miejscu

[...] w tym tygodniu 3 treningi: - press high volume + drążek - squat + push up - press high weight + drążek I przyznam, że jakoś mi mało... Do tego kalorie podbite, a waga w miejscu (a nawet początkowo spadła!) także super! Dziś nieco dołożyłem do pieca (brzucha), także waga "w końcu" podskoczy. Ciekawi mnie, jak inni zareagują na normalny tryb [...]

[...] po górach przez tyle czasu. Nie wiem czy podbieg pod górę w Bieszczadach nie jest większym wysiłkiem niż swingowanie oburącz. Byłby to zatem wysiłek ultramaratoński, ale w miejscu i bez katowania stawów. Jeżeli tak, a ja w swej pysze zadeklarowałem udział w maratonie za pół roku, to może warto byłoby spróbować, czy potrafiłbym swingować przez [...]

[...] Z treningu wróciłem z klasą, spokojnym spacerem. Zajrzałem do Tesco i kupiłem 80 g orzechów laskowych (zjadłem niemal na miejscu) i dwa kawałki sera pleśniowego. Trochę soli się należy. Jutro zrobię zapiekane mięso z serem, warzywami, jajkami i - a jakże - smalcem :-D :-D :-D Mam wspaniały [...]

[...] sztangi na taką stertę odważników. Z wieści kettlowych to jeszcze powiem tylko, że przedwczoraj dresy nie wytrzymały presji i padły. Nie w kroku, ale na udzie, w tym miejscu gdzie przy swingach opierają się przedramiona. Jedna nogawka została przetarta na wylot, a druga już prześwituje. Wczoraj ćwiczyłem w innych spodniach i lewe [...]

Nie dajmy się zwariować.Noszenie pudełek do knajpy, zawsze można zamówić tłuste lub bez panierki na miejscu.Ja też często rozmawiam o diecie i widzę że ludzie nie mają pojęcia nawet ćwiczący na siłowni.

Nie dajmy się zwariować.Noszenie pudełek do knajpy, zawsze można zamówić tłuste lub bez panierki na miejscu.Ja też często rozmawiam o diecie i widzę że ludzie nie mają pojęcia nawet ćwiczący na siłowni. Primo: zależy czy Ci zależy. Mnie zależało. Do tego stopnia, że nosiłem ze sobą pudełka. Secundo: jak Ci usmażą mięso we fryturze to brak [...]

[...] siły w wyciskaniu (chcę dojść do 8-10 czystych wyciśnięć 24kg) i potem wezmę się za ROP. Nie ma co się porywać z motyką na słońce - wszak ćwiczymy dla zdrowia.. Na Twoim miejscu, jeśli masz C&P w palcu, to bym robił te rwania w lekki dzień tak na 50%, a C&P zagęścił, albo drabiny zmienić (2,4,5,6; 3,5,7 itp) - poszukaj na SF albo starych [...]

[...] sie z Wami zgadzam w calej rozciaglosci - nie ma co ryzykowac zdrowiem i zyciem - u mnie wieje strasznie ale nic nie lata na razie, choc w czasie biegu niemal zatrzymywalo w miejscu. Kazdy z nas indywidualnie musi rozstrzygnac, co jest dla niego granica, pomiedzy jeszcze dostatecznymi, a juz niedopuszczalnymi warunkami do treningu. Kazdy z nas ma [...]

[...] kiedyś, tuż po ostatnim wydechu, będziemy mieli okazję zweryfikować wszystkie nasze domysły i hipotezy, a może i wytłumaczyć się ze swoich słów / czynów :-) Na razie, w tym miejscu, nie tłumaczmy sobie Absolutu :-) Proszę. Pobiegałem. Całe 8 km w ślimaczym tempie. Lód pod nogami trzeba było trzymać na dystans od kolan, dupy i twarzy. Bieg na [...]

[...] w diecie). Czuję się zmęczony lekko. Na razie lekko. A stąd już tylko krok do przemęczenia. Rozważam opcję zamontowania drążka na balkonie albo w mieszkaniu (w idealnym miejscu mam za dużo instalacji elektrycznych, a tu jednak trzeba wiercić głębiej nieco i dość gęsto) Muszę pokombinować. Będę miał w mieszkaniu kulę 20 kg. Zamiast porannej [...]

Wzialem sie twardo za nauke technik ciezarowych, pomimo ze jak Ty nie mam zupelnie wsparcia na miejscu - nie mam od kogo sie uczyc. Poluje teraz na jednego pana w srednim wieku, kiedys sie podszedl przywitac, widac po nim od razu i opowiadal, ze startowal kiedys z powodzeniem - zwyczajnie poprosze, moze poswieci mi chwilke. Gdybym mial mozliwosc [...]

No fantastycznie, artykuł idealnie mi przypasował :) Jestem po 6tygodniach masówki ze stackiem, nabrałem 7.5kg w miesiąc, więc jestem za***....e zadowolony. Tylko że waga stoi w miejscu od dwóch tygodni - znak więc, że czas sie porzeźbic :) Utrzymam małe dawki kreatyny i poczekamy, zobaczymy. Dobry artykuł.

Ja na Twoim miejscu zaczalbym sprzedawac w necie np. z mozliwoscia odbioru osobistego u Ciebie. Z tego co widze to sklepy z odzywami swieca pustkami jak przechodze ulica dlatego wszyscy kreca sie na allegro bo trafia to do wiekszej ilosci odbiorcow. W miare rozkrecania sie interesu i zainteresowaniu w Twoim miescie pomyslalbym nad otwarciem [...]

[...] 12, 11 6) Uginanie ramienia z supinacją (14.5kg) - 5, 5 7) Pompki wąsko - 10, 10 Podsumowanie: Przysiad, w końcu progres, taki jak należy. Podciąganie, stoję w miejscu, nadal 0 progresu. Pompki, też stoję. Ale myślę że będzie lepiej, w końću z 3kg, skoczyłem na 10kg. Wznosy ssają, kark mnie boli ;/ Wyciskanie, progres. Na kolejnym [...]

Podciąganie, stoję w miejscu, nadal 0 progresu. Pompki, też stoję. Spokojnie i powoli do przodu Za szybko nie szalej bo na złe ci to wyjdzie. Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-07-10 18:02:12

[...] - nie bylo juz jasnej odpowiedzi. Ja sie moim nie dziwie, ze troche oszczedzaja i zlego slowa nie mowie, bo raz, ze jedzenie jest drogie, wszystko podrozalo, pensje prawie w miejscu, a trzeba bedzie niedlugo zaplacic za ocieplenie domu. Kwestia priorytetow, ale wciaz uwazam, ze sa przekonania i nawyki, ktore moznaby zmienic. Ja krucjaty prowadzil [...]

[...] mega mądrzy faceci,ale oni też ciągle patrzą przez pryzmat wielowarstwowego sprzętu i "pseudoprzysiadów 2cale powyżej zaliczenia". Nawet Grabowski był tutaj nie na miejscu. Sprzęt(nawet same bandaże)-wymusza na nas tor ruchu i pcha nas do tyłu. Ciągle powtarzasz,że wychodzenie kolan jest bee. Siadanie sumo bez sprzętu rozwali zaraz [...]

Okej, widzę, że będę musiał dokupić ciężary, jeśli nie chcę stać w miejscu. A w przysiadach na pewno mógłbym dodać kilogramów, czuję to.

[...] jednak nie uważam, że przy przysiade 150kg, powinno się zacząć uczyć ciągów. Zacznę się ich uczyć już podczas drugiego planu. Jednak i tak mam problem z tym cholernym przysiadem. Rozciągam się i staram się ziększać mobilność wg rad Nuril, ale słabo to idzie :/ Cierpliwości. Troszkę się trzeba pomęczyć. Na Twoim miejscu robiłbym floor press i mc.

Ty rosniesz ładnie, ja stoje w miejscu, ale lipa %-)