miejscu

Dzisiejszy trening: - 20 minut opalania|-) - w marszu, biegu ćwiczenia ogólnorozwojowe, - w miejscu ćwiczenia rozciągające Razem: 10 minut. Ćwiczenia mięśni brzucha: a) spięcia tułowia przy drzewie (stopy oplatają konar) z drągiem na klatce piersiowej b) siedząc na pieńku drzewa spięcia ugiętych w kolanach nóg. 4 serie łączone od 30 do [...]

60 minut i 16 km to parametry moich dzisiejszych aerobów. Załączam filmik. Nie do końca ten filmik mnie zadawała ale powstawał spontanicznie więc wyrozumiałość jak najbardziej na miejscu. Czasami trzeba się pośmiać - nawet z siebie|-) 5,42 min - i zaliczona gleba}:-( http://www.youtube.com/watch?v=NkjwjF6HB2M&feature=youtu.be

Ten s-klub to chyba klub stetryczałych mężczyzn!? Jeśli tak to nie dziwi mnie stawianie pielęgniarki na pierwszym miejscu! Pakuj dalej! Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów coraz bliżej!

Ten s-klub to chyba klub stetryczałych mężczyzn!? Jeśli tak to nie dziwi mnie stawianie pielęgniarki na pierwszym miejscu! Pakuj dalej! Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów coraz bliżej! Janie to tylko erotyczne fantazje. W tej statystyce nie ma żon (własnych). Dlaczego:-?

A Ty tą kobietę asekurujesz ;-) Na miejscu kobiety nie ryzykowałbym:-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ab5816ee5a541beb7a38b10a6ee087e.jpg

W tym miejscu często bym się przewracał :-)

W tym miejscu często bym się przewracał :-) Lepiej się nie przewracać:-{ Oczekiwana pomoc może nie nadejść:-{ A można połamać żebra%-)

[...] Podobnie było z dzisiejszymi aerobami choć z górki jednak było mniej:-)) A było tak: 1. Rozgrzewkowa jazda 1, 3 km 2. Rozciąganie i ćwiczenia ogólnorozwojowe w miejscu i truchcie 3. M. brzucha - 3 serie po 20 powtórzeń 4. Aeroby na rowerze: 40 minut jazdy i dokładnie 12 km 720 m. 5. Jazda na uspokojenie 1,5 km Wspominałem nie raz, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6c4ec6ba0c04e85bc4b8fd86c5e3dba.jpg - marsz do lasu - opalanie (15 minut):-)) - rozgrzewka w truchcie i miejscu - m. brzucha po 40*, 20*, 15*, 15*, 40* - aeroby: 20 minut biegu - marsz - rozciąganie mięśni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e3e88112cec4905856ee80228a4c5d8.jpg [...]

[...] lodem i smarowanie żelem dało rezultaty. Ból zelżał i nie stanowił problemu podczas treningu. Bardziej dokuczają bolące żebra. Nie bolą już całe plecy tylko ból dokucza w tym miejscu w którym przywitałem się glebą. Jeszcze trochę muszę się pomęczyć bo tego rodzaju ból nie mija szybko:-{ Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-07 18:42:31

[...] szerszy nawet od szafy trzydrzwiowej.....potworna wręcz masa mięśni i 3 krotny Mr Olympia Phil Heath-świetna sylwetka ale po prostu juz się znudził kibicom na tym miejscu..... Wymyśl jakięś nappisy i umieść to w temacie Mr Olympia....Pora wyjść ze swoim talentem poza nasz dział...:) [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c7b64e274474b118b594af4b2d78877.jpg 1. Marsz 2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciągające w marszu, miejscu i biegu 3. Trucht 5 minut 4. Interwały: 1/2 - 30 sekund sprintu, 60 sekund truchtu - 10 serii. 5. Trucht 5 minut 5. Marsz 6. Ćwiczenia rozciągające Koniec redukcji. Na ten koniec dałem sobie niezły wycisk. [...]

Nie lenię się całkiem:-{ Środa - 11.09.2014. 1. Marsz 2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciągające w marszu, miejscu i biegu 3. Trucht 4 minuty 4. Interwały: 1/2 - 30 sekund sprintu, 60 sekund truchtu - 10 serii. 5. Trucht 6 minut 5. Marsz 6. Ćwiczenia rozciągające. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c85bb12ec7ca4570bd4ea54bf3d4f8fe.gif Wczoraj - [...]

[...] to nie było na serio:-{ Dzisiaj był kolejny trening:-)) Podobnie jak w czwartek wykonałem interwały:-)) 1. Marsz 2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe i rozciągające w marszu, miejscu i biegu 3. Trucht 5 minut 4. Interwały: 1/2 - 30 sekund sprintu, 60 sekund truchtu - 10 serii. 5. Trucht 6 minut 5. Marsz 6. Ćwiczenia rozciągające. Sprinty jak to [...]

[...] Lubelski około 4h45'. OWM: 4h27' - tygodniowo klepie kilkadziesiąt kilometrów... I określa swoją sytuację: "Jak 2 kg na minus, to zaraz 3 na plus." To nawet nie dreptanie w miejscu. Jej syn - odchudzony o 30 kg - w tej chwili jest cięższy o 3 kg niż w momencie pierwszego ważenia. A dzieciak ma autyzm i jeżeli cokolwiek wiecie o tej chorobie, to [...]

95cm w pasie! Gdzie mierzysz pas? W najwęższym miejscu ? dla mnie to talia Na pępku? dla mnie to "pas" Na kościach biodrowych ? dla mnie to biodra (w sklepie mi tu kiedyś pani mierzyła pas - w sumie tam się spodnie zapina..) Właśnie takie 3 pomiary monitoruję :-)

[...] niby związany ze sportem, defakto nie miał z nim nic wspólnego (prócz tego, że poruszanie się na rolkach to jakaś forma ruchu). Dziś jestem trenerem Strong First level 1, w miejscu, które jest oficjalnym przedstawicielem SF w Polsce. Prowadzę zajęcia w Centum Kettlebell ( CKB ) Na marginesie: ziom z Zielonej Góry. Możesz spytać go osobiście. Ba! [...]

[...] o nic. Xzaar - dlaczego uważasz, że religie to syf? Rozważałeś wariant świata bez religii? Ot po prostu ludzkość nie wymyśliła sobie religii. Żadnej. Czy bylibyśmy w tym miejscu, w którym jesteśmy z rozwojem? A może dalej? Tylko nas te zabobony wstrzymują? Ja uważam, że myślenie abstrakcyjne i religie mają ten sam rodowód. Za zdolność [...]

[...] i milknę. Może jakieś media wysmażę (dziewczyny mają tańczyć na rurach ;-) ) Podsumowanie na 9:30 Od forum: 50 / 25 / 25 / 30 (postaram się zmaksymalizować Wasze ciężary) Na miejscu dostanę pewnie ze 200 z ogólnej puli wykupionej przez sponsorów + to co wrzucą do puszki moi znajomi osobiście. Wczoraj wyłapałem SOG-a. Ale jakiego! W CV sobie [...]

[...] normalny egzamin (np. formy ochrony przyrody, gatunki chronione, biwakowanie itp.) i co roku byś płacił np. 300 zł. W zamiana za to mógłbyś sobie biwakować w dowolnym miejscu poza np. rezerwatami ścisłymi. Kasa z opłat szłaby na ochronę przyrody, odszkodowania dla właścicieli terenów itp. W przypadku naruszania przepisów traciłbyś dokument [...]