moje podejście, treningi kocham, mogłabym codziennie im się oddawać, tylko czasowo może być różnie, no ale na pierwszym miejscu będzie dieta. Miska musi być czysta, w pracy, domu, na przyjęciach, u rodziny, na urlopie. Przypomniałam sobie, że mojego męża kuzynka ma celiakię, nosi w portfelu [...]

[...] laserowego usuwajacego definitwnie zaskorniki. Dzownilem do niemal 10 salonow w Warszawie i w kazdym robili duze oczy ze zdziwienia.No coz moze jak Tobie lub komukolwiek uda sie dotrzec do ajkiegos salonu lub kliniki (pod warunkiem ze nie jest w tajnym miejscu gdzies na moze spokojnym) to niech wrzuci takie info tutaj lub na priva. Pozdrawiam

[...] ściany(ewentualnie oknami ale w tym wypadku tez było to niemożliwe - kraty ). Działąnie wojskowe różni się "troszkę" od działania policji. Nawet gdyby byli na miejscu snajperzy Marciniak też by zginął, dlaczego ? Ponieważ nie można było zastrzelić bandytów jeszcze przed szturmem gdy tylko pojawili sie w oknach, to nie miała być [...]

Wiek : 24 Waga : 85kg Wzrost : 167 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości pępka : 100 Potem dokleje reszte Obwód bioder : 105 Obwód uda 66 Obwód łydki 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona ręce Uprawiany sport lub inne [...]

Oj widze Pawel ze sobie mocno odpuszczasz, niedobrze tak jak Adzik napisal - na twoim miejscu zwiekszylbym ciezary a co do diety to sam wiesz, ze trzeba sie zmuszac a nie jesc po 1.5h banany. Tak czy siak śledze i zycze powodzenia

06.01.2018r. i 07.01.2018r. DNT W sobotę miał być rower, a był obiad u rodziców %-) rodzina zawsze na pierwszym miejscu :-) Wpadł spacer tylko i obowiązki domowe. W niedziele pół dnia padało, a jak przestało to już było ciemno, więc tez był tylko spacer. Za to wypoczęłam sobie :-D Micha 06.01.2018r. 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, ogórek [...]

[...] Wlak 3x25 per leg ok 3a. DB Flies 3x15 15x7kg,15x7kg,15x7kg znowu progres %-) 3b. DB Walking Lunges 3x15 per leg 15x8kg na każdą rękę, 15x8kg, 15x8kg to zrobiłam w miejscu 4a. Leg raise From Hang 3x15 ok 4b. TRX Leg Curl 3x10 tutaj poszedł martwy na prostych nogach 5a. Plank 3x max średnio po 60 sekund mi wyszło 5b. Asymetric [...]

[...] go zrobić w domu, co wy na to: 1a. DB thruster 5x15 1b. Push ups 5x max 1c. Moutain Climber 5x15 1d. Chin Up / eccentric 5xmax 1e. Burpees 5x15 3 minuty przerwy i kolejny obwód i na koniec trucht w miejscu 20min Może być? Coś zmienić/dodać/ująć? %-)

[...] :-PP 1a. DB thruster 5x15 1b. Push ups 5x10 1c. Moutain Climber 5x15 1d. Chin Up / eccentric 5x2 %-) 1e. Burpees 5x15 3 minuty przerwy i kolejny obwód i na koniec trucht w miejscu 10min Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, migdały, marchewka 2. wędzony filet z indyka, ryż, olej lniany, brokuły, jabłko 3. skyr, mleczko kokosowe, ryż, [...]

wow ale pięknie! co ty gadasz za głupoty, że gruszka jesteś? w którym miejscu ? przepiękna klepsydra 88-O ale miałas chude ręce, pięknie, pięknie wyglądasz :) Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-04-04 09:34:36

[...] spotkanie z nożem do chleba jak chciałam przekroić bułkę - głęboka, ale krótka rana wewnątrz dłoni, moja pierwsza myśl " a co z treningami " - czy to już choroba? }:-( To zależy w jakim miejscu się ciachnęłaś... ale ja bym próbowała trenować jednak :-D Też nie lubię już bez muzyki trenować. Gratulacje pierwszej 65. Wygląda w miarę lekko.

[...] patrzeć :-) w ogóle ostatni miesiąc mi też pokazał, że jak dam trochę więcej ćwiczeń na daną partię ( w tym wypadku akurat plecy ) to moje ciało reaguje od razu rosnąc w tym miejscu :-D - oczywiście mając zwiększone kcal ;-) no i fota musi być, ta akurat z ostatniego treningu prosto z siłownianej szatni, a jak napinka jak talala :-P nie wyglądam [...]

Jestem po wizycie u fizjo.... z dobrych wiadomości to nie mam w końcu przykurczu prawej nogi i miednica na swoim miejscu :-D z tych gorszych to zrotowane barki, zwłaszcza lewy, przykurczony najszerszy z prawej strony, pospinana klatka piersiowa, szyja i problem ze stożkami rotatorów - latające łopatki- wszystko do naprawy, choć boli okropnie :-P [...]

Tylko kto będzie lał - trzeba jakiegoś specjalistę wynająć na miejscu %-).