miejscu

Wczoraj bylismy z ekipa w elblagu na koncercie peji. Na miejscu bylo jeszcze 15 bboyi. Pierwszy raz tanczylem przed publika. W sumie bylo nas 20. podzielilismy sie na dwie grupy i tanczylismy przed ponad tysiacem ludzi. Bylo zarypiscie. Dj zapodawal takie bity ze az mnie nosilo. Jeszcze jestem naladowany. Po koncercie byl maly melanz i poszlismy [...]

[...] rany na silce robie sobie maly trening a potem tanczymy tam bo jest duzo miejsca , na pierwszym treningu zrobilem takiego freeza trojka sie chyba nazywa tak od siebie temu kolesiowi szczena opadla mowi ze uczyl sie pare dni tego a ja za pierwszym razem *** i stoje w miejscu dobra bo sie zaduzo ropisalem trza to forum rozruszac bo cus cicho :]

z thomasem stanelem w miejscu cos nie moge robic postepow .. chociaz moze minimalne ida.. heh wszystko to trening ,ciekawe ile potrwa :D za to z dziewiatka coraz lepiej... teraz juz bede wykop polepszal i sie przymiezal do twistera

z tą czapką to chodzi o to że ja sie obracam a czapka w miejscu stoi

[...] lapy) itd :/. Wciaz chyba za mały rozciag, ale chyba juz powaznie uwagunkowany jakos budowa bioder, bo tyle ile ja rozciagam sie to niemozliwe aby wszystko tak stalo w miejscu, fakt, bo fakt, ze mam mocno rozbudowane nogi i sa cholernie twarde, ale co zrobic :(. NIe ma zadnych mozliwosci aby sobie pomoc jakos przy rozciagnieciu?? Juz moze [...]

[...] uczy się na własnych błegach prawda??? A tak wogole to jako tako byłam na zbilansowanej( albo moze inaczej swojej ) bo schudłam jakies 6-7 kg i przestałam i waga staneła w miejscu i tyle tego było zeby chudnac dalej musiałabym wyliczyc co do kalori odjac 200 i czekac i znow odjąc i czekac... Tylko krytykujecie a na rzadno z moich pytan nikt [...]

ja to bym na Twoim miejscu biceps robił 7 razy w tygodniu najlepiej

[...] kg i dobrej genetycznej masie musiał powrócić do dawkowania z fazy nasycenia czyli 20 g, ponieważ jak zaczął brać 5 g w przeciągu 2 tyg. efekty zamiast iść na plus staly w miejscu - pomogło 20 g do którego musiał dokupić kolejną puszkę.Efekt? 9 kg i duże przyrosty siły. Jak jest naprawdę z tym wszystkim nie wiemy, żadni z nas naukowcy by [...]

Dzieki i tak za szczerą i wszelką pomoc :) Pewnie musi dojśc do sytuacji któa nie stanie w miejscu a rozwini skrzydła a mnie uwolni z cierpienia :) Na razie to wszystko takie mizianie mnie kolcami po skórze. Dostane buławą raz drugi to zaczne postrzegać tą sytuacje jako normalną i strach odleci. Zapewne to zwyczajny strach przed nieznanym. Miejmy [...]

[...] skatować porządnie klatę i biceps. No i po roku takich ćwiczeń efekty są mizerne. Teraz biorę się za FBW nie wiem tylko czy zacząć najpierw od 6 podstawowych ćwiczeń czy może robić od razu skróconą wersję - 3 ćwiczenia po 5 ruchów na każdym treningu. Pojęcia też nie mam co po FBW jak dalej powinienem ćwiczyć, jeżeli siła zatrzyma się w miejscu.

No to Zuch dziewczyna Z tego co mi wiadomo, to jesteśmy na 1 miejscu w rankingu na świecie "Młodzi Alkoholicy". A niby dziewczyny nadrabiają i łykają więcej niż my.

Będzie ciekawie :-)) od piatku jestesmy na miejscu w Gdańsku ;)

dopiero teraz doczytałem, póki co nie dostaliśmy info od PZKFiTS, nie ma mnie na miejscu w Gdańsku, więc się nie orientuję ;-) obserwuj dział i temat

[...] nie zmieniam, tzn. ciezary zostaja takie jak byly, zaczalem wdrazac aeroby 1h. dziennie na biezni lub stepperze po treningu. Moja waga mimo zwiekszenia aerobow stoi w miejscu, tzn. 106-07 kg., co mnie calkiem cieszy Ewentualne porady mile widziane Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-01-31 00:50:18 Zmieniony przez - głodziu w dniu [...]

[...] ktory Ci polecam, w tygodniu wykonujesz tyle samo serii na dana partie ile w klasycznym. Osobiscie moze poczatkiem maja sprobuje przejsc na split. Zauwazyle ze split klasycznyt jest polecany przez forumowiczow przy minimalnym stazu 6 mies. akze na twoim miejscu wybieralbym miedzy FBW a SPLITEm 2x, po ktorych przyrosty bede zdecydowanie wieksze

[...] Najlepiej teraz waż to co jesz i oblicz ile dziennie spożywasz kalorii (też jest tu na serwisie do tego odpowiedni kalkulator) i jedz tak jak teraz dopóki waga nie stanie w miejscu, jeśli stanie to obetniesz o 200kcal i zobaczysz przez tydzien co sie bedzie dzialo jeśli spadnie waga to spoko, jeśli nie to w następnym tygodniu kolejne 200kcal w [...]

[...] "wysuszyc i zrobi sie z niej taka narosl osteofit poniewaz krazek miedzykregowy w 76% składa sie z wody, moze nastapic jego dehydracja czyli odwodnienie wtedy na jego miejscu bedzie wyrosl kostna i bole nie beda takie czeste, w literaturze opisuje sie rowniez ze za pomoca mckenziego mozna wsunac spowrotem krazek i ucisk zmniejsza sie, [...]

[...] zredukować tłuszcz, mam 174 cm waga początkowa 86 obecnie 70/71 Na wysokości pępka było 100, jest 85(na czczo, jak miarka przylega ale nie napięta na siłę) W najwęższym miejscu talii było 98(tylko 2 cm mniej niż na pępku) obecnie 78-79(w tej chwili ponad 5 cm mniej niż na pępku więc brzuch jest oporniejszy) Od początku jadę na tej samej [...]

Ostatecznie może tak być,aczkolwiek mogą być problemy z niestrawnością. Ja na Twoim miejscu wzialbym jakiegos shakea domowej roboty do pracy,chyba to zdążysz "zjeść" ? Odciazysz wtedy troche układ trawienny. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-09-25 09:51:12

nie musisz przepraszac, post jak najbardziej na miejscu - masz watpliwosci - pytasz ja tylko mowie ze jak chcesz rzezbe to trzeba podejsc do sprawy kompleksowo - dieta i trening (silownia + hiit/aeroby). nie ma koktajli cud! pzdr.