miejscu

dziarke z obrazkiem mety z jelfy w miejscu gdize wątroba się znajduje

[...] dnia pojechał na Jamajkę. W którymś momencie zachciało mu się siusiu. W szalecie, przy pisuarze spostrzegł, że Murzyn, który sikał obok niego, też ma wytatuowane litery `W` i `Y`. Spytał go: - Hej koleś, to i Twoja dziewczyna ma na imię Wendy? Murzyn na to: - Nie. Ja mam wytatuowane: Welcome to Jamaica! Have a nice day a Ty na miejscu bica

mały zastój jest hehe, do końca stycznia pociągne, nie wiem ile dokładnie teraz na wadze jest ale w łapie tylko 38, i mam wrażenie że stoje w miejscu i że nic już nie ruszy, no zobaczymy po cyklu, tyram cały czas i ryże, mięcha żre póki co

sadam dziewico nie mam rozstepow nie rozpisujcie cyklow jak metki w zyciu nie wachaliscie bo sie bany posypia =sadam sila mi lepiej idzie po antku i trenie potem po metce w wiekszej dawce a dopiero potem wino a na pierwszym miejscu jest halostetin = mniam

Ej,maść końska jest naprawdę dobra Ale na stawy najlepszy okład z młodej piersi podobno Wawelski, ano pofolgowałam i waga stoi teraz w miejscu Ale co zrobić,dlatego też nowych fotek nie będzie. Mam tylko z zawodów bjj.

chyba mnie jakas grypka bierze.. strasznie chvjowo sie czuje i boli mnie cos w tym samym miejscu jak serce tylko z prawej str. wie ktos co tam jest??

[...] I nie życzę Ci, zebyś potem miał z tego powodu rok przerwy i to NIE W TRENINGU, ale od np. głupiego biegania na autobus, albo bezbolesnego chodzenia po schodach. Na Twoim miejscu zasuwałabym czym prędzej do lekarza, z kolanami nie ma żartów. Miałam bardzo podobny uraz do Twojego, co prawda trochę gorsze skutki, ale minał prawie rok a ja nadal [...]

darek na twoim miejscu "zatrudnilbym" jakiegos mechanika co zna sie na "pracy"

nie podpuszczam Cie ale ja bym mu za***al z bani az by sie krwia zalal na twoim miejscu tak wiesz porzadnie z odchyleniem

siema jutro piatek nastawiam sie juz psychicznie jeszcze jutro tylko podskoczyc na miasto puzniej zrobic barki i nogi podskoczyc do kolesia wrocic i mozna wekend zaczynac ale znajac zycie to wekend zaczne u kolesi ana miejscu juz Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-08 16:06:47

strasznie to wyglada,ja bym tego niejadl na twoim miejscu smyrryyyy

no ale na twoim miejscu to bym zrobil inaczej zaczal bym cykl na srodkach masujacych przez zime a potem zrobil mostek i zaja sie redukcjia na wiosne zyskasz wiecej miesa lepszej jakosci sam kiedys sie bawilem w cykle po 12tyg i ciagla walka zeby mieso utrzymac no ale kazdy ma inaczej

Na twoim miejscu dalby dece normalnie od poczatku, skonczysz PH to akurat deca zacznie sie rozkrecac. Jakies inne pomysly na unikniecie stagnacji po oralach?

[...] do d..y oświetlenie było ;) Dieta i trening przebiega cały czas wg rozpisanego planu, jedynie oliwę z oliwek zamieniłem na olej z pestek winogron. Waga jak na razie stoi w miejscu, ale jeszcze się tym nie przejmuje, bo liczę że najpierw leci woda i zapasy glikogenu a dopiero zacznie później lecieć FAT. Na razie widzę jedynie drobne zmiany w [...]

[...] do d..y oświetlenie było ;) Dieta i trening przebiega cały czas wg rozpisanego planu, jedynie oliwę z oliwek zamieniłem na olej z pestek winogron. Waga jak na razie stoi w miejscu, ale jeszcze się tym nie przejmuje, bo liczę że najpierw leci woda i zapasy glikogenu a dopiero zacznie później lecieć FAT. Na razie widzę jedynie drobne zmiany w [...]

Waga jak na razie stoi w miejscu, ale jeszcze się tym nie przejmuje, bo liczę że najpierw leci woda i zapasy glikogenu a dopiero zacznie później lecieć FAT. Na razie widzę jedynie drobne zmiany w lustrze i to, że podkręcony metabolizm powoduje, że jestem szybciej godny:D Jeśli po 3 tygodniach nie będzie już zmiany na wadze i widocznych w lustrze [...]

Jutro z rana jeszcze się zważę i jeśli waga będzie stała nadal w miejscu to będę ciął. Dzięki za zainteresowanie tematem :) :-D Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2016-09-29 12:47:04

Tak jak mówiłem - myślę, że skoro już jakiś czas trzymasz te 3000kcal i waga na tej ilosci jedzenia stoi w miejscu - to traktowałbym to jako wyznacznik - a poprzednimi obliczeniami nie zawracałbym sobie już głowy ;) Intensywność czyli na pewno zwiększałbym z czasem stosunek długości czasu pracy do czasu "odpoczynku" lub zmieniał ilość serii.

[...] wersji źle policzyłem ilość białka, wyszło trochę za dużo. Początkowo wyliczone zapotrzebowanie 3400kcal okazało się za duże, bo nawet nie jedząc tylu kcal waga stała w miejscu po 2 tygodniach diety i treningów. Jadłem około 3000kcal i taki teraz wziąłem wyznacznik dla nowego planu. Śniadanie zrobiłem białkowo-tłuszczowe a węgle rozłożyłem [...]

[...] w przypadku braku spadku wagi lub nawet jej wzrostu na początku redukcji jeśli wracasz do ciężkich treningów i w lustrze wyglądasz szczuplej/bardziej muskularnie. Na Twoim miejscu jednak zainwestowałbym zamiast w suplementy w prosty fałdomierz za kilkanaście złotych. Jeśli waga nie zacznie spadać jednak za jakiś czas, zwyczajnie utnij trochę [...]