miejscu

Ja na Twoim miejscu zostalbym na tym bilansie, na ktorym jestes obecnie, jak nie bedzie szlo to zwieksz to 3500kcal, a co do takich hardgainerow to mysle ze to zadkosc i bedziesz rosl na mniejszych dawkach kalorycznych (od 3000kcal - do max 4000kcal przy Twojej wadze)

Wassup jak ty to wszystko przeżywasz =D ja startowalem w grudniu 2007 z waga 69 a skonczylem w lipcu na 77-78 ale po cyklu krety ;D przez dlugi czas stalem w miejscu na wadze 75kg bo nie powyzszalem kalorycznosci dopiero po krecie sie ladnie ruszylo =D

[...] sobie poczekam trochę na jakieś efekty. I dochodzi do tego jeszcze to wszystko co napisała _berry_. Ja nie mam pewności że za tydzień zmierzę się w dokładnie tym samym miejscu (a nie np 2 czy 3 cm niżej, a w przypadku pewnych partii ciała inne miejsce może mieć inną szerokość..). Zresztą nie ważne, każdy robi jak chce, Ty mierz się co [...]

[...] bo za 7 plasterków sera zapłacić 13 zł w przeliczeniu to bezsens (ser jakości biedronkowej!). Na szczęście na cały wyjazd miałam migdały i makaron pełnoziarnisty. Na miejscu kupiłam cebulę, pomidory, ogórki, mięso i jajka. Najwięcej hajsu wydałam właśnie na to, dlatego zamiast brać masę ciuchów, polecam zabierać masę jedzenia, zwłaszcza [...]

[...] stylu dały sobie radę z życiówką. Na „+”: + pomimo bólu kolana, udało się przeprowadzić trening w zmodyfikowanej wersji (Rafał pewnie kręci w tym miejscu nosem ) + życiówka na łydkach + plecy odczuwały brak pasa, jednak dały sobie radę Na „-„: - musiałem usunąć 2 ćwiczenia z planu. - na siłownie [...]

Za michę i gunsów masz soga %-) Tylko tą wędlinę wywal bo u Ciebie to aż w oczy kłuje :-) Jak chcesz mam super szybki przepis na domową wedlinę Dzięki za soga, a co do wędliny to kupuje 500g filet złocisty, innymi słowy pierś indyka tylko na miejscu kroją mi w plasterki, więc chyba nie jest to taka tragedia :D Dzisiaj kiełbasę grillowałem %-)

[...] dzień jest wyjątkiem) IGM - zdjęcia/filmy całej sylwetki pojawią się jak będzie się czym chwalić, wrzuciłem jedno zdjęcie dla porównania żeby nie było że stoję w miejscu czy się op*****lam, tatuaży się nie wstydzę (dwa z młodości już zakryłem) po prostu nie chcę się nimi lansować, zresztą w starym dzienniku wrzuciłem filmik z [...]

Na Twoim miejscu odpuściłbym sobie taką mielonkę %-)

WAGA I POMIARY W nawiasach sprzed 12 dni: Waga (91,2) 92,2 Klata (105) 106 Bic 39 Brzuch nad p. (89) 87 Brzuch pod p. (97) 95 Udo (61) 62 Przez te skoki wagi już myślałem że dalej stoję w miejscu, tymczasem jestem mega zadowolony i cisnę dalej /-)

[...] dwa razy w szpitalu na wizycie (dotrzymywałem towarzystwa żonie) większe pół dnia w poczekalni i na dojazdach, stąd takie szarpane jedzenie, zjadłem przed wyjazdem, na miejscu migdały, po powrocie winogrona i pieczywo z łososiem w oczekiwaniu na ziemniorrki z rybą i na koniec jajecznica. MICHA -> [...]

Parę dni odstępstw na pewno Ci nie zaszkodziło , bez obaw! Najlepsze że stałem w miejscu jedząc 2400kcal a teraz wróciłem 2700/2800 i waga leci... w sumie wiadomo co to może być, jak znajdę czas na czczo to zrobię pomiary, ale nie wydaje mi się żeby fat tak leciał bo bebzon większy niż w zeszłym tygodniu w lustrze...

Poproś Mastiego niech zrobi Ci kilka fot na miejscu.

[...] mono od ponad 2 lat,wcześniej zawsze wybierałem jabłczan CM3, widać ta zamiana dobrze mi zrobiła. Mineły już dwa tygodnie od kiedy odstawiłem kreatyne i póki co waga stoi w miejscu, moment odstawiania zgrał się razem z dodaniem 300 kcal z oleju z pestek winogron oraz LEUCINE FUSION, być może to miało wpływ na utrzymanie tej samej wagi. Teraz [...]

Dawid przepraszam za off post skupiłbym się na posiłkach zbilansowanych na Twoim miejscu xero. Nie widzę potrzeby aby modyfikować ilością składników odżywczych w tym wypadku tłuszczem. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2011-02-10 17:17:33

[...] samych gotowanych piersiach z kurczaka, smaka mam strasznego na łososia albo wołowinkę ale dopóki formy nie będzie nie mam co o tym nawet myśleć. W ciągu tygodnia z pasa znowu ubyło ok.1cm ( 88cm.) a waga cały czas stoi w miejscu (90kg.) Myślę, że to dobry prognostyk Forma z dnia dzisiejszego Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-03-13 16:33:47

[...] i prezentacje , dla męskiej części publiczności to naprawdę miła odmiana i strzał w dziesiątkę. Organizatorzy zapowiedzieli już,że impreza ta będzie odbywać się w tym samym miejscu przez najbliższe 5 lat, co nie ukrywam niezmiernie mnie ucieszyło bo po tym co tam zobaczyłem sam bardzo chcę wziąć udział w tych zawodach, być może już za rok albo [...]

przesta, ja na twoim miejscu bym sie skupil na udach, masakrycznie zatluszczone masz, tragicznie wygladaja na tym filmie...

ja Cie widzialem w stroju dyskotekowym u Nalesnika na baletach,wiec moze cie poznam ;) podobno ladujesz kolo 11 to szansa na 15 jest,ja tez bede kolo 14-15 na miejscu. dozo chlopaki :)

[...] na miejsce na 2 godziny przed rozpoczęciem uroczystości. Hotel jak i jego samo położenie zrobiło na mnie ogromne wrażenie!!Wszystko mega ekskluzywnie!! Na miejscu była już prawie cała ekipa tj.Jabi,Przemek,Maciek i reszta Trec’owców Szybka pogawędka w holu jeszcze na luzaka i do góry na pokoje przygotować [...]

Nie wiem tak pytam jak idzie Dawidowi bo dzięki jego i Tomka radom ważę już 98 kg z rana, więc myślę, że Dawidowi idzie bardzo dobrze. Pytanie jest bardzo na miejscu, a myślenie i strzelanie ile ktoś waży jest bezensu, bo po to pytam. Ernii co do oleju lnianego, to ja polewam ryż już po podgrzaniu i wtedy jest smaczne piersi oraz ryż nie są [...]