miejscu

[...] i dwie lampki wina. Rano były pomiary. Jak będę w domu to uzupełnię tabelkę, ale generalnie jest ok- waga spadła z powrotem do 70,5, cyc poszedł 2 cm na plus a reszta stoi w miejscu- miodzio jak na brak aktywności. Dzień 78 22.11 Miska: Niedzielny freestyle bez liczenia Śniadanie: Omlet z bananem Obiad: Potrawka z dyni, cukinii, fasoli i [...]

[...] narazie morfologię, glukozę i insulinę pod obciążeniem, TSH, prolaktynę i testosteron. W środę mam: Dhea-s, Androstedion, TSH/hTSH, glukozę, ferrytynę. Od miesiąca praktycznie wszystko stoi w miejscu. Te cięcia wyszły mi z wzorów na podstawie tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html

[...] Trening: DT póżniej wypiska I cotygodniowe pomiary. Waga minimalnie w górę- ale nie pozbyłam się jeszcze wczorajszej kolacji więc mnie to nie dziwi :P Oponka leci, reszta w miejscu. Jak dla mnie super. /SFD/Images/2015/12/19/6631f694e2244aeb9d8bac3d0f415d5d.jpg Straciłam już 12 cm w pępku i 7 w oponce!! I wg BMI od niedawna nie mam nadwagi :P [...]

[...] Wklejam też dzisiejsze pomiary. Waga ładnie poszła w dół, ale przyznaję że byłam głodna rano więc żołądek pusty :P Pomiary też fajnie w dół a oponka głupia stoi w miejscu. Ale na nią też przyjdzie pora. Czuję się bardzo dobrze, ciało fajnie wygląda. Czuję wewnętrznie że przerwa dobrze mi zrobiła. [...]

Dzięli lalare za ten wpis. To że to miłe to za mało powiedziane :) Czuję że jestem teraz w bardzo fajnym miejscu w swoim życiu i czuję to w każdej dziedzinie życia. Mam nadzieję że dojdę do momentu w którym efekty mentalne będą równie zaj**iste jak te widoczne gołym okiem :P A koleżanką mogę być fajną jak nie realnie to chociaż wirtualnie :P I [...]

[...] pomiary. W związku z ich efektami oraz pod wpływem szkolenia wracam do rotacji. Myślałam o tym od jakiegoś czasu i myślę, że to dobry pomysł. Pomiary praktycznie stoją w miejscu- różnice na poziomie błędu i wynikają głównie z pojawiania się lub znikania opuchlizny. W dodatku trochę wpycham jedzenie, więc przy rotacji wpychać będę w 3 dni a w [...]

[...] na siłowni, co też swoje zajmuje. Na razie zrobię zgodnie z uwagami wyżej ale będę miała to na uwadze. Superserie czy serie łączone są świetne jak wszystko masz w jednym miejscu. jak trzeba latać po siłowni od stanowiska do stanowiska (które bywa zajęte w międzyczasie - to wychodzi lipa. Co do pośladka to odwodzenie nogi będzie ok - są do [...]

[...] 3 miesiące i pozbycie się trochę tłuszczu głównie z oponki, żeby brzuch był troszkę bardziej płaski a nie wystający jak w 4 miesiącu ciąży :D Talia wąska, ale poniżej pępka te 85 cm to już nie jest mało. Myślę że spokojnie od tych 65 cm w talii do 98 w najszerszym miejscu pupy dało by się jakoś wypośrodkować ten brzuch żeby tak nie odstawał :D

Fajnie macie z tymi pupami, w razie czego nawet jak cos spadnie to jest jeszcze zapas. Mi leci w tym miejscu tez, jakby nie moglo zostac i zamiast tego odchudzic brrzuch :-D a bylo jeszcze gorzej z tego co pamietam, plaskodupie pelna geba @@-) Paula tak mi przeszlo przez mysl ze Bziu zarzadzi wiecej odpoczynku. Bo Ty naprawde zasuwalas ostro. I [...]

[...] się teraz nie chce :P Jadłam znośnie. Jedzenie było bardzo dobre. Popróbowałam, nie popłynęłam. Ale jednak popróbowałam. Na przykład na ognisku był pyszny chleb pieczony na miejscu - z liśćmi chrzanu i z żurawiną i do tego smalec. W piątek 5 godzin snu, plus nie moje godziny posiłków sprawiły że czułam się tragicznie. W piątek rano na czczo [...]

[...] róznice w tolerancji węglowodanów przez różne osoby, choć moim zdaniem warto działać w taki sposób by tę tolerancję poprawiać, bo węglowodany mają wiele zalet. I w tym miejscu chciałbym takze uściślić: 200g węglowodanów w diecie 2000kcal to nie jest highcarb, tylko de facto dieta średniowęglowodanowa (ok 40% energii). Wartości referencyjne [...]

[...] uwagi Eveline i jest coraz fajniej. To takie ćwiczenie dla frajdy raczej, ale nie chcę go wywalać. Na koniec interwały na wiośle- na pobudzenie jelit :-PP Mały zgon na miejscu. Już prawie przekroczyłam magiczne 2 minuty (pokazywało mi, że przekroczone a okazało się że każdy interwał po 2 minuty. Jak będzie czas i wolne wiosło to sobie będę [...]

[...] organizm, a trucizny ujawniają swą toksyczną naturę np. w kondycji skóry, włosów, paznokci. Czasami jednak brakuje odwagi, by wyrzec się dużej ilości białka, ale wywar warzywny na grubych kościach wołowych, to bym na Waszym miejscu popijał :-) I do tego naturalne źródła witaminy C. Nie wiem czy jadam 100g białka na dobę. Raczej nie :-)

[...] np. w kondycji skóry, włosów, paznokci. Czasami jednak brakuje odwagi, by wyrzec się dużej ilości białka, ale wywar warzywny na grubych kościach wołowych, to bym na Waszym miejscu popijał :-) I do tego naturalne źródła witaminy C. Nie wiem czy jadam 100g białka na dobę. Raczej nie :-) dieta ani nisko ani wysoko białkowa. Rzadko daję więcej niż [...]

Dziękuję. Na badaniu wszystko wyszło w porządku. Wszystko na swoim miejscu. Dzidzia jest czadowa. Ma prawie 6 cm już. Ale płci jeszcze nie poznaliśmy niestety :) Trzeba uzbroić się w cierpliwość :P

[...] jest już spory. Dupka się delikatnie poszerza ale nie rzuca się to jakoś w oczy a w spodnie wszystkie się mieszczę. Cieszy mnie jak chociaż przez tydzień biust stoi w miejscu :P Niestety zaczynam cierpieć na okropną przypadłość jaką jest cellulit :P Niestety smarowanie nie pomaga. Smaruję się teraz wyjątkowo dużo, żeby przygotować skórę a [...]

[...] bo pomimo L4 nadal mi czas ucieka od weekendu do weekendu :D Pobyt nad morzem był króciutki. W piątek wyjeżdżaliśmy ponad 3 godziny z Warszawy, więc po 22 byliśmy na miejscu. W sobotę był plażing (w cieniu) ale ok. 17 zerwał się sztormowy wiatr i był koniec pogody :( Nocleg wybrałam specjalnie trochę na uboczu dzięki czemu 12 km [...]

[...] rękoma i nogami jeśli taka będzie konieczność :D Będę rodzić z doulą więc wiem, że takim przypadku mnie wesprze i pomoże. A tak po za tym, to chcę rodzić w konkretnym miejscu jakim jest Dom Narodzin, a tam wywoływanie jest niemożliwe. Niby porodu lepiej nie planować, jednak to nasze ciało i możemy pomarzyć o idealnej wersji. To tak [...]

[...] w ramach wyzwania 21 dni na macie. Jedzenie ok- nie chce mi się już uzupełniać bo nie mam czasu :P Mały się zaraz obudzi. Raz tylko lody wpadły ale za to jakie- robione na miejscu- gorzka czekolada 70% z pomarańczą, hałwa, banan z bakalią i kinder czekolada. Na samo wspomnienie leci mi ślinka :P Dzisiejszy trening: 1. MC z kettlem 4x12 4010 [...]

[...] miałam iść na trening dla mam z dziećmi znowu, bo na weekend jadę do mamy ale Jerzyk spał i nie chciałam go budzić a z miłą chęcią zrobię sobie jakąś jogę w domu :) Dietetycznie ok. Niestety waga i brzuszek stoją w miejscu ale daje sobie jeszcze czas zanim będę myśleć o jakiś zmianach, chociaż nie powiem że mi to po głowie już nie chodzi.