miejscu

Noo tylko, ze wtedy nie bedize mial kto w spamie siedziec , jak wszyscy w jednym miejscu bedziemy%-) Ale tak serio to jak chcecie zyc na pozomie i nie martwic sie co bedzie za tydzien, to serio pchajcie sie do wielkiej brytanii.

jak mozna nie stawic sie na teorii bedac w na miejscu:P jeszcze na noc przyjechala paczuszka od sfd, jest elegancko:D ze tak powiem, prezent na imieniny dotarl na czas:D

po co odsniezac parking, chociaz bedziesz mogl zawracac w miejscu \-)

sambi jesteś pierwszy czy ostatni z wczoraj? bo mam dylemat czy jest na 1 czy 2 miejscu %-)

104 sogi mając 15 postów hehe popatrzcie na strone główną kto jest na pierwszym miejscu%-)

[...] Na trening chodze zawsze na piechote (15-20min),szybkim marszem ,po drodze zostawiam synka w przedszkolu ,czesto biegniemy do jego szkoly(maly lubi sie scigac ) .Na miejscu rozgrzewam wszystkie stawy a potem 5 minutowy marsz na biezni + przed wykonaniem MC dodatkowa seria z mniejszym obciazeniem ,tak samo przed wykonaniem goblet sguat [...]

[...] locie a wieczorami padam jak mucha .Jak tylko siostra wyjedzie to wprowadzam w moj tygodniowy plan jeden dzien poswiecony na regeneracje (masaze,sauna i turecka laznia ),wszystko w jednym miejscu i blisko domu wiec wygodnie.Maz mnie juz wysylal wczoraj tam ale nie chce zostawiac siostry samej,ktora jest w ciazy i niestety ze mna pojsc nie moze

[...] (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Chcialabym miec wszystko w jednym miejscu i nie szukac po 10 razy dlatego powrzucam sobie w dziennik filmiki do cwiczen (musze opanowac technike ),niektore beda dla mnie zupelnie nowe WIOSLOWANIE SZTANGIELKA [...]

A próbowałaś układać ją w różnym miejscu na biodrach? Ja robię na podłodze, ale różnica potrafi być kolosalna. Najmniej boli, jak ją odsunę dość daleko, tak, że nie opiera się na kościach biodrowych, tylko trochę niżej (na w pełni wyprostowane ręce), tam, gdzie już się zaczynają mięśnie ud. Na "miękkim" mniej boli i nie robią się siniaki. Różnica [...]

A próbowałaś układać ją w różnym miejscu na biodrach? Ja robię na podłodze, ale różnica potrafi być kolosalna. Najmniej boli, jak ją odsunę dość daleko, tak, że nie opiera się na kościach biodrowych, tylko trochę niżej (na w pełni wyprostowane ręce), tam, gdzie już się zaczynają mięśnie ud. Na "miękkim" mniej boli i nie robią się siniaki. Różnica [...]

[...] zerowy ,stopniowo podbijac ? Markoto dziekuje Jury wiem ,ze na to potrzeba czasu ,chcialabym tylko byc troche bardziej pewna ,ze podazam w dobrym kierunku a nie stoje w miejscu .Ciezko troche mi o obiektywna ocene samej siebie ,przychodzi do mnie szwagierka pyta sie jak dlugo cwicze i lapie mnie za brzuch ,maz sie pyta jak po treningu i [...]

Marze o takich lydkach! :) Co do treningu to ja na Twoim miejscu poczytalabym sobie dziennik Fizique, ona miala bardzo podobna figure do Ciebie i Obli jej wymyslila trening ukierunkowany na sylwetke X. Tutaj ten trening, moze pasowalby dla Ciebie? http://www.sfd.pl/fizique_w_ataku%2F_podsumowanie_str.24-t903461-s16.html Efekty byly fajne. [...]

[...] okresie czasu, wtedy jestem pewien, że naraża się na niebezpieczne skutki zdrowotne, bo szkodliwość tego supl. jest bezsporna, choć można w to wierzyć lub nie, i ja na twoim miejscu nigdy nie wziąłbym nawet symbolicznej odpowiedzialności za kogoś kto nie umie go dawkować, a może się sugerować tym co piszesz, że jest zupełnie nieszkodliwy, bo [...]

[...] Bardziej odczuwam efekty braku magnezu/potasu pomimo iz ostatnio staram sie go uzupelniac z naturalnych zrodel -.-" Ale mozarella jak dla mnie jest jak najbardziej na miejscu razem z feta itp :P Obecnie musze przetrzymac lekko przyciezkawy okres wiec pozniej przyloze sie do konkretnego urozmaicania diety, i wykombinuje nowa wage [...]

[...] 2 powodow - Odciaza odcinek ledzwowy i porusza inne miesnie nog. Wiec sie zastanawiam czy zmeczenie dolnego odcinka plecow u mnie przy tym cwiczeniu jest jak najbardziej na miejscu? Czy to kwestia nie wypracowania odpowiedniego toru ruchu? W piatek postaram sie wrzucic filmiki. Mc klasyk - x,60,70,80 Glowna 98x10 Dumb press - x, 5,7,12 Glowna [...]

musisz troche przycisnąć z aerobami i wyczyścić miskę, chleb jest to całkowicie nie na miejscu. Ostatni posiłek jedz 1-2h przed snem, ok. 100-200kcal, z białka lub białka + tłuszcze. Na kolację ok. godz. 18-19 możesz jeść każde mało przetworzone węgle o niskim ig, ryż brązowy, kasze (nie kuskus), owies Zmieniony przez - agak w dniu 2011-12-05 [...]

Staram się jak najczęściej wstawać od biurka i stać albo chodzić w miejscu. A jakie ćwiczenia polecasz na to? Ewentualnie żeby wykonać je po treningu albo w domu. I w ogóle polecasz żeby wybrać się do fizjo na serię jakiś masaży?

Ale nie nie, co do kłucia to nie w brzuchu tylko w tym pechowym miejscu w lędźwiach. To o czym pisałem wcześniej. Ale tego monster walka to jedną serię po 10 lewo-prawo?

Bardzo dziękuję za wszystkie głosy. Cześć osób wymieniała moją pracę na pierwszym miejscu. Doceniam to. Naukę wyciągnąłem z sytuacji: 1. Mniej pisania - więcej obrazków 2. Nawet na forum sportowym należy dbać o ludzi leniwych :-D 3. Nieważne co napiszesz - ważne jak to opakujesz (z mojej pracy usunąłem sporo obrazków, bo szkoda mi było tekstu) 4. [...]

[...] szczególnie w oczach przeglądających prace. Wyciągnęłam taki wniosek dawno, z poprzednich konkursów i ta nauka stosuje do dziś. O 'zapracowanych' też trzeba dbać ;) W tym miejscu dziękuję za możliwość wzięcia udziału w konkursie. Pomysł i cała inicjatywa są wspaniałe. Świetnie się bawiłam tworząc pracę, a przy tym zyskałam sporą dawkę wiedzy [...]