miejscu

Obli, dzięki że we mnie wierzysz.8-)8-) Będę zasuwać!:-D tylko głupio mi, że nawymyślasz się tych planów, a ja jakbym stała wciąż w miejscu No nic, będę walczyć dalej, ogłaszam koniec smętów do końca czerwca, już mi starczy!%-)

[...] sztangi skos 60stopni 4x6-8 R: 8*(6kgx2) 7*25kg/5*27,5kg/5*27,5kg/4*27,5kg 8*25kg/6*27,5kg/3*30kg/5*27,5kg zdaję się, że coś odpuściłam w dugiej serii... ale tkwię tutaj w miejscu... 2. shoulder box 3x 6 6*(3kgx2)/3*(4kgx2)/6*(3kgx2) 4*(4kgx2)+2*(2kgx2)/2*(4kgx2)+4*(2kgx2)/2*(4kgx2)+4*(2kgx2) Znalazy się trójki, wreszcie!%-) 3. przyciaganie [...]

[...] chwytu V wyciągu górnego 4x8-10 10*39kg/5*41kg/7*39kg/6*39kg 10*39kg/5*40kg/6*39kg/8*34kg JPRD!!! Z treningu jestem zadowolona, ta płaska tylko - tkwię cały czas w miejscu. Szkoda tylko, że taka zmarnowana robię ten trening%-) energii nie mam zbyt dużo, ale staram się dociskać siebie jak tylko mogę i nie odpuszczać. [...]

[...] Przyznaję, że wstyd mi wklejać te wymiary@-|, bo przez własną głupotę, zniszczyłam większą część swojej pracy. Ale jak tego nie zrobię, to będę wciąż w tym samym miejscu, a tak to jest chociaż biało na czarnym. Mam tylko nauczkę na przyszłość, że wtedy gdy potrzebowałam odpoczynku, to mogłam zrobić od razu regenerację z głową, a nie [...]

z barkami raczej nie ma problemu- sam się kiedyś przyzwyczailem -i czasami nawet teraz- trenować barki zarzucajac sobie sztangę z ławki... ps. ja bym na Twoim miejscu jednak pomyślal nad zmiana miejsca treningów bo trenować nogi bez stojakow czy nawet klatki, albo podobnego typu przyrzadu jest na dłuższa metę b. trudno, a napewno -choc sie może [...]

[...] zebranymi na dnie garnka. 10. Naczyń nie zamykamy, aż do ostygnięcia. 11. Po zastygnięciu przechowujemy GHEE w zamkniętych pojemnikach, w chłodnym i ciemnym miejscu. Najlepsza jest mimo wszystko lodówka. Czas przygotowania: około 2 – 3 h. Wiele źródeł podaje krótszy czas od 30 min. do 1 h, ale pamiętamy, że im dłuższy będzie [...]

Ja na jej miejscu odstawiłabym antyki... no niestety są podejrzane. Ta endo, do której trafiłam po trzech czy czterech "porażkach" wygląda na ogarniętą. Zrobiłam mi dość szeroką diagnostykę, posłuchała, dała kilka mądrych rad i nie kręciła nosem ani na dietę ani na ćwiczenia. Kunkel Marta - pracuje w Medycynie Rodzinnej na Żwirkach 39. Z moich [...]

e no to luz, zapytasz sie jeszcze na miejscu babki czy tak moze być i nam tu powiesz. tak na przyszłość %-) co do estro, też produkty mleczne je podobno podbijają. tylko ile w tym prawdy jest

To jest prawdziwy hamburger a nie McDonald. U nas w Gliwicach sa 2 hamurgerownie. Na kazdego buksa sklada sie 200 g wola i smakuje wysmienicie.Bulki wypiekane na miejscu. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2014-02-23 22:24:19

Ja jutro pewnie foty wrzuce, bo od dziś zaczynam planowo redukcje, już nie chce czekać na 1 marca bo czas ucieka, ja stoje w miejscu i sie kicha robi.

Wrócę od dziewczyny zrobię i wrzucę. Tyle że wtedy zdjęcia będą robione w innym miejscu... :-/

[...] położyć sie i spać. Ale to nie czas żeby odpoczywam. Poszedłem na trening, ciężary o dziwo porównywalne jak na masie! Jak zwykle, zebrać się teraz na trening to straszne, na miejscu się rozkręcę i na 110%. Miska mimo zapału na słodkie ciągle czysto. Musze wytrzymać :) Ale przede mną jeszcze jedna katorga była - areoby :P no ale tu się już na [...]

Co będzie to będzie, obym progresował :-) Wczoraj był grany ostatni trening nóg: wyprosty 2s 40 2s 30 2s 20, wykroki w miejscu 4s po 15, wyciskanie na suwnicy wąsko krótkie ruchy 3s 20, szeroko nogi 3s 20p, uginanie podudzi 4s 15p, 3s mcnp po 20ruchów żadna seria do upadku, wszedzie zapas ok.2powt Zaś dzisiaj robiłem klatke: Ściąganie linek [...]

Ja już na miejscu, czekam na ciebie i twoje zapasy słodyczy :D

Ja na Twoim miejscu na studniówkę wziłabym swoje pojemniki z żarłem :):)

W sobote był ostatni trening nóg, wczoraj do środy pewnie dużo chleje i sole :-P wtorek i środa będzie bez WW, a od czwartku pewnie łądowanie, tak to mnie wiecej. Póki co jest chyba 19 zawodników, będzie wiecej bo niektorzy pewnie zapisza sie na miejscu, wiec bedzie b. duzo ludu :-D ale fajnie, weselej :-P

[...] 80 12x 100 10x120 8x 140 6x 160 + potrójny drop set Wypychanie na maszynie, tu ciężar na sztabkach. 5s + potrójny drop Prostowanie siedząc 4 serie + podwójny drop Wykroki w miejscu 3s - 10x z ciężarem na sztandze + 10x z cc od razu na ta sama nogę Mcnpn 4s po 15 Uginanie nóg siedząc 4s + drop set Po wszystkim z 40 min musiałem dojść do siebie, w [...]

[...] według niego, stretching przed treningiem zmniejsza wyniki siłowe do ok 10%. Ja byłem troszkę w szoku. Jak jest to u Was? Rozciągacie się przed czy po? Mam jeszcze pytanie techniczne, jak umieścić plik ze zdjęciem w miejscu gdzie chce, czy to jest możliwe tylko w edycji postu? pozdrówki Zmieniony przez - pabelo w dniu 2014-10-29 20:25:33

[...] tak trochę prawda, mam BARDZO ale to bardzo krytyczne podejście do swojej sylwetki:'-( Najbardziej wkurza mnie to,ze już od paru ładnych miesięcy robię redukcje i stoję w miejscu,już nie mówiąc o wcześniejszych programach treningowych które robiłam, prawie zerowe zmiany jeśli chodzi o obwody i wagę, Nie chciałabym wyglądać jak kościotrup [...]

W takim wypadku raczej będę zmuszony do treningu 4x razy, zobaczymy jak sobie dam z tym rade.. :) W takim wypadku rozkład: Plecy Klatka piersiowa + Barki Biceps + triceps Nogi Co do superserii spaitera to przerwy w którym miejscu robić?