miejscu

Sene GG Raptacz widze co sie dzieje z moim organizmem i staram sie go uratowac jak tylko moge zeby wynik nie zaczol isc w doł, bo narazie stoje w miejscu.

Ciężar śmieszny ale nie szkoda Ci robić tylu powt? Ja bym na Twoim miejscu ponad 5 nie wychodził. Szkoda CUN rozregulowywać większą ilość powt

Don Garcia : edytuj swój post i dodaj poniższe linki ;) : Już kiedyś stworzyłem post z tymi linkami ale jakoś nikt tego nie zauważył ... tylko 15 osób przeczytało mój post więc lepiej jak by to było wszytko w jednym miejscu na górze :) Yapon : tak

Na twoim miejscu ustawiłbym sobie białko na jakieś 2g/kg m.ciała i obniżył węgle na jakieś 1-2g/kg tłuszcze ok. 1g/kg chociaż może być ciężko, chodzi o to, że tłuszcze i białko są dobre, a węgle mniej, z tym że przy dużej intensywności treningów musisz mieć jakieś paliwo. Trening na czczo to zaj**ista rzecz, bo nie masz wyrzutu insuliny po [...]

Poczytalem troche o klatkach w necie i ja moge miec ale nie klatke kurza tylko szewska (lejkowata). Bo mam mostek i ta czesc nad nim lekko wklesla. Praktycznie mi to nie przeszkadza, jedynie jak robie pompki na poreczach to czuje mocny ucisk wlasnie w tym miejscu. Probuje to jakos zabudowac, ale cyce rosna po bokach:P, a srodek lipa=]

[...] musisz przygotowac sie do niego) czy tez cos w rodzaju treningu rehabilitacyjnego. A moze mieszanka jednego i drugiego. Trzeba postawic sobie jakies jasne cele. Ja na Twoim miejscu, jesli nie ma przeciwwskazan natury medycznej, wykonywalbym normalny trening. Wspanialym rozwiazaniem bylby trening cykliczny. Wprowadzilbys sie w swiat treningu w [...]

nie orientuje sie za bardzo w cenie.Ja na twoim miejscu nie poddawał bym sie operacji z tego co widze na zdjeciu ni jest to powazna deformacja. Ale jeżeli ci zalezy.Pójdz do chirurga i spytaj sie czy to mozna wogóle skorygować jezli tak to on ci powie mniej wiecej ile to bedzie kosztowac i da ci skierowanie do odpowiedniego lekarza

[...] - 30KG - zauważam spory progres 3. Mięśnie klatki piersiowej: wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 50KG - na początku był spory progres, ale teraz stanałem lekko w miejscu 4. Mięśnie naramienne: wyciskanie żołnierskie sztangi - 25KG - spory progres bo zaczynałem od obciążenia 15kg 5. Tricepsy: francuskie wyciskanie sztangi łamanej - [...]

[...] do przyjemności. Też miałem problem z wyborem sprzętu do domu (przeglądałem aukcje, opinie), gdybym teraz jeszcze raz miał wybierać to zdecydowanie sprzęt KELTONa. Mając do Brzeska 50km przejechałbym się na Twoim miejscu i zobaczył sprzęt na żywo. Ja niestety mam pół Polski do przejechania. Pozdrawiam, obyś był zadowolony z nowego sprzętu.

Po pierwsze nie możesz ufać pomiara jakiejś maszyny, ona nie jest w stanie sprawdzić ile masz % fatu. Musisz robić co tydzien/dwa zdjęcia w tym samym miejscu i oświetleniu, dodatkowo pomiary kilku punktów ciała i kontrolowac wagę, ale to już widzę robisz. Odpowiadajac na Twoje pytanie dlaczego masa nie szła, przyjrzałbym się diecie i jakości [...]

Od diety zalezy czy sie zalejesz woda i czy spadnie z ciebie :/ wiadomo ze zawsze cos spadnie ale omka to dobry i tani steryd. Ale na twoim miejscu wziol bym sobie propa z czyms moze z meta ?

A pas to w którym miejscu jest?%-) Na pępku jakoś 74 a pod 75-76cm.

W ostatnią sobotę startowałem w Przodkowie gdzie udało mi się wygrać Puchar Polski!!! Jestem bardzo zadowolony bo zakwalifikowałem się na zawody Mr. Universum , które odbędą się za trzy tyg w Hamburgu. Po wczorajszym obżarstwie dziś rano przyszedł czas powrotu do diety i normalnego treningu, właśnie jestem po porannej 45 min sesji cardio i jem [...]

[...] tak jak chciałem. Ładowanie , odwodnienie itd. Teraz przyszedł czas na roztrenowanie , odpoczynek i leczenie kontuzji bo od 6 tyg przyjmuję środki przeciwbólowe. Chcę w tym miejscu podziękować firmie TREC NUTRITION za dostarczanie mi najwyższej jakości odżywek bez których te przygotowania nie byłyby tak owocne!!! Dziękuję również właścicielom [...]

[...] fajnie zorganizowane i bardzo ładna hala w Świeciu ale najważniejsze ,że jest co raz więcej zawodników! Ze swoim stoiskiem był też Robert Piotrkowicz , który brązowił na miejscu startujących, co do werdyktów sędziów nie było większych kontrowersji poza kategorią men body II, gdzie definitywnie został skrzywdzony Andrzej Rak. Jeśli chodzi o [...]

Co do Andrzeja Raka to uważam że został on umieszczony na drugim miejscu , ponieważ Michał Jasiński miał świetny pokaz dowolny i tak jak powiedział w wywiadzie z MD chciał dać show jakiego ludzie nie zapomną i to mu sie udało . A trzeba przyznać że obaj zawodnicy byli świetnie przygotowani . ps.Mam nadzieję że w przyszłym roku to pana zobaczymy na [...]

[...] innych firm" Głupie pytanie , przecież skoro pan Michał jest sponsorowany przez firmę trec to tym samym jest zobowiązany aby promować tą firmę , więc odpowiedź typu "firma trec nie jest na równi z innymi firmami w polsce "(to tylko przykład ,żeby nie było) była by co najmniej nie na miejscu . Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-06-25 14:44:34

[...] 4x15-20 (rozpiętki git, butterly to alternatywa na wypadek braku dostępu do sztangielek) uginanie ramion na wyciągu podchwytem 3x15-20 (wchodzi jak należy, na pierwszym miejscu dlatego, że mam małe pole do popisu, jeśli chodzi o sprzęt do treningu biców :) uginanie leżąc na skosie 45 st. 3x15-20 (nowe ćwiczenie, uczę się) uginanie ramion ze [...]

[...] do przodu, jej miejsce z udami jest tylko w końcówce ruchu. CAŁEGO POZYTYWA MASZ CIĄGNĄĆ BLISKO CIAŁA - PO UDACH!! ogranicz ciężar, zrób to poprawnie. Głowę trzymaj w jednym miejscu. Wiosło półsztangą - te same błędy co u TheBilla - łeb spuszczony, u Ciebie jeszcze dodatkowo puszczone całe plecy i większy angaż bicepsów. Podejdź bliżej, jak [...]

[...] Spuchnięta klatka miała ochotę na więcej. http://youtu.be/bIy4FEYT-D0 http://youtu.be/jEgmzI6wrZQ 2. Dipsy klatkowe 4x max 2xcc+3n/6n/6n/6n Mimo tego, że były tym razem na miejscu numer 2, dałem radę zrobić tylko dwa samodzielne powtórzenia. Poza tym bez zastrzeżeń, chociaż zdecydowanie lepiej czuję dipsy, kiedy mam świeże, nierozładowane w [...]