miejscu

Drogi Pikaczumbo, niektórzy polacy wyjeżdżali z polski w owych czasach w celach edukacyjnych lub też zarobkowych (albo to i to). Twoja insynułacja z rokiem 86' jest nie na miejscu, aczkolwiek czapka z głowy, za oględziny mego profilu. Nie mam zamiaru się Tobie spowiadać Pikaczumbo, lecz być może sam jesteś dzieckiem z wpadki, dedukując założony [...]

Zawsze byłem chudy, aż za i za nic nie mogłem przybrac na wadze, a na cyklu widze jak z dnia na dzien coś się dzieje ze mną, waga nie stoi w miejscu, idzie w górę, wymiary rosną i pdoba mi sie to Podoba mi się jak co kilka dni wchodze na wagę i widze, że znów jestem do przodu, biorę centymetr i widzę, że cos drgnęło.... i tak z 60kg besti stałem [...]

[...] rentgen i wszytko OK. Pomogło mi regularne rozciąganie mięśni. Delikatne. Było to jakieś 3 lata temu. Teraz juz wiem jak trenować dźwigam większe ciężary i po dolegliwości nie ma śladu Jendak wiesz... nie moge ci zagwarantować ze to to i poszedl bym na twoim miejscu do lekarza sportowego. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-11-14 08:08:05

[...] chód. Czy w okresie masowym też dorzucać jakieś cardio? Dodam, że mam spokojną pracę i nie wiele się ruszam w ciągu dnia. Oto poprawiony plan: Push1w. 28serii 1.wykroki w miejscu w przod x5x8 2.syzyfki x3x12 3.wyciskanie hantli z ziemi x6x8 4.wyciskanie hantli stojąc arnoldki X4x10 5.wyciskanie francuskie hantli oburącz w opadzie tulowia x5X12 [...]

[...] sie zalewac nie wiadomo jak, ale ja np juz plus 4kg na cyklu, nie zalalo mnie bardzo, ale nie bede bf na stalym poziomie na masie trzymal. Trzeba isc do przodu a nie stac w miejscu/cofac sie. Imo warto robic nawet miesnie/tluszcz w stosunku 2/1 czy mniejszej. Potem nawet jak spadna miesnie troche na redukcji to zostanie wiecej niz powiedzmy rok [...]

[...] ) Ale co do diety się wypowiem- Pilnuj by ten chleb był rzeczywiście razowy, a nie żeby był ciemny tylko dlatego że jest sztucznie zabarwiony. Patrz w skład, na pierwszym miejscu ma być mąka żytnia razowa. Polędwica z indyka - dzisiejsze wędliny to raczej syf... na pewno zamieniłbym to na coś innego, najlepiej samemu przyrządzać mięso(ja [...]

[...] po treningu taniutkie podroby(np. wątróbka drobiowa) i 1 raz tuńczyk z jajami. Podroby wychodzą jeszcze taniej niż jaja. Cyc też wcale nie musi być - taniej ci wyjdzie np. udko z kurczaka. Orzechy wrzucasz gdzie ci wygodnie, możesz jedynie tłuszcze odpuścić w po treningowym. Ja na twoim miejscu wrzuciłbym do serka wiejskiego w kolacji.

klin2511: Martwy nie na pierwszym miejscu ? Dlaczego ? Klatka j/w - nie widziałem jeszcze gościa, który miałby dobrą górę przy słabym dole.

klin2511: Martwy nie na pierwszym miejscu ? Dlaczego ? Klatka j/w - nie widziałem jeszcze gościa, który miałby dobrą górę przy słabym dole. @EDIT: Tył nóg też delikatnie smyrany, popraw.

bywa u mnie kumpel wychodzi z klatki podal reke innemu koledzie i za***al belta ja na twoim miejscu jadl bym jakies papki jak juz cos

wiadomosci wiadomosciami ale ja bym na waszym miejscu sie ubral w OP-1

biodra sie mierzy w najwypuklejszym miejscu na tylku tak? musze ten tylek zrzucic brrr najbardziej ma zalezy na brzuchu boczkach udach i tylku redukcji tylka... do postaci malej i odstajacej eh marzenia:D

[...] co jest zasluga forum ( wiem moja dieta jest jeszcze niedoskonala ale z dnia na dzien sie przyzwczajam i kombinuje) .. a efektow nie mam ... wydaje sie ze nie cwiczac i jedzac co chce mimo ze zdrowo waga takze stala w miejscu jakies konkluzje? moze moj organizm oszalal?? a biore od paru miesiecy leki hormonalne tzn Jeanine.. moze to to ?

[...] nie wiedzialam ze jest takie wazne , wolalam jesc wegle.... wydawalo by sie ze powinnam przytyc a wage mialam taka sama!! Ja na takim czyms schudlam 5kg w miesiac Licza sie kalorie reszta to kosmetyka, tylko jezeli nie wystarcza to co mamy, a chcemy wiecej, to trzeba zaczac sie do czegos stosowac inaczej bedzie to wieczne dreptanie w miejscu.

[...] ze na takim czyms schudlas 5 kg..... ja potrafilam zjesc pol chleba dziennie 3 jogurty slodkie dziennie 8 jablek etc etc i zero bialka.... watpie czy na tym sie chudnie- ja ani nie tylam ani nie chudlam a 0 ruchu.... teraz jem zdrowo cwicze i waga stoi w miejscu albo idzie w gore jak mam dni ze jem wiecej..... moze mam zwariowany organizm?

[...] przez ten tydzien bylam codziennie zeby wlasnie nadrobic brak w weekend i mam 1,5kg mniej na wadze. niestety na silownie codzieiennie nie mam czasu chodzic a tylko 3 razy w tyg a jak chodze 3 razy w tyg to waga stoi w miejscu. chyba sobie kupie chleb razowy i zjem z niego skore... mam niepohamowana ochote... tak dawno go nie jadlam:(

a dlaczego np katti sie stosuje i cwiczy a stoi w miejscu?

ja nie powiedziałam zebyś weszła i zobaczyła pierwsza i ostatnia strone tylko zebyś go przeczytała od deski do deski może i waga nie spadła ale cm wyglad spodnie luzne przeczytaj katti nie stoi w miejscu zeszła w dół zastoje sie zdarzaj...

Dzięki bahu za odp Wogóle to widze ze sie rozspamowaliście ze musze po 3-4 strony czytac później. Wilku na którym miejscu jest dział?

Miałem okazję być w Kentucky w miejscu produkcji whiskey (poza tym JD jest wytwarzany w Tennessee, zaraz obok Kentucky) i usłyszałem, że picie whiskey z colą to świętokradztwo. Prawdziwą whiskey powinno się spożywać lekko schłodzoną w zmrożonej szklance, aczkolwiek dopusczalne jest spożywanie z kostkami lodu (chociaż prawdziwi smakosze i to [...]