miejscu

[...] ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. Poprostu nie ma cudownych srodkow i trzeba sie wziasc do ostrej roboty(oczywiscie zgodnie z zasada zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic [...]

Spoko Buraq jest wlasnie jak myslisz. Jezeli masz dylematy zwiazane z wyborem, to ja na twoim miejscu wybralbym bialko. Oczywiscie proponuje 100%Whey Kaizena, nie zawiedziesz sie

[...] chcesz masy potrzebujesz masywnych posiłków. • Skoncentruj się na budowaniu bazy dla twoich mięśni, a nie tylko mięśni samych w sobie. • Na pierwszym miejscu są wolne ciężary , maszyny na końcu. Trening : Ćwiczenie Serie Powtórzenia klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu 7 6 - 8 Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] oczywiscie ze moja dieta jest super itp i ze to gowniany gainer jest winna wszystkiego hehe ale staram sie by wszystko szlo w dobra strone bym sie rozwijal a nie stal w miejscu:) szkoda ze na silowniach nie ma prawdziwych intruktorow z widza taka jak kulturysci zawodowi...pozostaje tyle liczyc za raz na jakis czas wpadnie jaks ciekawostka od [...]

[...] i neiktorych rzeczy nie cierpie spadlam z 5 kg ale to nie na wadze mi zalezy, bardziej zeby cialo bylo sprezyste i bylo umiesnione. najweicej tluszczu mam w tylku i brzuchu, na poacztku dosyc zrzucilam , ale od tygodnia stoje w miejscu dlatego prosze o jakas rade co robie nie tak , moze wiecej cwiczyc, ale tej diety scisle przestrzegac. pozdr

a w jakim miejscu Ci sie zrobila?

[...] w strone m.ramienno promieniowego. Glownie stymulowane miesnie to prostowniki. -uginanie ze sztangielkami lub sztanga chwytem mlotkowym lub posrednim. W tym miejscu glownie zaangazowanym miesniem jest ramienno promieniowy. Wybierz dwa cw. ktore stymulowac bede wedlug ciebie najslabsze czesci przedramienia i zrob po dwie serie . [...]

[...] atesty - Kelton to jedna z głównych i najlepszych firm sprzętu kulturystycznego... "-uginanie ze sztangielkami lub sztanga chwytem mlotkowym lub posrednim. W tym miejscu glownie zaangazowanym miesniem jest ramienno promieniowy." Chodzi tu Panie Jacku o standardowe uginanie młotkowe jak na bicepsa czy całkowite odizolowanie [...]

Pudzian - skoncz juz, prosze . Ile mozna? Poszukaj sobie w wyszukiwarce co i jak. A na Twoim miejscu nie zabieralbym się za dropserie jeszcze przez min. 1-2 lata. Mam wrazenie, ze Ty - mimo tylu pytan - nadal nie wiesz co to jest dropset. W teorii serie ze zdjemowanym obciążeniem to zadna filozofia - w serii glownej robisz kilka powtórzeń, [...]

Rozumiem z NO Xtreme Tak porcja bialka skladajaca sie z 0,5g/kmc ma sens. Uzupelnienie latwo przyswajalnego azotu jest jak najbardziej na miejscu, podobnie jak wegli. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-10-16 23:09:37

[...] zdobytego mięsa. A sam sobie odpowiedz TY na pytanie - jeżeli "można" rzekomo "naturalnie" być wielkim to po H** kulturyści mimo wszystko sięgają po doping? A no dlatego że naturalne sposoby BYWAJĄ nie wystarczające bo w pewnym miejscu jest zastój, który przełamuj właśnie koksy... KONIEC TEMATU, NIE SPUSZCZAJMY SIĘ NAD TYM

[...] ale gdy dochodzi do praktyki to okazuje sie ze jest calkiem inaczej. Po roznych probach takie osoby ktore wczesniej gromadzily tluszcz na swoim ciele przez lata stoja w miejscu. Poprostu nie ma cudownych srodkow i trzeba sie wziasc do ostrej roboty(oczywiscie zgodnie z zasada zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic [...]

Mysle ze wlasnie porady na bierzaco beda jak najbardziej na miejscu, bo tak naprawde nie wiadomo jak za dwa miesiace twoj organizm sie zachowa. Apropo suplementow i skutkow ubocznych to nalerzy powiedziec sobie wprost ze na kazdego dzialaja inaczej i kazdy z nas powinien wyprobowac w.w. w malych dawkach aby przechodzic do ilosci wlasciwych.

Witam, panie jacku w tym tyg waga znowu stoi w miejscu, zmian w lustrze niezauwazam, pytanie jest CZEMU ten fet niechce porzadnie leciec, robiac tyle godzin aerobow powinien leciec jak roztopione masło, tutaj niektorzy na forum robią silke, i aeroby 3-4 razy w tygodniu po 40 minut i im leci ten fet z tygodnia na tydzien, ja mam znacznie wiecej [...]

[...] Chcial bym tu dodac jeszcze wyciskanie poziome w siadzie na maszynie. Gdyz pamietam, ze to cwiczenia ladnie ksztaltowalo mi pirsi, lecz od dawna go nie stosowalem. W jakim miejscu powinienem je wstawic i jaka powinna byc intensywnosc? 3) Kiedys polecil mi Pan, bym popracowal nad naramiennymi i plecami, moje cwiczenia wygladaja tak : czwartek : [...]

[...] Przy mniejszej wadze powinienes miec wieksze mozliwosci. Przy robieniu masy bedzie ciezej. Bartazon nie znam cie na tyle aby wiedziec/przypuszczac jak zareaguja twoje miesnie. Musialbym znac co najmniej kilka wczesniejszych planow treningowych na ramiona. Poza tym poza treningiem, jak nie na pierwzym miejscu,najwazniejsza powinna byc dieta.

Niestety, coś za coś. A potem sie dziwią że malolaty latają ze slowami HWDP.. albo potem sie rodzi prawdziwa nienawiść do nich. Nic, jaki kraj taka władza a bardziej, jaka władza taki kraj. Szkoda chłopaków, dokładnie yakuza, każdy mógł być na ich miejscu. "PRzeciwko Kurestwu i upadkowi zasad".

nie no ja wiem ale ja akurat teraz niby nawet bez siłki miche trzymam, ale cole wale litrami, i co raz jakas pizza wpadnie wiec wiesz ;p no ale skoro waga stoi w miejscu to nie ma*****a że zalewa :P chyba że się mylę.. masz racje, mamy ostro banie poryte :P

właśnie faf dobrze że jesteś, powiedz mi, bo już mówiłem, że nie jestem pewien. Czy to mi sie w bani ***ie, czy tak naprawde może być, że waga w miejscu a mi sie wydaje że tłuszczu więcej? ( Ale te chyba mi sie w bani pokręciło, to od braku siłki )

nad morze mam ok 600+ km w 3 osoby + bagaże 5,5spalił ale poniżej 130 nie schodziłem i w 8,5h byłem na miejscu