miejscu

[...] niektórymi osobami na siłowni witasz się po prostu z grzeczności a potem nie zamienisz ni słowa. Po prostu osoby jakich wiele, jak niemal każdy szary przechodzień na ulicy tylko w tym samym miejscu, miejscu w którym wypada się przywitać. Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-03-09 13:56:52 Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-03-09 13:57:23

[...] niewidoczny najczęściej, nawet przy napiętej ręce. Trzecia sprawa to to, że młotki rozwijają m.in. mięsień ramienny, wiec masz jeszcze lepszy powód, zeby dac je na drugim miejscu w swoim treningu bicepsa. Z czasem możesz także zmieniać młotki na supinację, albo dodać na końcu treningu uginanie nachwytem. Np. Uginanie ramion ze sztangą młotki [...]

Kubass musisz trzymać się, to się tobie tylko tak wydaje, że stoisz w miejscu ale nie zauważasz, że pewne szczegóły technik wychodzą ci coraz lepiej. Trudno to zauważyć. Kiedyś miałem takie chwile zwątpienia i wydawało mi się, że stoje w miejscu ale na którymś zgrupowaniu podeszło do mnie dwóch gości i powiedziało, że mam dobrą technikę i co robie [...]

[...] 178 wzrostu i 63 kg. Jestem szczupłej budowy, jednak podczas badań składu ciała okazało się, że mam prawie 25% tkanki tłuszczowej. Od 2 tygodni ćwiczę P90x, waga stoi w miejscu, jednak widzę drobną poprawę swojej sylwetki. Chciałabym zrzucić troche tej tkanki tłuszczowej, zastanawiam się czy wystarczą codzienne treningi wg. planu P90x, czy [...]

[...] wydawnictwa... Przechlapane W sumie to mi go żal, bo sam biedak nie ma kiedy trenować, no ale skoro leci się na kasę... Nie ma go w domu 3 dni i noce , pozostałe dni (na szczęście tylko) też nie ma, bo musi interesu na miejscu pilnować... A ja z Młodym nie pójdę, bo siłownia mogłaby nie przeżyć Nie robić nic więcej, to znaczy NIC WIĘCEJ?

he he emocji full dostarczymy będąc na miejscu:)

Kurde, nie wiem czy przeoczyłem, zapisy możliwe na miejscu.

przestan jesc te orzechy i troche wytrwalosci,niepodjadaj nic bo bedziesz stala w miejscu ja schudlam 10 kilo i nielicz tak od razu na 2 kilo tygodniowo,ja na poczatku schudlam 3 kilo w ciagu 3 dni ale to byla woda potem stalam dwa tygodnie w miejscu,i potm mi sie ruszala 1 kg na kilka dni tak na 5 dni ,za szybko tez niezdrowo,niepodjadaj zadnych [...]

Myśli, że jak skpoiuje jakiś art i se w innym miejscu wklei to będzie trzepał sogi

[...] nogi całe mi się trzęsły (pierwszy raz aż tak). Po chwili skurcz mnie złapał, rozmasowałam i dokończyłam trening ale do teraz czuję przy wstawaniu ciągniecie w tym miejscu. Zaraz wymoczę się w gorącej wodzie i później pomasuję udo i zrobię dłuższą sesje rozciągania. W tym tygodniu będę 3DNT czyli odpuszczam jeden trening góry (ale do [...]

[...] A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc - mogę zamienić na hantelki? B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady - wypady chodzone czy w miejscu? Miesiąc temu po robieniu wykroków bolały mnie kolana, dlatego przestałam je robić. Teraz jest ok, ale zobaczymy jak to będzie po traningu. C2. uginanie nóg leząc D. [...]

[...] w brew pozorom jest łatwiejsze- nie musisz panować nad ruchem każdej sztangielki osobno. Nie wiem jaki jest powód zmiany. Z tego co pamiętam w tym treningu były wypady w miejscu. Pompki- to nie wstyd że nie zrobisz męskich na początek :) Nie rób damskich tylko męskie ale na podwyższeniu- najpierw przy ścianie, później powiedzmy na jakiejś [...]

Szyja nie boli mnie w miejscu gdzie leżała sztanga, tylko trochę wyżej, także raczej nie jest to wynik działania samej sztangi. Ale spoko, przeżyję jeszcze te 2 treningi i w nowym planie wykombinuje się coś innego :-))

[...] MC nie bolą tak lędźwie jak po RDL. 10x20kg, 10x20kg, 10x25kg, 10x25kg Hip thrust - no to tu się trochę zamieszałam, bo miałam wcześniej plan jak je zrobić (tj. w którym miejscu na siłowni), ale w trakcie okazało się że to miejsce jednak nie będzie takie dobre. Próbowałam w innym ale ławeczka mi uciekała, więc ostatecznie zrobiłam glute [...]

[...] w gipsie...:'-( Nie wiem co się stało, mam skierowanie do poradni ortopedyczno-urazowej, ale skoro mogę już normalnie chodzić i czuję tylko mały dyskomfort i lekki ból w tym miejscu to chyba na chwilę obecną dam sobie spokój. Bo o ile jest przychodnia do której mogę pójść od ręki o tyle musiałabym w niej spędzić cały dzień w olbrzymiej kolejce. [...]

[...] i też nie liczyłam @@-) 17.10 - dzień NT Pomierzyłam i poważyłam się w weekend. No i nic! Dosłownie nic się nie dzieje. Wymiarowo i wagowo od okolic kwietnia/maja stoję w miejscu. Jakieś małe wahania są +/- 1 kg/1 cm. Wprowadzam zatem potreningowo aeroby a obecny rozkład makro trzymam do końca października. Wymyśliłam sobie jeszcze saunę raz z [...]

[...] planki Miska: założenie - rotacja DT ok.2000 kcal 120B/200W/75T /SFD/2016/10/25/103a21917ba447e2818c883503324144.jpg 23.10 - dzień NT Oficjalnie ostatni dzień na starym rozkładzie. Wymiary porobione (nadal wszystko stoi w miejscu {{:-() Miska: założenie - rotacja DNT 1800 kcal - 160W, 120B, 75T /SFD/2016/10/25/9763353b5faa4d308340ab73276dee07.jpg

[...] 120B/200W/75T /SFD/2016/10/25/39d36c418aa4458ab92007c8bcb42850.jpg 23.10 - dzień NT Oficjalnie ostatni dzień na starym rozkładzie. Wymiary porobione (nadal wszystko stoi w miejscu {{:-() Miska: założenie - rotacja DNT 1800 kcal - 160W, 120B, 75T /SFD/2016/10/25/ae7a5555026446869b3dd60130ba47a4.jpg Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-10-24 [...]

[...] Ofociłam się również, ale tu też nie widzę zmian w stosunku do paru miesięcy wstecz. No ale w sumie nie ma się czego spodziewać skoro wymiary praktycznie stoją w miejscu Co do treningu, wymyśliłam takie małe kosmetyczne zmiany żeby ogarnąć ostatni chaos, bardzo proszę o opinie jak to wygląda: Trening A wykroki MC sumo - tak wpadło mi [...]

Dojechaliśmy na miejsce , dzisiaj pusto - jutro już tak nie będzie ;-) SFD/Images/2015/7/21/74e7a99fe7024866ad06b40f3f8da061.jpg SFD/Images/2015/7/21/1991d92e0be940f1ba116c532ec8f8d6.jpg Teraz czas odpocząć i zbierać siły na jutro . Od samego rana jesteśmy na miejscu Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-17 19:21:27