Dieta - pytania

Nie wiem czemu mówią że tylni akton jest zaniedbywany jak on sam rośnie wiem tyle że brakuje mi środka pleców prostowników co też postawa ciala była jaka była i nie do końca jeszcze jest unormowana ale wydaje mi się że jest poprawa


I nie wiem czemu zawsze jak siedzę dlugoo i prosto odziwo to boli mnie tutaj w tym miejscu nigdzie indziej tylko mniej więcej w tym miejscu czym to może być spowodowane to nie mam pojęcia....












Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-21 21:52:29

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-21 22:01:17

Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-21 22:01:52

jak boli Cię w tym miejscu gdzie pokazujesz to mimo, że wydaje Ci się że siedzisz prosto to pewnie jak nie pilnujesz to i tak się garbisz

DJ_DoDo

jak boli Cię w tym miejscu gdzie pokazujesz to mimo, że wydaje Ci się że siedzisz prosto to pewnie jak nie pilnujesz to i tak się garbisz

Ja myślę że plecy przez całe życie są nauczone do garbienia i jak siedzę prosto to bolą

Co w przypadku takim gdy tłuszcze będą wyżej niż 1,5g? wiecej sie nie zaleca? Np białka 200g tłuszczu 180g węgli 280g wczoraj wyszło przy kaloryce 3500kcal ?


Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-22 09:50:51

nic po prostu to jest ilość zalecana w diecie zbilansowanej, jak mamy tych tłuszczy więcej to już wchodzimy w HF

W tamtym tygodniu w sobote a w niedziele to już w ogóle mialem chillout totalny z jedzeniem nie liczyłem nic lody, chipsy wszystko szło na co miałem ochotę to i w poniedziałek waga troche wyższa i też w tym dniu wbiłem na wyższe tłuszcze we wtorek sie mierzyłem ważyłem i było bez zmian(po tych moich wybrykach weekendowych porównując z wcześniejszymi tygodniami pas też nie przybył co najważniejsze hah) także wszystko się "przetrawiło" i woda zeszła i waga wróciła do normy.Od poniedziałku wbiłem na wyższe tłuszcze tak jak już wspomniałem i do dzisiaj(czyli sobota) wydaje mi się że "urosłem" zaczynam dostrzegać jakby jakieś minimalne szczegóły jakby w końcu zacząłem rosnąć z tym że 2 dni podjadłem ponad bilans.. Jutro się zmierzę ewentualnie w poniedziałek wtedy minie dokładnie tydzień diety na wyższych tłuszczach i ewentualnie wyciągnę jakaś średnią kaloryczną i myślę że zacznę ładnie rosnąć i kalorie mniej więcej już będą ogarnięte tak jak ma być :D





Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-25 20:52:33

Zawsze rano śpieszy mi się do miski nie mam czasu się pomierzyć poważyć dobrze się oglądnąć Ogólnie siła na plus samopoczucie na plus chyba zaczyna się coś dziać Kaloryka narazie 3500 kcal tłuszcz podbity 1,5g nawet więcej trochę więcej trochę rotuje węgle/tłuszcze po czym z tłuszczu nie schodzę już tak nisko jak schodziłem typu 60-80g bo to jest jednak zdecydowanie za mało jak na mnie takie mam odczucie

Haha w życiu chyba się lepiej nienapialem światło takie o ale fajnie widzieć gdzie sie ma żyły jak ja to mowie fajnie widzieć "genetykę"











Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-27 19:36:58

od razu mi się skojarzyło - musiałem

DJ_DoDo

od razu mi się skojarzyło - musiałem

Hahah podobny tylko mi opalenizna zeszła