miejscu

[...] - nie bylo juz jasnej odpowiedzi. Ja sie moim nie dziwie, ze troche oszczedzaja i zlego slowa nie mowie, bo raz, ze jedzenie jest drogie, wszystko podrozalo, pensje prawie w miejscu, a trzeba bedzie niedlugo zaplacic za ocieplenie domu. Kwestia priorytetow, ale wciaz uwazam, ze sa przekonania i nawyki, ktore moznaby zmienic. Ja krucjaty prowadzil [...]

[...] mega mądrzy faceci,ale oni też ciągle patrzą przez pryzmat wielowarstwowego sprzętu i "pseudoprzysiadów 2cale powyżej zaliczenia". Nawet Grabowski był tutaj nie na miejscu. Sprzęt(nawet same bandaże)-wymusza na nas tor ruchu i pcha nas do tyłu. Ciągle powtarzasz,że wychodzenie kolan jest bee. Siadanie sumo bez sprzętu rozwali zaraz [...]

Okej, widzę, że będę musiał dokupić ciężary, jeśli nie chcę stać w miejscu. A w przysiadach na pewno mógłbym dodać kilogramów, czuję to.

[...] jednak nie uważam, że przy przysiade 150kg, powinno się zacząć uczyć ciągów. Zacznę się ich uczyć już podczas drugiego planu. Jednak i tak mam problem z tym cholernym przysiadem. Rozciągam się i staram się ziększać mobilność wg rad Nuril, ale słabo to idzie :/ Cierpliwości. Troszkę się trzeba pomęczyć. Na Twoim miejscu robiłbym floor press i mc.

Ty rosniesz ładnie, ja stoje w miejscu, ale lipa %-)

[...] na wysokości łopatki. Podczas przysiadu, sztanga zjechała mi lekko z pleców podczas podnoszenia(nie miałem spiętych łopatek) i w jakiś sposób, zrobiła coś właśnie w tym miejscu. Brak skupienia i proszę od razu błąd. Przysiad luźno, z powodu bólu nie mogłem robić jedynek by sprawdzić jaki jest max. Ale czy to ważne? Wiosłowanie, dobra nie [...]

[...] sie podkreslily troche, bo wczesniej nic nie bylo No cyce lekko poszły, ale w porównaniu do tego co było na początku. Bo na tym cyklu sześciotygodniowym, to raczej stoją w miejscu. Jest progres, sylwetka na plus, powodzenia w dalszych zmaganiach Dziękuje. Wiadomo, wielkiej różnicy nie widać, ale to w końcu tylko 6 tygodni. Wymiary jednak [...]

Slusznie, 5 miesiecy bez DOMS to praktycznie stanie w miejscu... Plan jest ok, byle nie trzaskac MC 2x w tyg :) bo to samobojstwo

[...] regenerację należy pociągnąć wtedy, kiedy są oznaki przetrenowania. Czyli jak np. w moim przypadku ostatnio zaliczałem same regresy w ciężarach, bądź ciężar stał w miejscu. Nie mogłem dołożyć. Dodatkowo się kiepsko czułem. To był znak, że musiałem na tydzień odstąpić od sztangi. Ochota i chęci do treningu wracają, układ nerwowy i [...]

Ja bym na Twoim miejscu kupił puchę 2,2kg dymatize elite whey lub 2,2kg myofusion (choć co do myofusion to bym się upewnił, bo słyszałem, że tam teraz sporo cukru jest - ale może to tylko ploteczki)

[...] kulturysta...a to guzik prawda, gosc ktory wazy zalozmy 100kg robi przysiady na 170kg, Wy wazac 10kg mniej na ciezarze 30kg wiekszym ale to on ma wieksze uda i bardziej okazala sylwetke...Wy sylwetkowo stoicie w miejscu i tu widac juz jak na dloni roznice miedzy treningiem caly czas skupiajacym sie na budowie sily a treningiem kulturystycznym.

[...] wazy zalozmy 100kg robi przysiady na 170kg, Wy wazac 10kg mniej na ciezarze 30kg wiekszym ale to on ma wieksze uda i bardziej okazala sylwetke...Wy sylwetkowo stoicie w miejscu i tu widac juz jak na dloni roznice miedzy treningiem caly czas skupiajacym sie na budowie sily a treningiem kulturystycznym. No dla mnie kolejność jest prosta, [...]

[...] ale już tak próbowałem. Ale teraz zauważyłem, że mam też puszczony odcinek piersiowy, łopatek nie spiąłem. Masakra jakaś z tym ćwiczeniem. Dokładam, bo nie ma sensu stać w miejscu i próbować naprawiać technikę, skoro ja na 40kg nawet nie mogę prostych pleców utrzymać. Zobaczymy, jeszcze dwa treningi sobie daję z wysokości 24cm, a potem daje [...]

Masakra jakaś z tym ćwiczeniem. Dokładam, bo nie ma sensu stać w miejscu i próbować naprawiać technikę, skoro ja na 40kg nawet nie mogę prostych pleców utrzymać. No nie wiem czy masz dobry tok rozumowania, ja bałbym sie dodawac cięzaru ciągnąc grzbietem. Z tego co kajarze to chyba shitmanowi kiedys wyskoczył dysk jak robił mc z garba. imo [...]

[...] co nie zawsze kończy się sukcesem osoby potrzebującej pomocy . Zawsze znajdzie się ktoś słodko pierdzący o tym że źle coś wykonujesz, te ćwiczenie nie powinno być na tym miejscu bo ya ye, a dlaczego tyle powtórzeń !?. Nie chcę się zagłębiać w niepotrzebny spam i filozoficzne gadki bo za głupi na to jestem i nie chcę tworzyć nie potrzebnych [...]

[...] co nie zawsze kończy się sukcesem osoby potrzebującej pomocy . Zawsze znajdzie się ktoś słodko pierdzący o tym że źle coś wykonujesz, te ćwiczenie nie powinno być na tym miejscu bo ya ye, a dlaczego tyle powtórzeń !?. Nie chcę się zagłębiać w niepotrzebny spam i filozoficzne gadki bo za głupi na to jestem i nie chcę tworzyć nie potrzebnych [...]

Witam. Przez miesiąc trochę się bawiłem na treningach i przetestowałem chyba praktycznie wszystko, co chciałem. Z pasa przez miesiąc zleciały 4cm, waga w miejscu. Więc uważam że miesiąc nei zostałzmarnowany. Wracam do systematcznego porowadzenia dziennika. Wypiski z dwóch ostatnich treningów. Nie chce mi się ich formatować, od kolejnego, zacznę.

Z tego co wiem to nie bylo wpisowego a organizator zadbal o wyżywienie zawodnikow,wiec na waszym miejscu bym sie cieszyl ze tacy ludzie organizują zawody w ogole gdzie mozna sie sprawdzić,druga rzecz nie byly to jakies wazne zawody przeciez żeby robić afery tutaj z tego powodu,Sędziowie fakt nie za bardzo sie spisali nie wspominając o tym ze nie [...]

masz 17 lat wiec to moze byc jalowa martwica guzowatosci kosci piszczelowej jesli to wlasnie w tym miejscu cie boli... jesli bezposrednio na wiazadle to pewnie jakies naderwanie... jesli nie zamierzasz pojsc do ortopedy chodz to najwlasciwsze posuniecie bo my nie jestesmy lekarzami to osobiscie zrobil bym sobie przerwe w treningach, zaczalbym [...]

[...] nam sie okno wyboru pliku wiec szukamy naszego pliku stworzonego w punkcie 2 7) Zaznaczamy nasz plik, klikamy 'Open' i voila Chrome chyba nie ma opcji zmiany stylow przegladarki dla Chrome, na szybko nie znalazlem Jezeli dodatkowo chcemy wylaczyc blog W miejscu gdzie wpisujemy: #sledzik_box{display:none;} mozemy dodac nowa linijke i dopisac: