miejscu

Prawie już na miejscu :) https://youtu.be/J9Ld-V2_yvE

[...] Warunki super,noclegi w Holyday Inn. Teraz będę 3 dni ,przerwa na weekend ( tez juz mam opracowany plan ) I przyszły tydzień jeszcze raz tu przyjadę. Treningi bedzie trzeba na miejscu zorganizować ale w Almere jest bardzo dużo silowni. Mam nadzieje ,że czasowo się z wszystkim wyrobię :) /SFD/2022/6/1/2791cfcb7ad6451092c2ea3bf0388f24.jpg

[...] korków-niby tylko z 10-15 minut opożnienia ale było ich pewnie po drodze z 10,i juz ponad dwie godziny opóźnienia. Jutro plecy na siłowni w Almere-nie wiem jeszcze na której-zobaczę na miejscu. /SFD/2022/6/6/37a16bf8de6e48079f0ed411fb17d4d1.jpg /SFD/2022/6/6/45a3e018139143358b21ef396818b516.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-06-06 20:22:56

[...] droższe-miedzy 2 € a 2,30 €. Kilometrowo tez jest dalej o ok 100 km i wolniejsze autostrady(max 130 km /h ) 3.Trzecia sprawa-silny wzrost zachorowań covid w tym moim docelowym miejscu i do tego dużo turystów,bo wielu wpada na pomysł tam się udać . W końcu miejsce wyjątkowe na całą Europę :) , /SFD/2022/7/13/ff19538cf0e64efa8e3a42bfd1a4867b.jpg

[...] 5 minut będziesz wiedzieć do czego jest ta machina. Bartek,,ekspert od katapult i starozytności-w 2 sekundy wiedzieł do czego to jest. Ja tak po 3 minutach ale byłem tam na miejscu,to łatwiej niż na zdjęciach. Cesarstwo rzymskie to było takie starozytne USA. Wszędzie mieli swoje bazy wojskowe-czy ktoś chciał ,czy nie :) Zmieniony przez - masti w [...]

[...] się dobrze. Dopiero w Szwajcarii trafiłem na korki i to jeden za drugim po 30 minut stania w pełnym słońcu. Po 13 godzinach dojechalem do hotelu. Jutro rozejrze się na miejscu i myslę ,że uda się pojechać na 3800 m npm. Bo wejść nie ma czasu :) /SFD/2022/7/22/552b7a084a1744bab3295675bae09c9c.jpg [...]

[...] zawody Rocky Stairway już się zapisało 6 chętnych. Nie ma niestety Czarnego Konia-złapał na treningu kontuzję nogi i nie da rady wejść na te schody. Ale bedzie kibicował na miejscu. Na razie zawodnicy od 71 kg do 99 kg- trudno jakieś tutaj wyniki przewidywać. Wiadomo,przy takiej konkurencji raczej mniejsza waga sprzyja lepszemu czasowi wejścia. [...]

[...] świata w 1-krotnym, 2-krotnym, 3-krotnym, 5-krotnym, 10-krotnym i 20-krotnym ironmanie – . Jesteśmy jedną wielką rodziną. Jednorazowa wypowiedź niczego nie zmieni. Robert już pewnie też ochłonął. W tym miejscu przepraszam Roberta. Nie było moją intencją, aby moje słowa były odebrane w ten sposób. Mam nadzieję, że nie będzie myślał o mnie źle.

[...] się 3 tygodnie temu. Co skłoniło mnie do takiej wyprawy ? Niewielka wzglednie odległość ,bardzo ciekawe położenia tych cytadel,piekne krajobrazy i... tanie paliwo ,tam na miejscu :) Pierwsza cytadele w mieście Givet-to już Francja ale także to miasto,podobnie jak Venlo,leży nad rzeką Moza. Krajobrazy po prostu niesamowite-jakbym był w Alpach [...]

Wczoraj odwiedziłem siłownie Flex Hotel. Było trochę przygód,bo ten budynek na zdj w poprzednim poście,to nie to miejsce. Przekonałem sie o tym dopiero na miejscu,po wykupieniu biletu na parkowanie na 4 godziny :) /SFD/2022/12/4/df50b5ecbdd94956821120daac2e7a55.jpg /SFD/2022/12/4/b7cd54af60794f07b8b15c805caeb237.jpg

[...] szczyt Niemiec. Całą drogę niestety były fale deszczu,dopiero przed Alpami zaczeły się mgły ale deszcze się jakby uspokoiły. https://youtu.be/YDv2O_l3ONc Ale za to na miejscu- naprawdę bajer,jak to w Bawarii :) Miescowośc typowo turystyczna,tak jak w Polsce miejscowości z nazwą Zdrój. Tu jest to Bad . [...]

[...] klata a jutro chyba będzie trening ramion i nóg,zamiast treningu w czwartek. W czwartek w Holandii jest święta : Dzień Króla i jest wolne od pracy :) I jak zwykle mam plan na ten dzień-wiadomo : (kul) turystyczne aeroby w ciekawym miejscu. Będzie mini relacja ,jak wszystko się uda :) /SFD/2023/4/25/105041f479764589a0fb6caf1aeaf054.jpg

[...] Co prawda w praktyce jechałem ok 90 minut - powód : korki. Samo miasto wyobrażałem sobie nieco inaczej. Zabudowa wzdłuż rzeki po obu stronach,rzeka płynie w najniższym miejscu doliny,czyli obrzeża miasta są na wznoczących się zboczach. /SFD/2023/4/27/17240fefb2114694b3fc26c8cb5a263a.jpg /SFD/2023/4/27/a63b3de470ca4cf6a7ed1853f90476f8.jpg [...]

Pewnie ,że tak-Miedzynarodowe zawody w Pabianicach w 1977 roku. Na trzecim miejscu mój kolega Tadziu Graj,z którym od początku startów rywalizowaliśmy,jak Arnold z Sergio :)

[...] Wszystko, co chcesz wiedzieć o kulturystyce, fitnessie, lekach poprawiających wydajność i nie tylko. Żadne pytanie nie jest zbyt szalone. Istnieje możliwość pobrania krwi na miejscu przez pracowników laboratorium E-Val w atrakcyjnych cenach! Jest to następnie analizowane przez słynne laboratorium E-Val! [...]

Ojan lotów jest dużo i w dobrej cenie Tu na miejscu was odbiorę i zawiozę gdzie trzeba ajak się prędzej zdecydujecie ,jakiś nocleg tani tez znajdę i któregoś kolegi ,co ma caly dom. Furorę byś tam zrobil niesamowitą ,takiego zawodnika tam.jeszcze nie widzieli. ;) A polscy kibice byliby zachwyceni. ;) Madzie tez namawiam,pewnie rozniosłaby system. [...]

[...] sprać ponownie hahaA skąd leciałeś? Dla mnie problemem są dojazdy na lotniska! Z Pyrzowic leciałem a wracałem do Krakowa bo musiałem wrócić w ten sam dzień, Masti się mną na miejscu super zaopiekował za co serdecznie dziękuję i zdradzę wam że dziś dostałem zaproszenie od amerykańskiej federacji na Mistrzostwa Swiata do Virgini na listopad :-) [...]

[...] Odbije się to bardzo mocno na budżecie Holandii i myślę,że na zarobkach okolicznych mieszkańców-ale tak teraz zadecydowali,wierząc w swoje wiatraki i panele :) Jadę to na miejscu obejrzeć,jak się to przedstawia w rzeczywistości. Drugą sprawa,która tam mnie też kieruje-to wybory w Polsce. Wlaśnie tam jest jeden z punktów wyborczych-jestem [...]

[...] nad tym pracować,by sie te grupy mięśni dalej rozluźniały. Niezbędny sprzęt mam w domu,napisze jak to idzie i czy czuje postępy w praktyce. Po tych pierwszych zabiegach-na miejscu było jakieś rozluźnienie pospinanych mieśnie ale juz dowu,wszystko znów wróciło do normy (czyli nie normy : rycerza w pancerzu ) [...]

Trochę jestem przeziębiona, ale ćwiczę nadal ;-) Typowy trening nóg 1. Squat ATG 8x30/40/50/60/70 2. Wchodzenie na pudło z 8kg hantlami 4x 12 na nogę 3. Wykroki w miejscu z 8k hantlami 3x 8 na nogę 4. Leg curl 4x 8 - 48.5kg 5. Swing 3x 15 z 20kg 6. Przysiad z pauza, tempo 4310 5x5 z 50 kg Wiosło - 2000m Zastanawiam się nad suplementacją BCAA i [...]