miejscu

1. Tak 2. Tak 3. Wogóle nie brać 4. Nie, wystarczy chwile poleżec na podłodze, co najwyżej 10 brzuszków szybkich i chwile odpoczynku 5. Na Twoim miejscu, ja bym robił szóstkę ale ilość powtórzeń jak masz np. w 1 cwiczeniu 6x to niech to będzie łacznie na dwie nogi a nie na jedną, tak aby było lżej. 6. Jeżeli chodzi o słopdycze, olej lniany, [...]

[...] sztafetowym 4x6 km podczas rozgrywanych w szwedzkim Oestersund mistrzostwach świata w biathlonie. Dobrze wypadły nasze zawodniczki, które ostatecznie ukończyli zawody na 7. miejscu. Była to ostatnia konkurencja mistrzostw świata. Niemki prowadziły niemal od początku wyścigu. Pomimo problemów na ostatniej zmianie, Niemki na mecie [...]

[...] do tych pierwszych CF krokow podejdz z nieco wiekszym dystansem. Odpocznij 5s dluzej zanim zabierzesz sie za kolejne powtorzenie. Przerwij, kiedy technika ucieka bo na 1 miejscu zawsze jest bezpieczenstwo. Zabieram sie za ogladanie. Ok wiec po kolei: Ciagi - staraj sie, aby ruch zaczynala noga - tj. konkretnie napinaj czworoglowe i pilnuj, [...]

[...] do internetu w szczegolnosci. W Gdyni moj dostep 25mbit/s byl zaledwie jedna z wyzszych dostepnych opcji, tutaj w biurze maks jaki udalo mi sie kupic to 2mbit/s, natomiast w miejscu zamieszkania, w dzielnicy domkow jednorodzinnych dostepu do sieci jako takiej nie mam wcale, z domu serfuje ze sticka z dostepem (na szczescie jestem w zasiegu) UMTS. [...]

[...] wszystko OK. Wykroki tez.. tak powinny wygladac - katy zachowane, kolano nie uciekalo do przodu, zejscie w pionie; wszystko bylo. To, ze nie ladowales zawsze w tym samym miejscu tylko pare cm blizej/dalej to szczegol, najmniej wazny tutaj. Jakbys wolal robic to bardziej statycznie, to wtedy kladziesz stope i przez moment stabilizujesz, [...]

[...] mięśnie w jezyku- udowodnione naukowo). Zatem ciezko jest jednoznacznie powiedziec czy to wiezadlo badz przyczepy są naderwane, naciagniete czy jak. Tym bardziej ze w tym miejscu przyczepiaja sie glebsza warstwa mięsni uda. Trzeba jeszcze wziasc pod uwage ze po ok 20 stopniach zgiecia ruch toczenia kosci udowej uniemożliwiają wiezadla [...]

[...] takie wyniki na które aż miło patrzeć! ;) Wkładasz w to serce a to najważniejsze ;) swoją drogą..Partnerka na pewno zadowolona... /-)_ i dajesz dalej! ps: ja bym na Twoim miejscu nie czekał z tym kolanem tylko konsultacje z lekarzem ortopedą. Sam jestem po 2 poważniejszych kontuzjach i wiem że nie warto czekać. A my Cię chcemy widzieć w akcji [...]

[...] treningu ida juz wolniej, skacze wyzej, krece wolniej, moze z 2 minutki. Ostatnio dostalem porcje 1000 skakanek, to to byla masakra. Ogolnie szybko sie wdrozysz, od samego poczatku pilnuj by "zamurowac" lokcie w miejscu i krecic wylacznie nadgarstkami. Nagram dzis skakanke bo zwykle tego nie robie, to pokaze Ci ile to mniej wiecej wychodzi ;)

[...] Wczoraj udalo nam sie trafic banany w ich najgenialniejszej formie - te malutkie, najbardziej slodkie banany swiata. Trafilismy je dopiero trzeci raz na rok pobytu w tym miejscu, wiec dzis od rana stanowia glowny skladnik diety chudej. Niektorzy to sobie moga pozwolic.. Tak sie malenstwa prezentuja na tle wiekszych kolegow: [...]

nie ma szans żebyś przy takiej rzeźbie (szczególnie na plecach) miał BF = 16%, wydaję mi się że jest w okolicach dychy ja na Twoim miejscu odpuścił bym sobie dziś całkiem aktywność fizyczną i odpoczął Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-21 12:47:21

[...] brzuchach mialem na mysli bardziej to, zebys sztangielke mial caly czas za glowa, ale taka wersja tez mogla byc niezla i na pewno bardziej zlozona. Ciagi krotkie OK, ciagi niekrotkie nie OK :-) leca i lopatki i ledzwia caly czas + jak sam zauwazyles zaczynasz 'od dupy strony' przerzucajac gro roboty na prostowniki. Popracujemy na miejscu nad tym.

[...] i mam dwie znane sily - suki psa rasy american staffordshire terrier - to jak male reaktory atomowe - energia never ending ;) Cyferki i wykresiki pozniej - na teraz - waga w miejscu, w pasie -2cm w 13 dni. Zaczyna sie dramat w szafie - o ile z tym ze wiekszosc garderoby bedzie do wymiany sie liczylem, nie uwzglednilem jednak, ze bedzie to tyczyc [...]

[...] nie palilem, a wory takie mi sie porobily, jak widac. I jeszcze jako odpowiedz na pytanie, czy nagle dowalenie 1500 kalorii w wiekszosc dni tygodnia nie zaszkodzilo - chyba nie. Waga w sumie stoi w miejscu, ale czuje sie wiecej sily. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ace3c56a31964480808dc95a1d80808d.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-26 09:28:14

Piękne tak samo jak drogie %-). Nie do przyjęcia u mnie. Mam całe poddasze zrobione za tą kasę :-)). I nie wiedzieć czemu, zrobienie poddasza stoi w miejscu %-)

MaGor - 50 g tluszczu jest jeszcze akceptowalne, ale ja bym na miejscu xzaara dal jeden dzien w tyg. z wieksza iloscia. Jan Luka -wielki szacunek dla tego czlowieka, aczkolwiek i on drobne bledy robi z tego co czytalem. Jeszcze jest taki ktos jak Davie Tate. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-05 07:43:21

[...] sniadaniu wyjezdzam na weekend na tor Hockenheim na grand prix Niemiec w F1, udalo mi sie wyrwac rzutem na tasme wejsciowki na trybune przy koncu paraboliki - w najszybszym miejscu na torze - wiec bede szyja krecil jak szalony ;) Miska w weekend mieszana pewnie wypadnie, cos tam zabiore z soba w formie plackow i sheykow, a reszta - co sie [...]

A jak tam bolidy? :-) Byliście? :-) Co mnie obchodzą bolidy :-) Genialny klimat. Ma tylko jedną wadę. Choćbyś miał pióro najlżejsze z lekkich - prawdopodobnie - nie będziesz w stanie oddać 1/100 emocji, które tam, na miejscu były. Budujące i inspirujące.

[...] obchodzą bolidy :-) Genialny klimat. Ma tylko jedną wadę. Choćbyś miał pióro najlżejsze z lekkich - prawdopodobnie - nie będziesz w stanie oddać 1/100 emocji, które tam, na miejscu były. Budujące i inspirujące. A pieprzyc bolidy, odtad gdy bede mial do wyboru motosport lub jakies wydarzenie jak wczorajsze, nie bede sie zastanawial ani sekundy :) [...]

[...] No nic, lece bo mi sasiedzi zalatwili wizyte prywatna u jakiegos podobno magika - ortopedy, ide pogadac czy sie nie wybrac na jakies przeswietlenia i rezonanse tu na miejscu - mialem robic w Polsce, ale nie wiem czy wogole do trojmiasta zdaze, czy nie pojade tylko do Warszawy i nazad do siebie, a ciagle mnie moje kolano smyra, i to jest [...]

[...] mnie w poteznie wyposazonym labie. Za wczesnie pisac o ostatecznej diagnozie, na dniach, w zaleznosci od mojego wyjazdu zrobie jeszcze rezonans - bo maszyna jest w innym miejscu. W kazdym razie najlepiej nie jest, ale nie umre na to z pewnoscia ;) Cykl rekompozycyjny – dzien 38 / 120 Low Calories Day ( 4000 kcal ) Trening - Basen Trening: [...]