miejscu

Mrkuba zauważ, ze w ciagu roku przybrał 14kg, mimo to jego bf jest niski. wysnuj jeden wniosek zaczynał od kosciotrupa, więc pisanie słabo jest nie na miejscu

[...] czy tego nie zredukować a dopiero później ruszyć na mase. Czy moze lepiej od razu masa a przed wakacjami redukcja? Tak to teraz wygląda, nie ma co oceniac, rozumiem to le potzrebuje opinii co byscie zrobili na moim miejscu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75314cca44f44bb69eadfc53e1396c86.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a07c5e3c9f34c2398c34ec89afb6f16.jpg

Na twoim miejscu bym nie masował bo lato tuż tuż a miesiac masowki wiele nie zdziała, redukuj a plan zostaw jaki jest Zmieniony przez - grzechu11 w dniu 2014-04-17 11:12:40

[...] z przed komputerów na plaże zbaczycie las brzuchów do ziemi i ogromnych dup. Także podsumowując siary nie będzie o ile utrzymasz do lata wygląd z ostatniej fotki. Na twoim miejscu robiłbym mase, zwłaszcza że tu nie ma za wiele mieśnia a dopiero redukował za rok i wtedy chwalił się wycinką. Czasem trzeba poświęcić jeden sezon żeby doprowadzić [...]

na twoim miejscu zredukowałbym nieco najpierw

Redukcja jest niezbędna. Nawet na powyższym zdjęciu nie widać w żadnym miejscu ostrych zarysów mięśni.

Widać już co nieco zarysów ;) ja bym na Twoim miejscu zredukował sie znacznie bo i lepiej dla zdrowia, estetyczniej to i odpowiedź tkanki mięśniowej na trening znacząco lepszy ;)

Coś lipna ta dietka :D Ja na twoim miejscu nie skupiałbym się tak na diecie jak na czystym jedzeniu, zalezy jaki masz cel jak chcesz urosnąć to wrzuć mięsa i kcal podbij ale widze że troche sie tylko podlałeś przez te 7 miech.... i te światło też troche inny efekt daje.

no i skonczylo sie rumakowanie, mam zabrac tylko szczoteczke do zebow, recznik....wyzywienie,tv,playstation i inne sa na miejscu, chlopaki na dole juz czekaja. %-)

miśki fajnie ale nie chciałbym byc na miejscu tego gościa ties daj jakiś spalacz z efka i będzie si;D ~~ Co robi blondynka stojąca pod drzewem? czeka na autograf Kory ;P

Darek przed cyklem "bez nóg" mialem w najszerszym miejscu uda 70cm, dzis mam 72 %-) Uwierz mi ze nie ma czego rehabilitować :-D PS ogolnie uda mi nie zmalały wogóle - nogi własnie takie mam - nie musze ich mocno cwiczyc aby sie trzymaly, a jak na jakis czas odpuszcze to i tak nic zlego sie z nimi nie dzieje... ;-)

Wracając do Pań i ich pośladków to 3 oraz 6 ex equo na pierwszym miejscu a 1 na drugim. 3 miejsce chyba dla Rudej.

Spam jak spam ale wszystko zebrane w 1 miejscu przynajmniej

matłoś ja na twoim miejscu zastosowalbym sie do moich rad patrz tutaj http://www.sfd.pl/fachowa_pomoc-t414870.html

Może cię lubi po prostu? Ja bym sie nie złościl na twoim miejscu

"bery jestes ****iaszem:D to wiesz chyba nie ja czekam na innych odpowiedzi a nie na twoja zasrana wyszukiwarke haha poszukaj sobie dupy bo ktos cie wyruchał za mocno i jestes takim krowim odchodem" Bery, ja bym się załamał na twoim miejscu

Kubica piąty! Mógł być spokojnie na trzecim miejscu

z tym stażem to taki żart nie na miejscu ponad 2 lata

usun to poki jest i czas i zadaj byle jakie pytanie, lepiej dla ciebie bo konkurs nie na miejscu, Do wygrania: Sog i satysfakcja bycia, najlepszym użytkownikienm forum. najlepszego uzytkownika?

[...] docisnelo ... a wogule mam juz chyba purpurowy pas w byciu sezonowcem bo potrafie tak w mw 6tyg pojsc 6-8kg up w pasie z 1cm up w rece z 3cm up i zawsze jak jestem w nowym miejscu ludzie mowia tak tak na hvju.. i nagle przestaje pic i z samego tego rosne dieta wskakuje (ale taka trojbojowa bardziej czyli zryj ile sie da) jakies szuple i idzie [...]