miejscu

[...] x 5 (klasyk, przechwyt + pas) A se tak pomyslalem, ze sproboje sobie sumo dzisiaj i poszlo calkiem milo. Ogolnie to nawet by mi pasowal bardzo sumo gdyby nie fakt, ze w miejscu gdzie trzymalbym gryf przy sumo nie jest ryflowany/radelkowany i jest problem z chwytem wtedy :/ Pompki na poreczach: 5kg x 5 8kg x 5 10kg x 5 12,5kg x 5 Widze, ze [...]

Jak wp*****lalem to szla do przodu, jak mniej to stala w miejscu %-) Trening to tylko bodziec w koncu, a do masy trzeba budulca :-P

[...] 5 (ostatnio 62kg x 5) Pojsc poszlo, zero fajerwerków. Wyciskanie hantli na skosie: 10kg x 5 14kg x 5 18kg x 5 22kg x 5 26kg x 5 28kg x 5 30kg x 3 (ostatnio 30kg x 3) Stoje w miejscu ostatnio, ale co zrobic. Przemeczony juz jestem :/ Martwy ciąg klasyczny (zamek): 95kg x 5 115kg x 5 135kg x 5 150kg x 4 (pas, przechwyt) (ostatnio 147kg x 5) Nie [...]

[...] (3 x tyg.)z podzialem antagonistycznym(1-klatka/plecy;2-nogi;3-barki/ramiona). mimo ogarniecia czynnikow poza sala treningowa,za chooja nie moglem pojac,dlaczego drepcze w miejscu. doszedl "sok"....i bylo TAK SAMO! - dreptanie w miejscu. dopiero przelamanie myslenia,proba z wieksza czestotliwoscia(2-way split;3 x tyg.) zmienily [...]

[...] ludzie, ktorzy porzucaja aktywnosc i zle na tym wychodza, sa tez tacy, ktorych cwiczenie prowadzi w zla strone. Jednej uniwersalnej metody nie ma. Najlepszym rozwiazaniem jest slchac ludzi na miejscu. Widza wiecej...Mysle, ze delikatna ogolnorozwojowka polaczona z plywaniem, etc. bedzie na miejscu. Pozdrawiam serdecznie i zycze jak najmniej bolu.

[...] za głową 10x7,5kg/10x10kg/10x10kg 10x7,5kg/10x10kg/10x10kg 10x7,5kg/10x7,5kg/8x10kg 12x5kg/10x7,5kg/8x7,5kg 12x5kg/10x5kg/10x5kg +interwał 10x30/30 (30sekund max bieg w miejscu/pajacyki/ 30sekund rest) ABS 3x20 1.Crunch 2.Przyciąganie kolan do klatki 3.Skręty boczne/twist 15x 4.Plank 50sek./50sek./50sek. *Widzę że siła spada i coraz [...]

[...] akcje zatrzymania groźnego przestępcy- przypadek w Magdalence: nieznano dokładnie planów budynku, niewzieto na akcje snajperów, granaty zostawiono w samochodzie, nibyło na miejscu karetki, każdy policjant miał tylko po 1 magazynku do pm-a, akcje przeprowadzono o złej porze (w godzinach wieczornych zamiast gdy sen jest najmocniejszy koło 4 nad [...]

don wchodzisz do apteki i mówisz tak "sritytus x igieł 7 x igieł 9 x strzykawek 5 i laske na miejscu" 7 - grubość , 5 pojemność i mi też btw kawał służbisty z ciebie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-17 21:24:01

mnie boli boli tylko w jednym miejscu na kregoslupie - tak jak by sie mial "zlamac" w tym miejscu. najwiekszy bul wystepuje przy przuszkach na skosnej i i troche wyciskaniu na siedzaco. co o tym sadzicie?

Ja już nawet z kawą stoję w miejscu

W barkach wyrzuć unoszenie sztangi do brody i rób jedno wyciskanie np;Hantli dodaj unoszenie ramion przodem i w opadzie po 3 serie.Do nóg dodałbym na twoim miejscu mc na prostych nogach (dwugłowe).Ja bym na twoim miejscu na treningu ramion robił super serie od czasu do czasu. Super seria polega na wykonywaniu 2 ćwiczeń na daną partie mięśniową [...]

Slyszalem ze na wyskok dobre jest skakanie w miejscu - na mnie to dziala z naskoku obecnie mam 75 cm (strasznie mi spadlo w wakacje mialem zlamana noge) wczesniej mialem 90!! duzo graj w kosza (skakaj do kazdej pily) i jak juz mowilem skoki w miejscu!!!

darowalbym sobie na twoim miejscu ta inse to naprawde juz najwyzsza polka , czy uwazasz ze musisz siegac juz po takie srodki zeby zrobic progres ? jak na 11 cykli nie owijajac w bawełne to jest cienizna straszna no offenc , ale na twoim miejscu dorzucil bym kalori w diecie i tak czy inaczej musisz ruszyc takie sa prawa natury :D

[...] Rozgrzewka Przed przystąpieniem do rozciągania należy rozgrzać się. • Skręty biodrami • Kolanami • Stawami skokowymi • Bieganie w miejscu a/b nogi klata/pupa przez 3 minuty • Pajacyki przez 3 minuty Rozciąganie • Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano kąt prosty). Stopa nogi prostej [...]

[...] strąciła 1.97. Dla zawodniczki Podlasia Białystok to najlepsze rozpoczęcie sezonu w karierze. Ostatecznie złota medalistka z Sopotu została sklasyfikowana na siódmym miejscu. Dodajmy, że obie Polki konkurs rozpoczęły od bezproblemowego pokonania 1.80 i 1.84. W biegu na 800 metrów z dobrej strony zaprezentowali się nasi 800-metrowcy. [...]

[...] się oni na rozmowy kwalifikacyjne właśnie do Pure - ofert jest pełno w necie. Poza tym moja znajoma, która do niedawna pracowała w renomie potwierdziła, że na dole, w miejscu gdzie była filia teatru lalek i sklep nike, ma zostać otwarty klub fitness. Zresztą osobiście widziałem delegację ludzi w koszulkach z barwami Pure w miejscu w którym [...]

nie jestem ze srodniowiecza ale jednak wiara jest czyms czego bede bronił na pewno... taki mam charakter... a jesli nie wiesz w którym miejscu przesadziłes to spójrz na dialog i na jego słowa... sa grubo przesadzone... zdr.

tak jak pisałem, wrzuć sobie w dziennik w którym sprawdzisz tez mikroelementy i witaminy. Ja bym na Twoim miejscu zamienił ten ser twarogowy na mozzarellę. Tłuszcz możesz czerpać też z masła i tłustych mięs(łopatka, karkówka). Dziwi mnie że chce Ci się bawić w liczenie warzyw i w takie rozdrabnianie się. 1 jajko, łosoś 30g, rodzynki 5g itp. Wg [...]

witam waga na 12.05.2014r. - 122,7 kg na dziś 23.05.2014r. - waga stoi w miejscu co robić? obniżyłem zapotrzebowanie kosztem tłuszczów na 2100 kcal + cleanburexin + cla - zły pomysł? proszę o rady w załączniku dieta może coś robię nie tak? pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06851113401d4096a9e3ea7aba368701.png

tak, boli mnie dokladnie w tym samym miejscu gdzie mi strzelilo. a gdzie strzelalo to hmm, tam w srodku nogi, tak bardziej na dole (tak jakby patrzec od dolu na kolano) w tym miejscu co zaznaczyłem.