miejscu

[...] wrażenie, że praca na trójkach jest celem samym w sobie, nie tyle co przesuwanie granicy. To bicie rekordów było już zasługą czołga(za motywację, którą mi daje, w tym miejscu szczególne podziękowania), bez niego kończyłbym dużo niżej a kto wie, czy nie jechałbym jego systemem. EDIT: na koniec najważniejsze, z czołgiem musimy się obchodzić [...]

Pas przede wszystkim wspomaga tłocznię brzucha. Możesz sięw nim tak jakby zaprzeć i usztywnić. Wtedy w razie "W" jesteś w tym miejscu silniejszy. Ot i wszystko. Używałem, wiem jak działa i wiem w jakim celu się go stosuje - to odnośnie uszczypliwych komentarzy

k***a... Na starość mi się zachciało jakiś idiotyzmów typu grillowanie "na sucho" i się doigrałem. Postanowiłem, po ciemku, odnieść po grillu krzesła, które przy normalnym grillowaniu by zostały na miejscu do rana. No i zwaliłem się po ciemku że schodów. Niby tylko 3 schodki ale gruchnąłem kolanem o beton. Boli jak cholera.

Bardzo ładnie chłopaki, teraz dokładnie wiadomo, w który miejscu z jakim bojem jesteście...Teraz zagramy zcichapęk...uśpimy widownię treningami, od czasu do czasu któryś sobie rekord poprawi albo stary na 2-3 razy zrobi, a potem sruuuu...wierzę, że Was stać na dużo, jak ja nie sp******ę i żaden z Was baletów nie będzie kręcił i wykręcał sobie [...]

[...] pizzę więc przez cały dzień zjadłem tylko jajecznicę z warzywami a zaraz po treningu, w samochodzie jadąc na spotkanie 500gr suchego cycka z kury :) Bałem się jak będzie na miejscu ale się okazało, że pizza na cieniutkim cieście, sera tyle co kot napłakał i do tego pieczarki, brokuły, papryka i pomidory. Także całkiem niezły posiłek potreningowy [...]

Trzy regulowane przeżyłem aż dorosłem do płaskiej. I żałuję że tak późno. Ta za 649 plnów ci styknie. Hes lepsza, ale potrzebna ci tylko jakbyś stopy układał w specyficznym miejscu, czego nie zauważyłem na filmach.

No i kto nie ryzykuje ten kawioru nie je %-) To co byś brał na moim miejscu? Kupuj płaską, regulowaną zostaw do pomocniczych. Tak myślę. Tylko którą? %-)

[...] albo wrzucic cos z forum na fejsa w ramach reklamy np dzialu - wtedy jako data holder staja sie dodatkowa data processor a tu sa jeszcze latwiej sie wywrocic. ps. na miejscu niektorych bylbym ostrozniejszy z chwaleniem sie, ze dzienniki nie sa usuwane na zyczenie a jedynie ukryte ;-) ps2 i pomyslec, ze swego czasu zmarnowalem 4 dni na [...]

ps. na miejscu niektorych bylbym ostrozniejszy z chwaleniem sie, ze dzienniki nie sa usuwane na zyczenie a jedynie ukryte ;-) . Fanss nikt się nie chwali tylko sam widziałeś nie było tematu Czołga a teraz jest, to samo było rok wcześniej z tematem Kabo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-06 14:53:01

ps. na miejscu niektorych bylbym ostrozniejszy z chwaleniem sie, ze dzienniki nie sa usuwane na zyczenie a jedynie ukryte ;-) . Fanss nikt się nie chwali tylko sam widziałeś nie było tematu Czołga a teraz jest, to samo było rok wcześniej z tematem Kabo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-06 14:53:01 Kabo chyba nie prosił o usunięcie ;-)

ps. na miejscu niektorych bylbym ostrozniejszy z chwaleniem sie, ze dzienniki nie sa usuwane na zyczenie a jedynie ukryte ;-) . Fanss nikt się nie chwali tylko sam widziałeś nie było tematu Czołga a teraz jest, to samo było rok wcześniej z tematem Kabo Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-06 14:53:01 Kabo chyba nie prosił o usunięcie ;-) [...]

[...] albo wrzucic cos z forum na fejsa w ramach reklamy np dzialu - wtedy jako data holder staja sie dodatkowa data processor a tu sa jeszcze latwiej sie wywrocic. ps. na miejscu niektorych bylbym ostrozniejszy z chwaleniem sie, ze dzienniki nie sa usuwane na zyczenie a jedynie ukryte ;-) ps2 i pomyslec, ze swego czasu zmarnowalem 4 dni na [...]

Będąc na ich miejscu pewnie robilibyśmy to samo :P

[...] że McGregor nie powinien znajdować się w rankingu wagi lekkiej UFC z powodu swojej bezczynności: „Cholera, człowieku, to szczyt mojej kariery. W tej chwili jestem na piątym miejscu w rankingu. Przede mną jest czterech facetów i mistrzostwo. Szukam jednego z nich i szukam dużej walki tego lata. Nie chcę walczyć z facetami zajmującymi niższe [...]

Saib cfaniak juz flirtował :D:D hehe jo na jego miejscu zrobił bym to samo :D:D:D

[...] moje treningi,dieta i suplementacja są ściśle ukierunkowane na budowę masy mięśniowej ,przez ten czas udało mi się dołożyć ok.5kg . Waga wskazuje 97kg.od 10 dni stoi w miejscu ale widzę po sobie, że sylwetka cały czas się zmienia,robi się bardziej gęsta,w końcu jestem względnie zadowolony z wyglądu moich nóg. Nie wiem czy jest to efekt [...]

[...] to jakis nowy wymysł expertow ,ktory wg mnie wcale sie nie sprawdza,chodziłem przejedzony ze wzgl.na wieksze ilosci jedzenia w tylko 3 posiłkach,czułem sie niezbyt.Dodaje 1 posiłek i znowu zmniejsze ilosci węgli,a dodam wiecej białek.Do tej pory było ich naprawde dużo jadłem z półmiska ,bo w talerzu nie mieściły sie :) Waga stoi w miejscu 114kg.

[...] 3.dzien wolny 4.klatka mix ćwiczeń 14s,brzuch 8s ,15 min rozciągania znowu gdzies zgubilem aeroby, nic nie zakladam jaka grupe bede robił ,idę na trening i wybieram na miejscu zależnie od regeneracji , ilosci dni wolnych od cwiczenia danej grupy ,od tego co robiłem dzien wcześniej,od jakiś lekkich przesileń i bóli sicięgien czy stawow [...]

tak jak Arek napisał - nazwanie tego wątku w taki sposób było mega nie na miejscu, w sumie to nie wiem co chciałeś tym udowodnić/pokazać, bo jakiś tam zamiar miałeś w tym z tego co widziałem nie było z Twojej strony reakcji na prośbę o zmianę nazwy tematu (sam o tym pisałem w wątku Jana) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-18 07:05:08

Witam! mam pytanie odnosnie redukcji. Czy 1700 kcal bedzie ok czy za duzo i moge jeszcze uciac cos? 25% B 45%W i 30% T. Mam 173 cm i waga 61kg, cwicze 5x w tyg silowo po ok 1-1,5 h. BF stoi w miejscu juz od jakiegos czasu.