miejscu

Żyrafka mam pomarańczkę i jest pycha, więc polecam Ci właśnie ten smak:) Na drugim miejscu jeśli idzie o smak jest grej :) Co do wyników naboru- trudno, będę kibicować Tobie:*:) Zapalenie na piszczelach przeszło, więc czuję się błogo:D:D zwarta i gotowa do walki :)

[...] przebombowo i po prostu mmmmm VALE TUDO Rozgrzewka: - bieg dookoła maty, wymachy ramion, łokcie, nadgarstki, bieg bokserski, szybki marsz, bieg bokserski haki, sierpy. W miejscu skrętoskłony- 50 i 50 brzuchów TRENING: w parach: - rękawice i na komende jeden z partnerów 1. lewy prosty i kolanko 2. lewy, prawy, kolanko 3. lewy, prawy, sierp, [...]

[...] i mam nadzieję, że to przejścioweę no ba! przecież nic nie trwa wiecznie może właśnie za dużo treningów miałaś w jakiejś jednostce czasu? bo generalnie po intensywnych treningach przez okres par tygodni metabolizm tak rusza, że tłuszcz sam potem leci. A, że Ty masz sporo treningów to przyyczyny szukaj właśnie w innym "miejscu" wg mnie

[...] klatki piersiowej - kopanie w tyłek osoby biegnącej przed nami- tempo max, potem druga strona - bieg twarzą do środka, na zewnątrz, niski bieg bokiem - jumping po skosie - w miejscu 1 minuta kolanka do klatki piersiowej na zmianę, max tempo, jak najwyżej - 50 przysiadów - skoki jak na skakance - 20 pompek Rozciąganie: a) dynamiczne standardowo [...]

Śniło mi się, że byłyśmy razem w sklepie i kupowałyśmy ciastka, tylko, że ja je jadłam na miejscu, a Ty kupowałas dla kogoś. serio Widocznie mocno jak zwykle zbyt empatyczna jestem. Cieszę się, że wracasz do normy. Co do psychologów itp to pozostanę przy swoim zdaniu, że generalnie możemy się bez nich obejść, ale już może nie będziemy tego tematu [...]

hihihihi Lu:* będziemy ciasteczkowymi siostrami chociaż znając mnie, to ja bym je też jadła na miejscu

No dobra Tobie pomoc psychologa nie była potrzebna ale mówienie komuś, że jest " z tego kręgu i skoro sam sobie nie poradził to czegoś zabrakło" jest trochę nie na miejscu jeśli tej osoby nie znasz. Nie obraź się ale mówisz, że mamy być samoświadome ok , że to nie system ma za nas myśleć ok. czyli my same mamy wiedzieć co jest dla nas [...]

[...] takie coś by mi odpowiadało. Chodzi o to, że ciężko mi znaleźć coś w dalszych dzielnicach czy okolicach, bo najzwyczajniej nie znam tamtego terenu. Wiadomo, że musi być to w takim miejscu, żebym spokojnie zdążyła dojechać na komendę- może być i 40 minut. Dlatego dziewczyny, jeśli macie jakiekolwiek info o takim lokum- byłabym mega wdzięczna.

Jak opisałaś to już inaczej wygląda. To nie jest źle. DObra to dla pełni obrazu sytuacji. Celem jest redukcja. Czy ostatnio przy tej kaloryce coś się dzieje? Spada? Stoi w miejscu?

Trochę złapałam doła ponieważ waga nie leci a do tego mam okres i czuje się jak kulka, na wadze to mam chyba z 84 kg :-{ Ogólnie mam teraz dużo na głowie i siada mi humor :-( Najchętniej bym spała i jadła jakieś pyszne rzeczy :)) To chyba taki czas ostatnio, że u wszyskich stoi w miejscu. Ja też wracam po przestoju. Będzie dobrze :)

To chyba taki czas ostatnio, że u wszyskich stoi w miejscu. Ja też wracam po przestoju. Będzie dobrze :) Mam nadzieję, że będzie lepiej ale daawno nie miałam tak złego czasu jeśli chodzi o samopoczucie i wydarzenia. Nawet nie mogę się na niczym skupić. No ale niestety, czasem bywa gorzej... Dzięki temu, że chociaż jedzenia pilnuje to nie mam [...]

[...] ;) 4)8kg wykonalam 11 powtorzen,ale 9kg tylko 8,5 - nie mam pojęcia kiedy cos ruszy z tą dziewiątką,a staralam sie az mi plecy wygięło :( 5)z tym cwiczeniem rowniez stoje w miejscu i za bardzo nie wiem jak sobie z nim poradzic 5kg wykonalam 12 powtorzen tak na 90 % poprawnie,ale gdy juz wezme sie za 6 to 4 powtorzenia idą ladnie a potem juz mnie [...]

[...] co znaczy,ze nie ma zapasu ;( teraz rowniez nie czuje miesni posladkowych srednich napiętych jak ostatnio,czy tak organizm przyzwyczaja się do ciezaru? 3)tu rowniez stoje w miejscu juz kolejny trening z kolei - nie mam pojęcia czy kiedys rusze do przodu. Nie wiem tez jak moglabym zwiększyć ciezar,bo po 11 kg kolejnym jest 13 a to chyba za duzo [...]

antypatii nie czułem za to zgodność z tematyką z 1 strony tak jak nie widzisz to wróć dobrze ze tematyka odtłuszczania organizmu była na 1 miejscu i to jest ważna sprawa, w szczególności dla instruktorów przez parę lat na AWF Warszawa nie mialem lepszego wykladu niz wczoraj przez pare godzin, wiadaomo tutaj tematyka związana z [...]

Ciekawe, wszystko zebrane w jednym miejscu, chociaz te informacje pojedynczo sa juz na forum SOG za checi. PS Pisales sam ? Jezeli nie to nie podales zrodla...

[...] :-) wędliną drobiową/ rybą albo innym chudym mięsiwem, jajca)+ warzywa 5.około 20:00 ni w ząb nie wiem co mogłabym zjeść przed spaniem :( do tej pory podjadałam w tym miejscu owoce. Może coś nabiałowo? Serek, twarożek, jogurt? Nie chciałabym nic za ciężkiego bo chodzę spać ok. 22:00 [...]

Picie? Przejście w miejscu niedozwolonym? Karbek, mam pytanie informatyczne - jest opcja, żeby zobaczyć co było drukowane na danym komputerze?

dead_LIFT ma rację, w takich sportach jak biegi któtkodystansowe czy długodystansowe itp czy np. trójbuj siłowy przełamywanie granic jest oczywiście możliwe. Na pierwszym miejscu oczywiście najważniejsza: - kasa - genetyka - dieta - suplementacja i doping - psychika (jeśli 4 pozostałe podpunkty są spełnone to ona odgrywa największą rolę w [...]

[...] od kosza jakiejkolwiek wyskokości do pomiaru twoich postępów. Robiąc jeden krok podskocz jak najwyżej do obręczy. Jeśli sięgasz połową dłoni powyżej obręczy to zrób w tym miejscu na dłoni kreskę. Użyj pisaka wodoodpornego do zaznaczenia kreski. Teraz zjedź 5 cm w dół od tej kreski po twojej ręce i narysuj tam drugą kreskę.Ta część twojej dłoni [...]

[...] 12 powtorzeniach, ale to mi zepsuje wlasnie progres dalej). A jezeli chodzi o progres ogolny siły to nie jest źle - co do tego pamiętam wszystkie obciążenia i widzę czy idzie do przodu czy stoi w miejscu. Wiadomo jedne ćwiczenia szybciej idą do przodu...inne jak np u mnie rozpiętki dużo wolniej. Jutro plecy i staram się już ćwiczyć według planu.