miejscu

odrazu widac ze jestes na izo, bo widac ze działa, na toim miejscu pojechał bym 9000mg dawki całkowietej, ***ac lekarzy oni gowno wiedza

Ja też bym na miejscu Kulta trzymał się planu i przeczekał ten miesiąc na 80 mg. A na łupież to Head&Shoulders.

Nieźle żeś się Pan rozbujał Ło kierwa, mi się odciski na szczęście na miejscu trzymają, ale taka kontuzja brzmi niesympatycznie

Informuję wszem i wobec że żyję! Byłem w Górach Świętokrzyskich rowerem! 260km na miejsce jechałem dwa dni, kolejne 80 km na miejscu zrobiłem, wjechałem na Święty Krzyż itd. Zjeżdżając z góry rozpędziłem się do 70km/h Ale musiałem hamować bo ludzie całą szerokością drogi szli i dzieci jakieś były. Jakby z taką prędkością uderzyć rowerem w kogoś [...]

Wiecie tak sobie myślę co byście powiedzieli na założenie kącik Davida Hasselhoffa a w nim takie za***iste plany jak a6w, abs2, 100pompoek, 50 podciągnięć, jak zbić konia w trzech ruchach etc wszystkie plany dla sezonowców i masterów plaży w jednym miejscu

To i kolana masz załatwione ? Chyba bym się starał o jakiś becel rentowy na Twoim miejscu

Ja Wisła, Ja Wisła! - Grab, słyszysz mnie? Odbiór! Lol To smacznej rybki życzę Wynik taki, że po staremu ruszyłam się do sklepu i kupiłam na miejscu Właściwie to Shinji mnie do tego przekonał gdyż stwierdził, że pan koks ze sklepu kumaty musi być skoro jakąś babcę co chciała cośtam odesłał na SFD A białeczko to nie wiem co za cud, piszą na nim [...]

SW to sporty gdzie łatwo o kontuzje , coś o tym wiem no to sie regeneruj. Co do Cultera to też licze że będzie poza trójką. Chciałbym Kaia albo Heatha na pierwszym i drugim miejscu. Piotrkowicz powinien być 12-13 jak go nie zrobią w wała a Burneika poza 15

Kiurwa! W miejscu gwiazdek "blogspot . com", bez spacji oczywiście

Podsłuchy założone, kamery na miejscu, pełna inwigilacja %-) A teraz czas spać. AVE!

[...] wolne, w pozostałe dni praca, siłka, jedzenie i spanie. Od września już powinienem ogarnąć wpiski tak jak wcześniej ;-) Co do wyglądu to na lekki plus. Muszę dorzucić kcal bo waga w miejscu. Siła minimalnie do góry. Przez tą pracę i te upały pewnie też tak mozolnie idzie wszystko. /SFD/Images/2015/8/15/1a12ceaf11b54d46bad15d9c5d6f9159.jpg

Wiem, że tak to mniej więcej wygląda, ale Ja przez to zawsze stałem w miejscu... wydawało mi sie ze mam dużo bf, a to było raczej mało mieśni, a nie duży bf, za każdym razem skopałem mase jak i redukcję to już wiem. Teraz się przełamałem i o dziwo idzie. Siła cały czas do przodu, obwody też, nie tak jak bym chciał, ale wszystkiego mieć nie można.

Cayek - cudów się nie spodziewam, aczkolwiek już jest w lepszym miejscu niż rok temu ;-) Marian - Niestety.. tak to jest jak się aerobów nie kręci. Wolę jednak przemęczyć się przez te 4 tygodnie (ładowanie będzie co tydzień w sobotę).

No u Ciebie też elegancko idzie, z tym że u Ciebie chociaż ta waga w miejscu... %-)

Tak, u mnie waga/centymetry/fałdy w miejscu, póki co mi to pasuje ;-)

Masa 2016/17 - POMIARY Tydzień 19 (30.07.2016) waga:71,2kg Pas: 73,0cm Pas w najszerszym miejscu 78,5cm Udo:58cm B/W/T DT: 160/250/90 DNT 160/50/90 + 2x Cheat meal B/W/T 30/50/20 4x DT, 2x sprinty w DNT, 3x 5min interwał + 5min cardio w DT

[...] praca z przyjemnością, w przeciwnym razie wypalenie psychiczne gwarantowane. Został mi ostatni tydzień planu wstępnego i przechodzimy krok dalej ;) Aktualnie waga pokazuje 78kg przy 77cm w tali i 81,5cm w największym miejscu w pasie. Także jeszcze tak mało przy takiej wadze nigdy nie miałem ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2017-07-02 08:19:18

Planem jedziesz tyle czasu ile widzisz efekty nie okreslonego czasu realizacji, jest przyjete ze 4-8tyg ale rownie dobrze efekty moga stanc w miejscu juz po 5tyg i wtedy nie ma sesnu dlaek kontynuować czegoś co nie przynosi efektu. Trening 3x w tygodniu, tak jak zwykle FBW. Zaczynasz od zanizonych ciezarow, jesli zaczniesz od malego ciazaru to [...]

[...] jesli chodzi o klatke czy o triceps.Jesli nie dasz rady teraz tego wykonac to daj prostowanie ramienia wyciag/hantel. haldon z takim stazem, wzrostem i waga na twoim miejscu zapomnialbym o redukcji, bierz sie za mase, bo tego brakuje.Dzial odzywaie zeby zapewnic przyrosty "dobrej" masy miesniowej. Co do planu to 3zestawy nie sa [...]

[...] nie mysl ze po 2 tyg co kolwiek zmienisz wszystko wymaga czasu, bo z tego co widzialem pisales ze po planie 5x5 sila nie poszla, jak moglo co kolwiek isc skoro skonczyles go po 2 tyg? po 2 tyg to mogles zwiekszyc max kilka kg na baze(o ile w ogole stosowales progresje co tygodniowa), i bez dalszej czesci stanac w miejscu jak sie stalo wlasnie.