miejscu

[...] zrobić (b niska intensywność :-)) ). Ten tydzień zamknąłem prawie cały... Planowo w 2 DNT jest brzuch... To "umknęło"... Muza jeszcze taka jak yt wrzuca. Zapomniałem coś na tel wrzucić. Sory Kabo ;-) Na koniec wk*** jeszcze bo matryce mi ktoś w domu w kompie uszkodził. Niby nic ale coś się rozlało w jednym miejscu... Miesiąc po gwarancji ... >:-/

[...] który bez powodu zagraża tobie czy mieniu. Zresztą doświadczenie życiowe pokazuje że ci "najbardziej charakterni co na psy nie chodzą" to najczęściej się prują %-) więc na miejscu Salvatore bym się nie oglądał na to ...Kto podnosi rękę na moje ręka będzie ucięta - a jakim sposobem to już kwestia wtórna. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2019-01-04 [...]

[...] dnia 08.09.2017 Udo 57 Łapy 37 Łydki 37,5 Brzuch na max wciągnięciu 76,5 Brzuch luźno 78,5 Waga 78,6 kg Zdjęcia są z tego samego dnia oraz godziny, jedynie zrobione w innym miejscu xD Sesja nr 1 http://iv.pl/images/30516316974384623441.jpg http://iv.pl/images/65769393571276783491.jpg http://iv.pl/images/48526108476810029242.jpg [...]

[...] Klata: Butterfly 8 serii do 20 do 12 Barki: Unoszenie na boki-łokciami na maszynie 8 serii od 25 do 12 Odczucia: Po pracy od razu na siłownie, trening wykonany w innym miejscu niż zwykle. Chciałem zrobić dzisiaj barki lub klatę, ale nie dało rady.. jest lepiej ale nie ma co szaleć. Plecy zrobione na hamerze oraz maszynach takich jakich nie [...]

[...] sztangą trzymaną z przodu 12x60kg 10x75kg 10x75kg 12x70kg 15x65kg+ 12x60kg 10x80kg 10x80kg 12x70kg 15x65kg+ Suwnica stopy neutralnie 10x260kg x5+ 10x270kg x5 + Wykroki z miejscu z hantlami 12x23kgx4 12x23kgx4 + MCNPN 12x60kg 10x70kg 10x90kg 10x105kg+ 12x60kg 12x80kg 10x100kg 7x120kg [...]

[...] 15x65kg+ 12x60kg 10x80kg 10x80kg 12x70kg 15x65kg+ 12x60kg 10x82kg 10x82kg 12x70kg 15x65kg+ Suwnica stopy neutralnie 10x260kg x5+ 10x270kg x5 + 10x280kg x5+ Wykroki z miejscu z hantlami 12x23kgx4 12x23kgx4 + 12x35kg x4 MCNPN 12x60kg 10x70kg 10x90kg 10x105kg+ 12x60kg 12x80kg 10x100kg 7x120kg 12x60kg 12x80kg 12x100kg 8x125kg [...]

[...] 10x82kg 10x82kg 12x70kg 15x65kg+ 12x60kg 10x85kg 10x85kg 12x75kg 15x65kg+ Suwnica stopy neutralnie 10x260kg x5+ 10x270kg x5 + 10x280kg x5+ 10x290kg x4 12x290kg+ Wykroki z miejscu z hantlami 12x23kgx4 12x23kgx4 + 12x25kg x4 12x25kgx4 MCNPN 12x60kg 10x70kg 10x90kg 10x105kg+ 12x60kg 12x80kg 10x100kg 7x120kg 12x60kg 12x80kg 12x100kg 8x125kg [...]

[...] 12x75kg 13x65kg+ https://www.youtube.com/watch?v=trFQ1Qm8wCM Suwnica stopy neutralnie 10x260kg x5+ 10x270kg x5 + 10x280kg x5+ 10x290kg x4 12x290kg+ 10x300kg x5+ Wykroki z miejscu z hantlami 12x23kgx4 12x23kgx4 + 12x25kg x4 12x25kgx4 Prostowanie ud na maszynie siedząc 15/15/15/12 MCNPN 12x60kg 10x70kg 10x90kg 10x105kg+ 12x60kg 12x80kg 10x100kg [...]

[...] 13x65kg+ 12x60kg 7x90kg 10x90kg 12x75kg 13x70kg+ Suwnica stopy neutralnie 10x260kg x5+ 10x270kg x5 + 10x280kg x5+ 10x290kg x4 12x290kg+ 10x300kg x5+ 10x310kg x3 Wykroki z miejscu z hantlami 12x23kgx4 12x23kgx4 + 12x25kg x4 12x25kgx4 Nie robiłem Prostowanie ud na maszynie siedząc 15/15/15/12 20/15/15/12/18 MCNPN 12x60kg 10x70kg 10x90kg [...]

Kontrolowałem cały czas wagę rano było bodajże 76,4kg, na weryfikacji wyszło 74,9kg wiadomo każda waga waży inaczej ale wtedy mógłbym bardziej się naładować xD Na miejscu byliśmy przed 9, a start miałem o 16 jedno wyjście po drugim, na początku przerażało mnie to ale jak przyszło co do czego cieszyłem, się i pewnie chciałbym pojawić się trzeci raz [...]

1.MCNPN 6x120kg 13x110kg 16x100kg 2A. Uginanie podudzi leżąc na maszynie 10/8/6/6/6 2B.Wykroki w miejscu 20x30kg 15x40kg 12x50kg 12x50kg 12x50kg 3A. MCNPN z hantlami 8x35kg/39kg/43kg /43kg/43kg 3B.Suwnica stopy wysoko 12x200kg x5 i podwójny drop set 3C.Prostowanie siedząc na maszynie 15x5 [...]

[...] dobrze, dodam na kolejnym treningu może nawet 10kg. Suwnica też poszła dobrze ale tutaj już nie było tak kolorowo. Fronty to już masakra dla mnie.. mega pompa, wykroki w miejscu i przysiady sumo na smithcie to kompletna paranoja xD Po ostatniej serii w myślał .. po kij ułożyłem sobie taki trening xD Uginanie podudzi leżąc z hantlem miedzy [...]

[...] ale coś z mięśniami brzucha- choć sam nie wiem. Jakby nie ten „dyskomfort” podczas treningu powiedziałbym że to jeden z najlepszych treningów nóg, pewnie dlatego że w nowym miejscu i hacki były maszynki na koniec. Wyjechałem o 7 z rana aby zdążyć do rodziców na symboliczne śniadanie i oto one: https://iv.pl/images/85381419478810836301.jpg [...]

[...] Hack przysiady 12x50kg 10x70kg 8x90kg 7x100kg 12x50kg 10x70kg 8x90kg 5x110kg Suwnica 15x210kg 12x250kg 12x290kg 12x330kg 15x200kg 12x250kg 12x300kg 12x350kg+ Wykroki w miejscu 15x13kg 12x23kg 12x27kg 8x31kg – 15x13kg 27kg x 12/12/9 Uginanie podudzi leżąc na brzuchu 15x25kg 12x30kg 8x35kg – 15x25kg 12x30kg 12x35kg 11x40kg Uginanie jednonóż [...]

[...] 8x90kg 5x110kg 12x40kg 12x60kg 10x70kg 8x80kg Suwnica 15x210kg 12x250kg 12x290kg 12x330kg 15x200kg 12x250kg 12x300kg 12x350kg+ 15x240kg 12x300kg 12x350kg 12x400kg+ Wykroki w miejscu 15x13kg 12x23kg 12x27kg 8x31kg – 15x13kg 27kg x 12/12/9 15x13kg 12x27kg x3 Uginanie podudzi leżąc na brzuchu 15x25kg 12x30kg 8x35kg – 15x25kg 12x30kg 12x35kg [...]

[...] 8x80kg 15x40kg 12x60kg 10x80kg 6x100kg Suwnica 15x200kg 12x250kg 12x300kg 12x350kg+ 15x240kg 12x300kg 12x350kg 12x400kg+ 15x280kg 12x330kg 12x380kg 12x420kg+ Wykroki w miejscu 15x13kg 27kg x 12/12/9 15x13kg 12x27kg x3 15x15kg 12x27kg x 3 Uginanie podudzi leżąc na brzuchu 15x25kg 12x30kg 12x35kg 11x40kg 15x30kg 12x35kg 12x40kg 12x45kg [...]

...piszecie ze 99% zalezy d trenera... - kto i w który miejscu tak napisał ...ciezka praca jest jeszcze wazniejsza. - kto i w który miejscu negował ciężką pracę Ja jedynie napisałem, że sama ciężka praca bez dobrego trenera (dotyczyło boksu) przyniesie słabe rezultaty. Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-04-04 09:00:17

Na miejscu będzie lekarz od 8.30 do 10.00, kto nie będzie miał badań dopuszczających do startu w trójboju lub wyciskaniu będzie mógł sobie zrobić na miejscu za opłata 15 zł.

[...] sensacji, podniecenie czytelnika . . . i sprzedaż większej ilości suplementów. Twój futurystyczny tekst może i jest Ok, ale prawdopodobnie wyglądał by dużo bardziej na miejscu w jakimś bardziej Science Fiction niż w kolumnie sportowej czy fitness. To ma być KONSTRUKTYWNA krytyka, a nie jak Ci się może wydawać atak na Twoją osobę. Może [...]

[...] jakimś większym sensem, bądz też "publika" jest nieco bardziej "wyrobiona" to nawet podją bym z Tobą dyskusje. Jednakże, z przykrością stwierdzam, że w miejscu pełnym samoistnychy znachorów, wyuczonych na magazynach kulturystycznych sponsorowanych przez firmy produkujące suplementy oraz etykietkach odżywek, którzy klepią w [...]