miejscu

bilans na 0 czyli taki na którym od pewnego czasu waga stoi w miejscu? pewnie waga z 2 kg wzrośnie ale mam nadzieję że jak wznowię treningi po przerwie to wypalę ten tłuszcz, który odłoży się podczas przerwy. myślę że jeszcze jutro sobie pyknę barki, bo pozostałe partie już zrobiłem i od czwartku do niedzieli (10 dni) zrobię sobie wolne, bo te [...]

[...] przyzwyczaja do treningów i nie ma już takich efektów. SOG obowiązkowy :) a możesz mi jeszcze przybliżyć termin "bilans zerowy"? chodzi o to aby mniej więcej waga stała w miejscu? i co powiesz o źródłach kalorii podczas tej przerwy. zejść z węgli i bazować bardziej na tłuszczach, czy jednak kaloria to kaloria? :) edit. sog nie wejdzie bo bo [...]

Wieczorny wieśniak,tradycyjnie i rarytasik: r3XX4r bo ja mały człowieczek ogólnie jestem ale luz,nie głodzę się,nie chcę mieć metabolizmu stojącego w miejscu :P

[...] mówiąc prosto no ale w porządku. W poniedziałek przyszły zobaczę jak będzie mi szło jeśli pozwolę sobie na trochę więcej. Może przez to nie mogę...progressować :/ Nie wiem, mam wrażenie że zastałem się w miejscu a większe ciężary po prostu odpadają bo plecy mi nie nie tyle nie wytrzymują co nie mogę porządnie zejść a już o wstawaniu nie wspomnę.

[...] popracować nad tym by kolana mniej wychodziły za linię palców i możesz wziąć pod pięty cieńsze krążki, a potem najlepiej się ich pozbyć i robić bez podkładek. ;) Jeśli chodzi o mnie to w przysiadzie na treningu wczoraj, w ostatniej serii poszło 5x 108kg, a moja waga to 64kg. Także siła idzie do przodu, w martwym też, ale wyskok stoi w miejscu. :(

taa, już wycofali skoro na tym miejscu stoi jakiś inny syf

2 tyg temu poszłam biegać 10km, kilka razy źle stanęłam i chyba moje więzadło rzepki po raz kolejny oberwało, choć jak wczoraj czułam sie lepiej i poszłam potruchtać 15min to boli jakby inaczej dzisiaj, nie w tym miejscu co więzadło

ja dziś też bez forsowania, nie doszła paka z suplami, jestem wk***iony. Wydałem dziś 8,50 na porcję wpc i jakiegoś supla z beta-alaniną i kreatyną... zachciało mi się kupić taniej, a sie okaże że bardziej sie opłacało na miejscu, bo bym nie zmarnował kasy na pojedyncze porcje

ja po cenie kupuje wedzobnego i zwykle filety z lososia,bo moj znajomy pracuje w takim miejscu i mam o polowe taniej :D

No ale paleta stanęła w takim miejscu (nie dało się jej ruszyć potem), że żeby podjechać pod tą paletę od boku paleciakiem innym, trzeba było otworzyć szerzej bramę od garażu.

[...] Węglowodanów (50%) 262g Białka (30%) 77gTłuszczy (20%) To jest dopiero moja przygoda z dietą, czasami będę wstawiał moje dzienniki żywieniowe, ogólnie będę sie na pierwszym miejscu skupiał na nadwyżce kalorycznej, potem na czystości jedzenia, ilości białka, i proporcjach reszty makroskładników, ten tydzień który mijał był dla mnie testowy jeśli [...]

[...] Wyciskanie Wąskie 54x8 58x8 60x7 Dipy 20kgx9 20kgx9 20kgx9 Zaciski na przedramiona x maks x maks x maks 25.09 Nogi, Barki Przysiad Front 57x8 61x8 67x8 Wykroki ze sztangą w miejscu 45x16 47x16 47x16 Żurawie x6 x7 x8 Łydki 30kgx max 30kgx max 30kg x max Żołnierskie 38x8 40x8 43x5 Wznosy Bokiem 5,5x12 5,5x12 5,5x10 Rotatory 1,25x12 2,5x12 3,5x12

[...] tylko krzywdę zrobisz. Nie obkręcaj się z tą sztangą, wychodzisz ze stojaków tyłem odchodzisz 2-3 kroczki i robisz. Jak chcesz się ustawić pod kamerę to ustaw ją w innym miejscu, tak po prostu. Głębokość mierna, praktycznie żadna - kiedy nie masz pełnego ruchu nie będzie też pełnej stymulacji dla mięśni, będziesz trwał w zastoju. Negatyw może [...]

Ale wiadomo po starszych ludziach troche nie na miejscu

Ja juz na miejscu prawie

I na miejscu

Kurde leb mi pęka, ale prawie na miejscu jestem

Jakbym miał na miejscu to też bym się pewnie załapał Bo ja taki nierób jestem że byśmy się od razu bratali

Ja w najgorszym wypadku wyjadę nad morze gdzieś, choć wolałbym znaleźć coś na miejscu. Zobaczymy jeszcze

Taka wazna sprawa i na ostatnim miejscu^^ Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-05-21 14:25:59