miejscu

thx , czysty dziennik , chcial bym miec wszystko w jednym miejscu , a jak bede mial jakies problemy to na pewno zapytam /-)_ plan jest rozpisany na nastepne 8 tygodni , tak wiec teraz tylko zacisnac poslady i DO ROBOTY \-) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-08-28 21:32:35

Wiele razy mi strzelało ale nigdy nie miałem w tym miejscu krwiaka.

[...] suchej masy juz po spadkach, i tak z 3-4 cm w bicu. Uwierzcie ze na start wazylem 55kg w pol roku zrobilem z tego 65 w kolejny rok robilem 10kg, aktualnie od roku stoje w miejscu i bardziej jest to rzezba niz masa, jadlem juz tyle supli i stackow kreatynowych ze szkoda mi kasy na to ze po 2 puchach storma zrobilem w 3 miechy 1 cm w bicu przy [...]

[...] zero alkoholu nie nazywasz sportem to ok, moze w twoim przypadku jest tak ze chcesz sie szybko napompowac mi poprostu juz psychika wysiada gdyz od dluzszego czasu stoje w miejscu masa/sila w sumie nawet jakbym chcial rzezbic to nie ma juz co "palic" na mieso dlatego postanowilem zrobic teraz mdrol pozniej jakas deca albo cos i [...]

Jesli stoisz w miejscu z takimi osiagami to znaczy ze albo zle trenujesz albo zle jesz. Mi tez duzo czasu zajelo zanim przekonalem sie jak nalezy sie odzywiac a tez wszystko na genetyke zrzucalem. Ale ok zdecydowales sie Twoja sprawa. Postaraj sie dopracowac miche i trening podczas cyklu masz do tego odpowiednie dzialy napewno ktos pomoze. [...]

Ćwiczenia i serie wydają się wporządku. Ja na twoim miejscu zmienił bym połączenie partii na : Poniedziałek : Klata + Triceps Środa : Plecy + Biceps + Kaptury Piątek : Nogi + Barki + Przedramie Brzuch możesz robić co 2 dzień . Ps. Znałem takiego gościa ''Maksiu92'' i myślałem że to on

no okrutnie mówiąc najlepsza kuracja odchudzajaca jest rak No ja... Ale na drugim miejscu jest alkoholizm Magda będą foty po wypiskach dzisiejszych

Ale na drugim miejscu jest alkoholizm Ale tylko ten na wódce i tanich winach, bo po browarze brzuch rośnie

[...] razem również FT3. Trening siłowy to jedyna aktywność? Czy coś do tego jeszcze dochodzi? na 3 tygodnie odpuscilam jakąkolwiek aktywność, diete trzymałam, waga stoi w miejscu. Chciałam dać odpocząć organizmowi, bo naprawdę treningi mam wyczerpujące. jeden z ndokrynologów stwierdził, że zajezdzilam sobie własnie tarczyce zbyt cięzkim [...]

Nie zabija, ale również z tego co mi się wydaje nie leczy? :-) . Co najwyżej podtrzymuje, sztucznie obniżając tsh? Osobiście, też na miejscu autorki poszukałbym mega ogarniętego endokrynologa z otwartą głową, a niestety o takich ciężko.

Waga stoi w miejscu pomimo tego, że ostatnio obciąłem kalorie i od 23.11 średnio jadłem 2500 kalorii dziennie. Nowe zapotrzebowanie ustawiam na: 2200 kcal (B: 176g, W: 195g, T: 80g)

[...] do odpowiednich hantli, więc takie dziwne rozłożenie ciężaru. Reszta ćwiczeń weszła elegancko. Pytanie konkursowe - czy w MCNP mam wystarczająco proste plecy czy też nie? https://youtu.be/DzWstz6pWUQ Fajnie, że ani plecy ani tric mnie nie boli. W ćwiczeniach siłowych będę schodził z zakresu 15 powtórzeń na 8-10 powtórzeń. Waga stoi w miejscu.

[...] pokonał. Na pewno lepszy wybór niz McBride.Walker jest dziurawy niby jest SuperCieżkim,ale juz banks go rzucił kontrą więc można będzie wciskać kit o sile ciosu... Na miejscu Walkera zrobiłbym Adamka na szaro jak grant i popracował nad lewym prostym i korzystaniem z warunków fizycznych,a nie rzucaniem cepami. Jednym słowem Walker ma szanse [...]

Zamiast ryżu białego na twoim miejscu wj**albym ryż brązowy przed i po treningu bo po jakims czasie bedziesz wymiotowac tymi platkami uwierz :D i wooc po treningu przerzucilbym raczej rano. Najlepiej mysle ze bedzie dla Ciebie samemu to przetestowac cale. Przez 3 tygodnie nap*****laj ile mozesz trzym miche ostro. Po 3 tygodniach zobaczysz czy [...]

[...] 3. Kazachstan___9__22-11 4. Estonia______7__16-17 5. Holandia_____6__20-19 6. Chiny________0__ 8-45 Polscy hokeiści zakończyli turniej w Chinach na drugim miejscu. Awans do elity wywalczyli Francuzi. Na pewno pozytywne jest to, że pokonaliśmy Kazachstan. Martwią: zdecydowana porażka z Francją i bardzo wyrównane mecze ze [...]

Kiedys Pudzian pare lat temu w filmie Dominator mówił ze wygranie zawodów jednym punktem to poprostu wygrana przez łut szczęścia.Nie ogladałem zawodów ale szczescie dzisiaj dopisało Robertowi.Szkoda ze nie dany mu bedzie wyjazd na WSM;) Zaskoczony jestem ze Grzesiek Szymanski dopiero na 11 miejscu.

Wodyn-jem staram sie zupelnie zmieniać żarcie wkoncu pozbyłem sie białego pieczywa, troche czytam na czym to wszystko polega staram sie wyciągać wnioski ale waga stoi w miejscu ani 1kg do góry Wodyn a jak myslisz jaka dieta by była dla mnie teraz w obecnej sytuacji najodpowiedniejsz???? Wuchta- tak jak mówisz mam nadzieje ze przerwa pomoże, kreta [...]

Boras - rozumiem Twoje wątpliwości. Sam bardzo mocno kwestionowałbym taka zmianę. Szczerze mówiąc (nie ujmując nic Wuchcie) na Twoim miejscu udałbym się po wyjaśnienie do Wodyna... MOC z Toba

Szczerze? Nie brałbym Bill Stara na Twoim miejscu. To jest trening bardziej pod siłę i moim zdaniem dla osób z już jakaś bazą siłową i mięśniową. Zajrzyj do tego linku, wszystko ładnei opisane, masz tesz gotowe treningi: http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Pozdrawiam! :P

[...] bezużyteczna, na macie liczy się tylko siła dynamiczna ergo moc. 5) Najważniejsze grupy mięśniowe w judo to przedramiona i góra pleców, obręcz barkowa jest na drugim miejscu ale też wysoko, reszta mięśni jeżeli chodzi o przydatność ich stricte "czysta" siła w zasadzie się nie liczy. Podam teraz mały przykład, kiedyś miałem takie rekordy: [...]