Michal29/Dziennik TS/W pogoni za siłą

Sene GG
Raptacz widze co sie dzieje z moim organizmem i staram sie go uratowac jak tylko moge zeby wynik nie zaczol isc w doł, bo narazie stoje w miejscu.

Michał odpisałem

Trening 14 28.01.2010

Wyciskanie klasyczne
20 x 30
60 x 8
80 x 8
100 x 8
120 x 6
140 x 3
167,5 x 2 3 serie

Dociskanie deska ~8cm
175 x 2

Wyciskanie wąsko

Wyciskanie hantli + szwedki

Wrazenia z treningu
Kolejny slaby trening. Odpuszcze na 2 tygodnie - zrobie kilka lzejszych treningow. Dociskan wiecej nie robilem bo wkladalem w to za duzo sily. Wiem głupio to brzmi ale przy kazdej z 3 kontuzji bylo to samo - proba przełamania sie za wszelką cene.

Zmieniony przez - michal29 w dniu 2010-01-30 00:33:19

Trening 15 29.01.2010

Martwy ciag
60 x 6
70 x 6
100 x 6
120 x 8 4 serie

Podciąganie

Przysiady z przodu
100 x 4 3 serie

Wrazenia z trneingu
Nawet sie nie zmeczylem(male ciezary wiec nic dziwnego hehe) ale taki ten terning mial byc. najblizsze 2 tygodnie bede robil takie lekkie treningi, mam nadzieje ze po tym jakos wroce do formy.

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2010-01-30 00:34:47

Ciężar śmieszny ale nie szkoda Ci robić tylu powt? Ja bym na Twoim miejscu ponad 5 nie wychodził. Szkoda CUN rozregulowywać większą ilość powt