miejscu

Na ich miejscu wolalbym Silvan Prandiego bo i o nim byla mowa... zdr.

[...] został uznany za najlepszego rozgrywającego turnieju. W Indykpolu AZS UWM Olsztyn Guillermo Hernán zastąpi Kerta Toobala. - Żegnamy się z Kertem Toobalem i w tym miejscu chciałbym podziękować mu za walkę, zaangażowanie i serce wkładane w swoją pracę. W ostatnim okresie wykonał kawał dobrej roboty, za którą jesteśmy mu ogromnie [...]

[...] 3-1. W ekipie Serbii swietnie zagral Podrascanin i Kovacevic. Jesli chodzi o gre Bulgarow wydaja sie byc w optymalnej formie. Niemcy sa w trakcie sparingow z Brazylia w Ameryca Poludniowej. Wg mnie Lozano zepsol tymi sparingami przygotowanie fizyczne. Niemcy beda wycienczeni przez co nie ukoncza ME na wysokim miejscu. <- jestem tego pewny.

ode mnie też graty, szkoda, że niektóre kolejki nie typowałem, może byłbym wyżej niż na 14 miejscu ;-)

[...] dochodzą niesatysfakcjonujące wyniki. Nigdy wcześniej Iskra Odińcowo nie zajęła gorszego miejsca niż szóste. W meczach o miejsca 9-14 Iskra zdobyła najmniej punktów (12) i tym samym uplasowała się na ostatnim miejscu. Dynamo Moskwa zajęło dziewiąte miejsce, Dynamo Krasnodar dziesiąte, Groznyj jedenaste, Jarosławicz dwunaste, a Prikamie trzynaste.

[...] urazy ścięgien bardzo długo się goją... i myśle że zadne naderwanie to nie jest,pojawiła by się duża opuchlizna(ew. zasinienie)no i straszny ból,szczegulnie w takim miejscu... wpułczuje mam nadzieje że to nic poważnego, i życze szybkiego powrotu do zdrowia p.s. ja kontuzji nabawiłem sie w ostatnim tygodniu cuklu, mogło to być tym [...]

Ja wcinam tę kazeinę non stop na noc. Po rozrobieniu jest dość gęsta nawet przy wiekszej ilości wody. Miałem i czekolade i wanilie. Czekolada zawsze była na pierwszym miejscu, ale akurat w przypadku Micellara wanilia ją przebija ;-)

32zl za 750gram...myślałem, żeby gainera z nitro zakupić ale nie wiem jeszcze. poszło mi w półtora miecha 3 kilo...teraz waga stoi w miejscu

na Twoim miejscu to jakieś Fbw. białko (ostrowie) ustalasz porcje z braków w diecie. czemu chcesz unikać mc?

[...] 10tki po 2s i chciałbym wiedzieć co zmienić w diecie żeby ta waga poszła wreszcie do góry dodam tutaj jeszcze, że +- pół roku temu moja waga wynosiła ~103kg i stała ciągle w miejscu więc postanowiłem prowadzić dietę redukcyjną CarbCycling, ale waga zeszła mi w miesiąc o ~5kg i odstawiłem dietę, a zacząłem się po prostu dobrze odżywiać jedząc 5-6 [...]

[...] reszta podobnie. Zrobiłem te aeroby, raz basen raz rower około 30 min, waga teraz jest kilo mniej 87,6 kg. Możliwe, że to przez te aeroby tak w dół poszło? Może jest odłożyć? Co zrobić z następnym tygodniem, zwiększać kcal? Z tymi obwodami też mi się nie podoba, że cały czas stoją w miejscu, może skończę te HST i zacznę splita, jak Ty uważasz?

Cześć, dzisiajsze pomiary; waga 91,8 kg - stanęła w miejscu obwody; zgubiłem gdzie kartke gdzie wszystkie zapisaywałem, ale uda i klatka delikatnie w górę, pas też. kcal na razie nie zmieniam, bo w tym tygodniu intensywność troszkę zmniejszyłem, jak przy następnym tygodniu poleci w dół to delikatnie podbiję pzdr

dzisiaj sie mierzylem i waga poszla 1,1 do gory obwody po 2 tygodniach pas - 0,5 biodra - 1 klata - 1 nogi - 1,5 lapy - 1 lydy stoja w miejscu czyli ogolnie ruszylo troche do przodu wiec kcal zostawie i dalej pojade ;) a jeszcze mialbym pytanie, ile wychodzi takie najtansze bialko, bo teraz mam w posilku bialka jaj, te 2-3 zoltka dam jeszcze do [...]

[...] porządku, już myślałem, że w tym tygodniu będzie fajnie schodzić, ale znów nie tak.. Na początku jak odjąłem te 300kcal, waga spadała bardzo w dól, po dodaniu 200+ staneła w miejscu więc odjąłem jeszcze około 100kcal myśląc, że zacznie fajnie spadać, a dziś znów jest ponad 105 :) aktywność jest praktycznie z tygodnia na tydzień taka sama, teraz [...]

Dzisiaj się ważyłem i spadło 0,4 w dół czyli schodzi okej, ale obwody stoją w miejscu. Tak myślę czy nie zacząć dawać jakiegoś biegania zamiast tylko basenu, bo w tym tygodniu przez robote nie miałem za bardzo jak i tylko raz byłem, a z bieganiem jest wygodniej sie ustawić, nawet z wieczora można iść. Jakbym chciał zacząć biegać, chociaż zacząć od [...]

[...] tempem, ale czy więcej bym przebiegł to nie wiem :) lipną mam tą kondycję. Teraz będę robił w tygodniu 2x bieg po 20min i sobota basen z 30min jak waga/obwody staną w miejscu to zwiększe bieganie/basen, a nie będę ciął kcal. powiedz mi smpa jak z posiłkiem po aerobach? Normlany pełnowartościowy czy jakieś węgle przed? i po jakim czasie go [...]

Aktualnie blog schnie bo nabawiłem się kontuzji podczas biegania - w miejscu gdzie dwugłowy przechodzi w ścięgna, we wtorek ide do fizjoterapeuty uzgodnić z nim plan działania. Koniec redu bez aero :D ale się nie łamie, kupuje poręcze do domu (taka sama cena jak za karnet), będę robił triceps i klatkę, na plecy, brzuch i biceps mam drążek a [...]

Wrzuć rozpiskę diety według regulaminu działu, aby było czytelnie. W jakim celu te założenia (niekoniecznie mają one sens) - Owoce tylko do pierwszego posiłku w ilości 150g - ale nie koniecznie - Brak soli i unikanie soli na pierwszym miejscu w składzie przypraw - Tłuste ryby typu łosoś w ostatnim posiłku ?

Ja na Twoim miejscu poszedł bym na Aikido ... tam też są kopnięcia, może jest na nie mniejszy nacisk, ale Ty sam indywidualnie możesz to zmienić używając ich zobacz choćby na Seagala jak przebiera rękami, a i kopnięcia czasami się trafią :-d Moim zdaniem Aikido było by dla Ciebie lepsze ponieważ jest to bazowy styl, chociaż do KM nic nie mam bo [...]

groowiec-kosa ma racje w gorzowie Karate Kyokushin jest na wystarczająco wysokim poziomie zorientuj się gdzie to jest i daj znac(na twoim miejscu właśnie to bym wybrał)