miejscu

powtarzam dołożyć na patyk, bo stoisz w miejscu. A bacznie obserwuję temat. 2g proteiny, 4-4,5g węgla, 1,5g tłuszczu byłoby bardzo właściwe dla wyjścia. To projekt masa, jak dołożysz 40-50kg na sztangę a w pasie przyjdzie 2-3cm to co Ci się stanie? od czego jest redukcja?

Antek ty ślepaku%-) Obwody up/waga w dół.Progres siłowy jest,podaż kcal jest odpowiednia(no z wyjątkiem tego że Michał zapomniał dorzucić kcal w tygodniu%-)).Uważasz że stoi w miejscu pod względem masy?Choć nie ukrywam że z techniką jesteśmy w domu dopiero teraz.Czas zacząć mocno dorzucać ciężaru i trenować intensywnie.

[...] ;-) 22 lutego był martwy na 75kg, teraz na 80kg to zaledwie tylko 5kg.... na tym etapie to stagnacja Jeśli chodzi o progres siłowy, to faktycznie ostatnio utknąłem trochę w miejscu. Jak myślę wynika to z tego, iż dużo mieszaliśmy z liczbą powtórzeń w serii - przed projektem robiłem 8-10, na początku projektu zwiększyliśmy do 12-15, a teraz znów [...]

W niedziele koniec naszej współpracy.Postarajcie się zrobić zdjęcia w tym samym miejscu i świetle + tych samych pozach.

Będę szczery, nie za wiele cie przybyło. Siłowo również. Masz teraz pojęcie o technice, jakieś tam ogólne pojęcie o treningu, i najważniejsze musisz dołożyć do miski bo w takim tępie to będziesz stał ciągle w miejscu. Gratuluje za wytrzymałość i ambicje :)

[...] zarówno w treningu jak i diecie. W moim mieście nie było i nie ma do dziś nikogo, kto mógłby mnie pokierować w odpowiednim czasie. Pomóc czy doradzić. Byłbym teraz w innym miejscu niż jestem obecnie. Dopiero od niedawna mogę liczyć na pomoc kilku osób z forum drogą "elektroniczną". Mimo tego jednak nie da Ci to tyle co odpowiedni [...]

[...] dnia i konkretnej godziny. Można stosować do tego aplikację Evernote, tak jest taki skrót klawiszowy: shift+alt+d, który automatycznie dodaje datę z godziną w danym miejscu. Jest to szczególnie istotne, jeśli planuje się udanie do specjalisty w przyszłości. Dla dobrego specjalisty może to kilkukrotnie skrócić czas diagnozy i leczenia, a [...]

Widać że ćwiczy Pozatym Peja jest wporządku,na wysokim miejscu jest jeśli chodzi o polski hh. Denerwuje mnie gadanie np "podobno reprezentuje biede a za koncert wziął 8tys" -->to co ma za darmo grać koncerty? jego zawodem jest nawijanie i bierze za to flote,tak jak np murarz bierze flote za prace na budowie. A to ile zarobił to jest [...]

[...] jak to mu bylo zle i niedobrze, nie jeden czlowiek w zyciu mial gorzej od niego i nie musi nagrywac o tym zadnych kawalkow, sam niemialm w zyciu kolorowo i ten peja na moim miejscu to by sral pod siebie aby miec to co on mial ;] ten burak nieprzelezal dziecinstwa w szpitalu i mogl sobie normalnie grac w pilke a ja o kopaniu pilki moglem sobie [...]

[...] się rozpiski. Efekty... Chmmm... Ciężko ocenić, bo nie zapisałem maxów przed i po. Ale dorzuciłem 5kg na serię na klatkę, więc siła coś drgnęła, bo to widzę. Ale masa stoi w miejscu. No może z 1kg do przodu podczas ostatniego FBW. Dziwne jest, że masa stoi a w lusterku widać poprawę i obwody także na lekki +. Zmieniony przez - MusHrooM w dniu [...]

Masa stoi w miejscu przez diete, na suplach jej nie zroisz Dodaj kcal na+ i masa musi iść najlepszy na masę imo jest fbw, split jest na rzezbe tak wiec Ja proponuje zrobić FBW skrócony lekka poprawa bo troche rzezby mozliwe zrobikles.

wzrost: 178 cm waga: 55 kg Regularnie nic nie ćwiczę, ale lubię sobie czasami pograć w kosza czy tenisa. Jeszcze może o czymś takim napiszę: jak byłem mały bardzo lubiłem truskawki, jabłka i gruszki. Nie wiedzieć co i jak po jakimś czasie w ogóle już tego nie jadałem. Ostatni raz jabłko jadłem hmm z 8 lat temu gdzieś. Po dłuższych rozmyślaniach [...]

oszukiwanie dobre jest, zreszta oblookaj filmy Arnolda i wspolczesnych zawodowcow. jak jestes poczatkujacy to sie cackaj jakies 2 lata, pozniej kontrolowane oszukiwanie jest na miejscu.

[...] - split dla poczatkujacych? Kolejnym problem jest...przeglądanie się w lustrze. Tak, to prawda. Po dłuższym przeglądaniu dojdziemy zapewne do wniosku, że mięsień stoi w miejscu lub maleje. Psychika też ma znaczenie! ja np ogladam plecy i sie martwie ze nie rosną... Ale nie można też całkiem olewać bicepsów. Jedynym wyjątkiem są skrócone [...]

Akurat białko UNS/K** może być ok dlatego że po aferze sojowej można było sie domyślać że będą sprawdzani. Ja na ich miejscu po tym wszystkim robiłbym już takie jak trzeba %-)

[...] i mozesz badac zgodnosc skladu to czemu nigdy sie nie zainteresowales tym o ktorym teraz jest mowa gdybym ja cos sprzedawal i korzystal z czyichs surowcow i dodatkowo mialbym mozliwosc sprawdzenia jakosci to na 1 miejscu obczail swoj produkt a nie bral sie za produkty konkurencji jak to jest? Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2012-01-22 20:29:54

zjechac z bilansem na zero? to znaczy? no mam rowerek taki co jezdzi w miejscu xD. fakt ze liczniik zepsuty, ale pedalowac sie da (tez lezy na strychu:P). no i dodatkowo na weekend najprawdopodobniej jak bedzie ladna pogoda to jade na dzialke, wiec tam tez moge jakichs spacerek czy truchcik:P pozdrawiam

TheBigBoss Doskonale zdaje sobie sprawę że ktoś się może zdenerwować bo wiem jakbym się czuła będąc na miejscu ludzi którzy dużo osiągnęli. Ale gdzie mogłabym się dowiedzieć dokładnie podstaw. Widzisz ja nawet nie wiem co jeść:) Tyle miałam tych dioet że mleczna czekolada wydaje się ok. Cóż dziękuję za opinię.

problem jest taki, ze konieczne jest aby namierzyc stan zapalny i to, co pwooduje tego typu reakcje. byc moze okaze sie, ze jest to np. popsuty zab, ktory prowokuje stan zapalny w organizmie i daje o soebie znak i miejscu oslabionym, np odleglym stawie

[...] że to konkurs tylko dla kulturystów, konkurs jest na najlepszą zmianę sylwetki i takie same szanse ma początkujący jak i osoby zaawansowane. Wygląd na stracie sie nie liczy, tak samo jak nie liczy się kto wygląda najlepiej na koniec a kto zrobił największy progres w przeciągu tego roku, wiec Twojego komentarze są lekko mowiąc nie na miejscu,.