miejscu

[...] wiedzę czerpalem z gazet i kopiowalem np trening ronniego colemana czy innego mr o i próbowałem zrobic go w garazu%-) na silke jakos wyposażona chyba trafilem po 3 albo 4 latach. Pierwsza meta zjedzone chyba jakos po 10 latach na silce. Startujac w dzisiejszych czasach na pewno z takim stażem jaki mam teraz to dawno bylbym w innym miejscu;-)

Jest mięcha sporo, wytniesz i będzie git. Nie mam spiny już z tą redukcją. Wcześniej myślałem żeby jak najszybciej kończyć tą redukcję, ale trener wyjaśnił mi jak bardzo byłem w błędzie :-) Poza tym gdzie się spieszyć, samopoczucie eleganckie, energii tyle że w miejscu nie mogę usiedzieć. Wiadomo zjadł by więcej, ale to zawsze :-P

[...] myślałem żeby jak najszybciej kończyć tą redukcję, ale trener wyjaśnił mi jak bardzo byłem w błędzie :-) Poza tym gdzie się spieszyć, samopoczucie eleganckie, energii tyle że w miejscu nie mogę usiedzieć. Wiadomo zjadł by więcej, ale to zawsze :-P No jak ja bede wycinal to ty sobie podjesz , to jak czasowo Ci wychodzi tygodni tej wycinki ?

[...] żeby jak najszybciej kończyć tą redukcję, ale trener wyjaśnił mi jak bardzo byłem w błędzie :-) Poza tym gdzie się spieszyć, samopoczucie eleganckie, energii tyle że w miejscu nie mogę usiedzieć. Wiadomo zjadł by więcej, ale to zawsze :-P No jak ja bede wycinal to ty sobie podjesz , to jak czasowo Ci wychodzi tygodni tej wycinki ? No [...]

630ww , 300 b 100t kcal 88 kg na blacie, wszedł ment 50ng e2d i 2k kcal w górę nabija ładnie wygląd na + waga w miejscu :) z pw bombshell po 2 latach przerwy od mocnieszych pw i zaczęły się mega mocne treningi ;) dostęp do siłowni cały czas jest tak że można cisnąć /SFD/2020/4/19/dfd6692b0d7f47c180a1c5f2e4f1e034.jpg

Odpalony lekko rip i oxa Zobaczymy co tam bedzie Waga 115 i tak sobie w miejscu stoi W sumie taki plan trzymać te okolice i poprawić jakość We wrześniu i tak bede mial z 4-5tyg przerwy od siłowni z racji ze musze ogarnąć wzrok to będzie z czego przynajmniej spadac%-) /SFD/2020/7/8/45ea638203004c1e9e6552b71c030755.jpg https://youtu.be/z_BkS2EGM74 [...]

Forma kozak, udało się coś dobudować na masie od zeszłego roku? Bo wydaje ni się ze wagowo stoisz w miejscu od dawna jakieś 2 lata? Trochę mnie to dziwi bo wydaje się ze potencjał jest mega

Początek i koniec masy, która zacząłem na początku marca, czyli 5 miesięcy temu. Waga stoi w miejscu pomimo sporej jak na mnie kaloryki, więc zaczynam redu, mam nadzieję że coś dobudowałem :-) Na obecnych zdj trochę brzuch wypchany bo byłem po 5 posiłkach %-) /SFD/2020/8/1/eaa48bc5dd2b495099c02c1ca4ffc7e6.jpg [...]

Początek i koniec masy, która zacząłem na początku marca, czyli 5 miesięcy temu. Waga stoi w miejscu pomimo sporej jak na mnie kaloryki, więc zaczynam redu, mam nadzieję że coś dobudowałem :-) Na obecnych zdj trochę brzuch wypchany bo byłem po 5 posiłkach %-) /SFD/2020/8/1/eaa48bc5dd2b495099c02c1ca4ffc7e6.jpg [...]

Początek i koniec masy, która zacząłem na początku marca, czyli 5 miesięcy temu. Waga stoi w miejscu pomimo sporej jak na mnie kaloryki, więc zaczynam redu, mam nadzieję że coś dobudowałem :-) Na obecnych zdj trochę brzuch wypchany bo byłem po 5 posiłkach %-) /SFD/2020/8/1/eaa48bc5dd2b495099c02c1ca4ffc7e6.jpg [...]

Ja na jego miejscu katował bym je tym bardziej żeby mieć coś wyrozniajacego się jak np Platz uda. Wiem że proporcje itp ale tak przynajmniej masz szansę dać się zapamiętać ze szczególnej strony a nie być jednym z wielu poprawnie zbudowanych i proporcjonalnych...

Daje porownanie i foty z dzis. /SFD/2023/1/10/94e1ff7fb2b342be9bf2985fbcd8627c.jpg /SFD/2023/1/10/5369d328238d47f7a0a3842321b9bc4d.jpg Klata i barki juz prążki. Waga raczej w miejscu. /SFD/2023/1/10/456edaeea111419fba988c10d20122b9.jpg /SFD/2023/1/10/ed18bdae828e4f998b9366e0fd37da6b.jpg Cos tam powoli zylki wychodza. [...]

[...] a mi zależy na długim czasie wchłaniania. Teraz już wiem, że wchłanianie tego co kupiłam jest podobne do WPC, więc następnym razem kupię produkt, który na 1 miejscu ma nie koncentrat białek mleka tylko kazeinę micelarną. A co do odżywki, to znalazłam jej zastosowanie, kiedy jest smaczna - z owsianką/kaszą manną, tylko wtedy [...]

[...] a mi zależy na długim czasie wchłaniania. Teraz już wiem, że wchłanianie tego co kupiłam jest podobne do WPC, więc następnym razem kupię produkt, który na 1 miejscu ma nie koncentrat białek mleka tylko kazeinę micelarną. A co do odżywki, to znalazłam jej zastosowanie, kiedy jest smaczna - z owsianką/kaszą manną, tylko wtedy [...]

Ja na Twoim miejscu wszedłbym na 2 tygodnie - 0 kaloryczne, a później dalej redukował, zwiększając jeszcze bardziej aktywność fizyczną.

[...] chodzi mi o to że im bliżej masy tym bardziej będę podchodził do tego z głową i notował swoje postępy żeby progresowac cały czas co ważne bardzo będzie na masie a nie stać w miejscu :-D Dodatkowo potruchtalem po treningu :-} /SFD/2020/6/8/987c6caf39ab449fa79084d88510f563.jpg /SFD/2020/6/8/16214bf7c59b4b6d9eb1cdc5545a4bc9.jpg [...]

No i widzisz, tutaj idealnie widać, że fat poleciał, ale wraz z nim sporo masy mięśniowej. Moim zdaniem za duża aktywność przy takich kaloriach. Ja na Twoim miejscu teraz wszedłbym na dwa tygodnie 2800 kcal i obserwował obwody (zachowując tą samą aktywność). Brzuch już wygląda super, ale skoro już tyle wytrwałeś to dlaczego nie schodzić niżej z [...]

A no i dzisiaj sobie pobiegałem na spokojnie w innym miejscu niż zazwyczaj w parku po alejkach w mieście pierwszy raz fajnie się tam biega! /SFD/2020/6/16/ad73540dddc74424826bc1c06b9f475f.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-16 21:26:29

[...] czas nawet nie biegam regeneruje nogi.. i sprawdzam zero kaloryczne na oddychanie tylko i łażenie do lodówy haha :D Ogólnie mówiąc siły więcej chyba teraz zauważam jak już w miejscu z siła stałem i zmeczony byłem. Nie wiem zobaczymy w niedziele co będzie ogólnie mówiąć "pełniejszy" się zrobiłem stwarzam środowisko anaboliczne hah samopoczucie w [...]

jak boli Cię w tym miejscu gdzie pokazujesz to mimo, że wydaje Ci się że siedzisz prosto to pewnie jak nie pilnujesz to i tak się garbisz