miejscu

taka maszynka na siłowni, wiem że może nie jest najdokładniejsza ale jakieś odniesienie jest. w domu spróbowałam kaliperem, wg apki, ale na ile będę w stanie dokładnie w tym samym miejscu spr tluszczyk za każdym razem, tego nie wiem.

Na Twoim miejscu nie rezygnowałbym z HMB przy cyklu kreatyny swietnie razem działają więc suplementacji HMB nie przerywaj Carbo moim zdaniem wystarczy jedynie po treningu - nie jest konieczne jako transporter kreatyny, tauryna wystarczy w 100% możesz tez dodać ALA ale ja bym zie skupił na kilku suplach króre juz zaplanowałes a nie rozdrabniać się [...]

[...] jest w stanie wytwarzać białka, jeżeli nie ma wystarczającej ilości aminokwasów ( wiadomu mozna je dostarczyć z posiłków ale ! pisanie że są zbędne nie wydaje mi się na miejscu ! ) - ja polecałbym dawke BCAA przed treningiem ! Dawki BCAA j/w możesz podzielić na rano, przed - po treningu i na noc !! więc jak chcesz .. czy dają powera ( to [...]

[...] że chciałeś zrobić masę ale trochę przegiąłeś tak ? Tym kilogramem w te czy wewte się nie przejmuj może to być woda czy zwolniony metabolizm przez np porę roku. Ja na twoim miejscu bym patrzył w lustro i na tym bym się opierał skoro mówisz że widzisz efekty. Tak od siebie radziłbym najpierw trochę zjechać z bf'em ja np przy 20% nie odważyłbym [...]

[...] zeby jesc w kazdym posiłku po trochu kazdej wartosci odzywczej. Mimo ze zapotrzebowanie na KCAL mam 3100 ponad, a niby jem w okolicach 2600 to nie chudne, a moja waga stoi w miejscu. Jak to sie dzieje?:D P.S Zdjecia robiłem na całkowicie luzno i z małą "napinka". Nie wiedzialem jakie robić, to wrzucam oba :P [...]

Naprawde wspaniala rzecz to co robi Agnieszka Wieszczek.Jak popatrzylem na zdjecie tej dziewczynki to prawie sie poplakalem jak nigdy.Przysiegam na Boga ze zrobiłbym to co Ona na jej miejscu.Wspaniały gest z jej strony. Czy w ogole istnieje mozliwosc zeby na te 11 dni jakis moderator przykleił ten post na wszystkie działy?

strongmeni i wielkopolska nie moga sie zgrac...wiecznie nic nie wiadomo....:)ciekawe w ktorym miejscu w king crossie chca przeprowadzic te zawody....chyba na trawniku przed budynkiem-ale tam straszny balagan.albo w podziemnym parkingu.... pojde zobaczyc,porobie zdjecia ....

KOSA: wg. mnie egzamin jest wazniejszy niz jakies zawody. Na Twoim miejscu walilbym na egzamin, a jesli bylbym w stanie to na zawody tez. Nie zgodze sie ze stwierdzeniem, ze dopiero w Krakowie weryfikuja umiejetnosci. Kazdy egzamin mozna oblac, natomiast nie kazdy mozna zdac. Nawet podchodzac do egzaminu na 10 kyu musisz juz cos soba prezentowac. [...]

A jeszcze takie pytanie .. Wiesz, ile spala się podczas 20 minut biegu w miejscu ?? I czy jest to dobre ćwiczenie na grubsze uda i na wykrztałcenie się tzw. przerwy między nimi ?? I czy nie rozbudowuje mięśni ??? Bo tego bym nie chciała..

Siłownia.. Tylko że tam wszystkie dorosłe kobiety po 25, po 30... a ja 16-tka... to tak trochę głupio by mi było, jeśli mam być szczera... Napiszcie mi o tym biegu w miejscu, jesli ktoś wie, bardzo proszę :)

[...] jedz gorzką czekolade, tylko nie tabliczke na raz :P co do ćwiczenia to możesz robić np. wykroki z butelkami wody mineralnej w dłoniach jak nie masz hantli, skakanka też będzie chyba okej, przysiady z jakimś obciążeniem, bieg w miejscu interwałowo(30sekund na max, 30sekund wolno), pajacyki. Zmieniony przez - P-86 w dniu 2009-12-19 15:30:39

[...] że chcę schudnąć z nóg. Po prostu-bez dorabiania zbędnej idealogii Przyznaj, że grube uda żadnej dziewczynie urody nie dodają.. Wręcz przeciwnie. A co do tej siłowni.. Jeszcze się zastanowię. W każdym razie teraz bd próbować z tym biegiem w miejscu, gdzieś czytałam, że 10 min to 100 kcal. Zmieniony przez - PannaBZB w dniu 2009-12-19 17:00:55

Nie możesz mieć grubych ud przy tej wadze, a nawet jeśli masz figurę tzw. gruszki, to dzięki temu biegowi będziesz chudła wszędzie, a możliwe, że nawet więcej w brzuchu, przy Twojej wadze na pewno nie spalisz 100 kcal w 10 min. I ten bieg w miejscu to 45-60 min, zeby byl efekt.

Skalar... właśnie ta pupa jest płaska... ;] A nogi ... no wydają mi się krótkie i grube. Widzę, że Ty jesteś tu niejako specjalistą...:):P Mam do Ciebie więc pytanie o ten bieg w miejscu ? Ile spalę podczas 30 min ?? I lepiej biec tempem ciągłym czy interwałem ? i czy to spowoduje wyszczuplenie górnej częsci ud? czy rozbuduje mięśnie ?

Niby jestem ale tylko z opisu, Bieg w miejscu lipnie wygląda, może bieg bokserski daje rade jako interwał. Ile spali to ciężko powiedzieć bo wiele na to wpływa, ale jeśli to aeroby z czasem ilość kcal spada przez adaptację. Czy wyszczuplisz górę prawdę mówiąc nie wiem :D Chłopaki Ci może napiszą, ja tam z treningiem lipny masakrycznie jestem bo [...]

Jeśli mogę tylko dorzucić coś ze strony dziewczyny... Nie odchudzaj się! Jesteś naprawdę szczuplutka :) Gdybym była na Twoim miejscu popracowałabym nad wymodelowaniem nóg treningiem. Wrzuć więcej ruchu i ciesz się życiem :) Nie ma sensu odchudzać się z kości na ości :D

DUDA_ : Tak jak już pisałem, ankieta jest po to abyśmy wiedzieli co WY myślicie o tych siłowniach ale to nie ankieta decyduje o 1 miejscu, co nie znaczy że będzie inaczej. Robimy w firmie głosowanie i to my ostatecznie będziemy decydować. Po ogłoszeniu wyników sumiennie od razu zaznaczam nie dyskutuje na temat werdyktu. To jest nasza subiektywna [...]

nie nie doceniałbym na waszym miejscu Nastuli w końcu mistrz olimpijski a z graplerem walka nie skończyła by sie już tak szybko

łokurde ja na miejscu tego goscia bym sie załąmał szacunek dla niego naprawde zaimponował mi

jak erm nie wiem w ktorym miejscu sie spasł po ktoryms meczu zdjal koszulke opuscil lekko spodenki i pokazal ze otyły to On nie jest