miejscu

[...] litwinski-polak freak i zyska ogromna popularnosc i zrobi sie z niego celebryta pelna gęba. Swoja droga marketingowy + dla TVN bo dzieciarnia sie zleci przed TV. PS. Na miejscu roba zrobil bym dokladnie tak samo bo co on biedny moze zdzialac w BB? a tak ma juz swoje suple a trzeba brac pod uwage to, ze w wiekszosci przypadkow zeby miec [...]

mete wcinaj dluzej tak ze 4 tyg na Twoim miejscu bym zayebal juz cykl na 20 tyg kooorwa prawie pol roku i chooY wiekszy respekt bedzie BOldek to tak krotko troche

nie rób treningu dzielonego tylko FBW a po nim aeroby 45-60 min, za mało białka w diecie a za dużo węgli, wywal te owoce, sycą tylko na chwile, nie rozpisałeś godzin posiłków i w którym miejscu jest trening

[...] :) Jeśli chodzi o Sochaczew,to próby już od nas nie będzie.Wiedziałem o tym od początku,ale nie chciałem o tym pisać na wstępie.Nagraliśmy próbę kiedy Michał był jeszcze na miejscu,bo następnego dnia musiał już wyjechać na zlecenie do pracy,a wrócił dopiero dzisiaj.Teraz odsypia :) Liczę jednak że przynajmniej 2 filmy od mocnych zawodników się [...]

Tadeusz-to super wiadomość! Team Sochaczew w pełnym składzie też melduje się na miejscu :) Może być kupa śmiechu,bo ja pewnie zadebiutuje też w muscle up"ach....8-)

[...] przez parę dni widzę znaczną poprawę wczoraj zrobiłem rozruchowe fbw, do końca wakacji będę nim ćwiczył. Oczywiście stare kontuzje minęły, ale pojawiła się nowa, w tym samym miejscu, co mogę zrobić mam słabe stawy i do końca życia będę się z tym męczył. Dziękuje firmie fitmax za ten suplement, będę dalej prowadził test. Wczorajszy trening opiszę [...]

czy ryż biały z bananem i kasza kuskus z bananem moga być w pojemnikach w samochodzie przez kilka (5h<) godzin? nie popsują się? Zamknij szczelnie pudełko, nie wiem jak z bakteriami, ale chyba nic się nie stanie. I trzymaj w ciemnym i najlepiej chłodnym miejscu. Kawy się nie wlicza. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-02 20:44:50

[...] bo rano jest 79cm a w ciagu dnia 83-85cm, a w klatce na wydechu mam 87-88cm wiec to mnie strasznie drazni nie wiem jak rozłozyc podział btw? zeby klata rosła a pas stał w miejscu lub najlepiej malał(przy masie nie mozliwe) jestem chyba ekto,tylko pas mam od endo bo nie mam pojecia czemu tak jest? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-07 [...]

Nie wiem czy w dobrym miejscu to pytanie... mam mały problem w święta/ferie chce sobie zrobić diete (0 kcal/dzień) dieta 5 dniowa (5kg w 5 dni) no i tak sobie mysle jak zrobię tą diete to nie bedzie żadnych spadków siłowych ani straty masy mięśniowej ?

mam pytanie co robie zle ?? jak zaczalem mini-redukcje ktorym celem jest zrzucenie ok 5kg . jestem na diecie 2,5 tyg i zlecialo ok 1,5 do 2 kg widze jakby mala poprawe itd. ale obwody w zadnym miejscu niemaleja - nawet na brzuchu czy dalej to ciagnac jesli waga idzie pomalu w dół ale wymiary juz niebardzo . co sadzicie ?

[...] kreatynie mono od ponad tygodnia, zaobserwowalem ze spada mi opona z brzucha, jest bardziej plaski,(nie robie zadnych aerobow, trening 3 razy w tyg) waga i wymiary stoja w miejscu(wiem ze to za krotki czas na przyrost masy)ale spodziewalem sie ze przyrosnie mi wlasnie troche tluszczu, w koncu jestem endomorfikiem wiec czy to moze moze znaczyc [...]

[...] daje 30 na sztange i jade 4 serie po ok 12 powtorzen a innego dnia daje tyle samo i juz robie 7-5 powtorzen ledwo :/ kawa slabo na mnie dziala na dodatek nie przepadam za nią. dlatego pytam o te izotoniki, bo slyszalem ze pomagaja ale nie wiem czy spowoduje ze bede chudnol, albo zblansuje sie z efektami spozywania bialka i zostane w miejscu

Na poczatku moze byc tak ze bedziesz fajnie przybierał na wadze a nie bedziesz zmieniał swojego zapotrzebowania. Jednak kiedys przyjdzie ten moment zastoju kiedy waga bedzie stała w miejscu to bedziesz musiał dołozyc kcal

[...] chociaż są przypadki gdzie niektórzy robią 1kg w tydzień i są to same mięśnie z minimalną ilością tłuszczu. wszystko zależy od genetyki Spells0n - zrezygnowałbym na twoim miejscu z pica koktajli po treningu, lepiej zjeść coś naprawde pełnowartościowego KubaTzn - w twoim przepisie brakuje białka - jeżeli dodasz do niego miarke wpc albo np [...]

nie wystarczy w zacienionym chlodnym miejscu

nie, nic nie powinno się zmienić bratek to świństwo (w sensie smaku) ja na Twoim miejscu łykałbym bratek w tabletkach Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-08 21:24:01

albo robisz masę albo redukujesz na twoim miejscu zaczął bym trening na masę oblicz zapotrzebowanie dodaj na początek 200kcal i ćwicz możesz dorzucić aeroby aha bez diety sie nie obejdzie

zjedz porzadny potreningowy wegle zlozone+bialko !!zrezygnowal bym na twoim miejscu z carbo i odzywki i odrazu po silce walna posilek a przed snem juz samo bialko z tluszczem i w kime Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-15 22:32:03

poleciało dużo ,zmiana troche celów na razie boks na 1 miejscu i tak do połowy października potem bombka i dietka będzie dopięta.

konkret ruszyla cos reka czy dalej stoji w miejscu ? plecy do***ane ladnie