miejscu

co sie dzialo dzis w scenie k 1 mma ludzie ludzie jestesmy na ppierwszym miejscu w popularnosci dzialow happy new year wszystkim i szampanskiej zabawy do braku tchu zyczy obelx

ps, scena mma jest na pierwszym miejscu bo banan nie zaglada juz tak czesto do supli jak to bylo wczesniej przez to "nasz" dzial spadl nizej ps. ja narazie koncze 3 piwo...moze gzdies pozniej wyjde, poki co zwisa mi ten sylwek...wazne,ze w poniedzialek po 2 tyg. przerwy na silke wracam

ey ja bylem na 2 miejscu w klasie pod wzgledem baleronowatowatosci tylko jeden koles o fogurze gruszki i wadze 100 kg mnie wyprzedzal edit: no wlasciwie to jak zzuce caly fat to bede mial same kable tak to jest jak sie ma lipomastie :/, miecho jest ale dol lipa a i dziekuje za komplement moze ja bym twoja lewa piers skomentowal ? Zmieniony [...]

Ojojojojoj ale kochaniutka kruszynka ! Boski jest ! Napatrzeć sie nie mozna ;) Normalnie jest na drugim miejscu zaraz po buldozku francuskim ;) Samemu dobry filmik z silowni bardzo ciezko nagrac....

No tak już jest, próbuje z tym walczyć. Próbuje robić jak piszesz, póki co znowu sie udaje. Ważne, że sie nie cofam tylko stoje w miejscu.

No tak już jest, próbuje z tym walczyć. Próbuje robić jak piszesz, póki co znowu sie udaje. Ważne, że sie nie cofam tylko stoje w miejscu. Oby te nadgodziny weekendowe Ci pomogły teraz w utrzymaniu Twojego postanowienia ;)

[...] Nigdy to nie rosło (pojawiło sie właśnie 1.5r temu i nie rosło już potem ). Wracając do sprawy , robiłem te serie na 110kg i poczułem dziwny ból własnie w tamtym miejscu, no ale nic w nastepnej serii po prostu pas zaczepiłem troche wyżej , lecz ten dyskomfort ciągle czułem. W serii na filmie widać jak wstaje najpierw jakby [...]

Ograniczyć ćwiczenia wielostawowe (martwy siady wiosło ciężkie wyciskania ). Jak piszesz olać ciężkie treningi, do czasu wizyty u lekarza i zrobienia usg i innych badań. Tam na miejscu nie zrobisz?

[...] całe białko ze wszystkich produktów jedzonych w ciągu dnia, zatem 3g jest ok. Ogólnie, myślę że możesz już ruszać z taką dietą 3000kcal i na bieżąco sprawdzać swoją wagę oraz oceniać czy nie łapiesz tłuszczu. Jeżeli waga będzie stała w miejscu, będzie się podkręcać kalorie z ww i zdrowego tłuszczu. I jeszcze napisz czy jakieś aeroby chcesz robić.

Co Cię ugryzło? Ładny wymiar! To rozdrapana potówka ;-) Na to wychodzi, że to nie redukcja tylko masa jakościowa :-) Ostatnimi dniami nie pilnowałem kcal ale też nie przesadzałem z posiłkami. Nawet powiedziałbym, że za mało jadłem. Nie rozumiem tego wszystkiego. Na twarzy mnie wyszczurzyło, waga stoi w miejscu a obwody jak na końcu masy.

[...] będzie ok 15%. Nie wiem może to tak jak Pan Jan pisze o miękkim i twardym tłuszczu. Może teraz mam miękki i fałdomierz wbił się głębiej. Pomiary robię zawsze w najgrubszym miejscu na wysokości pępka naciągając skórę i mniej więcej 2,5cm od krawędzi łapię fałdomierzem. Na nogach jest ciężko o dobry pomiar bo mam grubą skórę i ciężko wogóle [...]

Nogi i brzuch Pierwszy trening rozruchowy od miesiąca. Jednym słowem - osłabłem! Noga dokucza przy ćwiczeniach, mocne odrętwienie w miejscu zapalenia, dziwne kucie dookoła i przechodzące prądy w podudziu. Nie wiem kiedy wrócę na ciężary {{:-( Do tego wszystkie mięśnie pospinane i kurcze co chwila. 1. Wyprosty 15 x 10/20/30/40/50 2. Fronty 4 x 15 x [...]

Panie Janku narazie jest kiepsko. Od siebie z miasta najwcześniej mogę być dopiero ok 12:30 - 13. Jeszcze z Piotrkowa mam autobus i byłbym ok 11:30 na miejscu ale nie mam jak dotrzeć do Piotrkowa z rana bo to sobota. Będę kombinował ;-) Wróciłem od lekarza. Dalej zwolnienie i rehabilitacja bo stwierdził przykurcz achillesa i z czasem będzie się [...]

nie chce mi sie czytac calego , czy jest dobry jak nie jestes sam pewny to ja na twoim miejscu bym skorzystał z gotowych, sprawdzonych i dających efekty treningów, na forum: MASS lub FBW

[...] Reszta to zasługa juniorów. Najwybitniejszym zawodnikiem w historii tego stylu w Polsce, jeśli idzie o ilość zdobytych medali, jest Adam Sandurski - 10 medali. Na drugim miejscu plasuje się Władysław Stecyk - 7 medali. Jan Falandys (48 kg) i Paweł Kurczewski (90 kg) - po 4 medale. Jest jeszcze grupa zawodników, którzy mają w kolekcji po 3 [...]

[...] owoce. Z mojego doswiadczenia wynika, że najlepszy efekt daje uderzeniowa dawka węglowodanów. Kiedyś na forum się mówiło "tłuszcz płonie w ogniu węglowodanów" ;-) I wiesz co... Ja bym może trochę na Twoim miejscu w treningu pomajstrowała. Dać bardzo ciężki siłowy. Zobacz może ten trening Thiba, który robiła Saida na samym początku redukcji :-)

Essa Abiad oraz Bill powalczą o 1 a Cedric na 3 miejscu, tak mi się to widzi

ta melo z mordeczki przesympatyczna, podwozie zreszta tez + tauazyk w fajnym miejscu.

ALVISI JEST BARDZO OK, SZKODA TYLKO ZE NIE JEST NA MIEJSCU NA KTORYM POWINIEN BYĆ POZDROWIENIA DLA POGROMCY SMOKÓW ;///////

ten alvisi to porazka na 2gim miejscu