miejscu

[...] czy dam go rade zrobi c Biceps poszedl lajtowo , szkoda ze nie luknelem na ost trening bo tak bym 60 kg atakowal , no ale coz zrobie to na nastepnym treningu. Sila prawie w miejscu ale wytrzymalos dzisiaj byla na poziomie nigdy wczesnie nie osiagalnym ale to zapewne za sprawa stimulanta o ktorym napisze cos wiecej. Poprzedni trening : [...]

Dobrze Ci sie wydaje tzn klade ja troszke nizej niz kaptury w tym miejscu najmniej mnie boli Porcja xp wypita , spadam na tre pleckow wypis wieczorem i byc moze filmiki. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-15 17:42:10

[...] swoja fotografke bo jego spisuje sie na 6. Musze miec cos w sobie z supermana , wiec kupilem majtki Emiloos : U mnie waga idzie ladnie do przodu a bf praktycznie stoi w miejscu , na poczatku jak jeszcze kicka trenowalem to nawet jakby jeszcze spadl Tomocik : Jutro specjalnie dla Ciebie wejde na wage i pstrykne foto zeby bylo widac ile jest [...]

Ty pepsko ja bym sie na Twoim miejscu tak nie cieszył,bo zaraz Ojciec wejdzie i Ci bana w***ie dożywotniego

j.w. I nie dziw sie, ze waga stoi w miejscu. Zacznij jesc i nie kupuj zadnej kreatyny.

to widze ze wielkiego wyboru na miejscu nie macie ale znając życie na tyłku nie wysiedzicie

GÓRY STOŁOWE Szczelinie Wielki Kwoka Małpolud Piekło, największa szczelina w masywie Szczelińca Wielkiego Ma około 17-20 metrów głębokości. Nawet latem temperatura nie podnosi się tym miejscu powyżej 15 stopni. Błędne Skały Wambierzyce, czyli Kłodzka Jerozolima

Można zrobić wariacje na zasadzie - który zawodnik będzie najczęściej na 1 miejscu Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-10-15 19:54:46

Ja bym się bała na miejscu wikta

[...] - 15kg Trening poszedł świetnie. Dobrze czułem prace klatki, martwi mnie tylko coraz to gorszy wynik na poręczach, wgl mi nie idzie sił,a tylko jakby maleje. Może to przez to, że treningi są coraz cięższe i coraz bardziej męcze piersiowe zanim przystąpie do pompek. Lepiej gdyby były na 1 miejscu, chociaż wtedy wątpie czy zrobiłbym porządnie skos.

Ja rowniez polecam flexit. Bralem kilka innych preparatow ale flexit jest dla mnie na pierwszym miejscu. Jednak po jednym opakowaniu jakiejs wiekszej roznicy nie poczujesz ale przy dluzszym stosowaniu napewno bedzie poprawa

Waga stanęła w miejscu, już 3tydź ważę 72kg, trzeba było pokombinować trochę, dodałem kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7eb82183438049228cd29a269bbad448.png

[...] że dieta dopięta i codziennie zjadam 100% wyrzekając się innych, smaczniejszych rzeczy, do tego czasami to co jem wchodzi już opornie, bo za dużo i jem na siłe to oczywiście waga cały czas w miejscu - 72kg. Dodałem banana, ale to i tak nic nie dało, w ciąż to samo :'-( Wkvrwia to strasznie, po co trzymać tą yebaną diete jak i tak nic nie idzie ?!

[...] się przede wszystkim od ilości kcal, a jesz sporo. Mimo wszystko proponowałbym przyciąć te węgle do 1g/kgmc w potreningowym i białka tyle, żeby trzymało proporcje. Resztę węgli możesz dać złożonych i jeść w posiłku godzinę po treningu. Musisz kontrolować wagę/lustro i sam decydować czy Cię podlewa, idzie jak powinno, czy może stoisz w miejscu.

A ja tam lubię pompki dusić, nie ważne w którym miejscu treningu :P

interesuje mnie, ale co zrobić jak stanęła w miejscu %-)

[...] jeszcze pozmienia na pewno, postaram się popracować teraz nad wyglądem tych nóg, a nie nad zwiększaniem obwodów, bo z tym akurat problemu nie mam. W innych dniach też pozmieniam, spróbuję poćwiczyć 5x/tyg i zobaczymy jak to wyjdzie, dodam trochę ćwiczeń/serii - może będzie lepiej rosło, skoro nogi poszły, to czemu góra ma stać w miejscu? :-)

w najszerszym miejscu 63-64cm na czczo, a wczoraj po tren 65-66cm.

wykonujesz 30 wspięc na obu nogach, potem 15 na jednej i 15 na drugiej, 24 na obu nogach, 12 na jednej i 12 na drugiej, 20 na obu nogach, 10 na jednej i 10 na drugiej i na koniec 10 na obu nogach - to jest 1 obwód :-) trzeba będzie bardziej te kcal ciąc... waga stoi cały czas w miejscu,pas 83cm i też nie idzie w dół.

[...] spadła z 75,5kg na 72,5kg, więc równo 3kg różnicy. Z pasa zeszło 5cm, więc myślę, że jest git tym bardziej, że np. biceps nie zmalał nawet o 0,1cm %-) Od poniedziałku ruszam z masą, będę dodawał kcal, gdy waga stanie w miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a51bcfd83de545f7a5d965255b64280d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba24126760484cb0b9305a93714ad9f6.png