Michal29/Dziennik TS/W pogoni za siłą

Wiem, ale ja zawsze mam kontuzje przed startem tak ze nie moge sie przygotowac. Zawsze wysoko mierze a potem kontuzja sprowadza mnie na ziemie. W poniedzialek bedzie chwila prawdy - woz albo przewoz. Ale wolal bym sie jednak przygotowac do startu

jestem dobrej myśli i wierzę, że to nie przeszkodzi w przygotowaniu.

***_ane kontuzje

Zdrowia, zdrowia i jeszcze raz zdrowia.

Nie myśl o kontuzjach to się nie może przydarzyć teraz kiedy jesteś pełen nadziei i wiary we własne siły , oraz zdopingowany przez Twoich obserwatorów
Wesołych Świąt

Dzięki za wsparcie
Opuchlizna zeszla, boli tylko jak dotykam ale wydaje mi sie ze nie bedzie przeszkadzac przy jakimkolwiek treningu. Przynajmniej mam taka nadzieje
A i znalazlem cos takiego



Mysle ze ktos sie urodzil obok reaktora atomowego
CZekam juz tylko na 400 raw

I trzyma sztange wysoko

Ma układ

Michał nie poddawaj się. Z resztą co tu będę *******ił. Widzimy się na MPJ

Siła naprawde ogromna ;) Jak na wiek to i wage to jestes nr I w Polsce :).

Jedna mała uwaga. Postaraj sie aby siad byl dużo głebszy, bo jest płytko.

Trening 30 28.12.2009

Wyciskanie klasyczne
20 x 20
60 x 10
90 x 10
120 x 6
150 x 3
Katana
180 x 1
200 x 1
210 x 1 FILM
220 x 1 FILM

Wyciskanie wąsko
70 x 8
110 x 5
140 x 4 4 serie

Pompki na poręczach
xx x 15
25 x 8
50 x 8
50 x 7 2 serie
50 x 6

Wrażenia z treningu
Lokiec nadal boli. Dzisiaj jak wyciskalem to czulem ze dalej sie zrywa jakies sciegno Założenia wykonalem na treningu i jestem zadowolony. Smialo moge powiedziec ze wrocilem do formy z przed kontuzji. 210 kg moge powiedziec ze bylo na zaliczenie a 220 wycisniete z brzucha. To był moj ostatni trening w 2009 roku... nie moge sie doczekac nastepnych

Sene Taki jest plan
Raptor Dzieki na MPJ postaram sie udowodnic z ejestem nr 1 w Polsce Siad płytki ale na granicy, trener mowi ze na zaliczenie. Staram sie glebiej siadac ale wiaomo im blizej maxa tym plycej sie siada.




Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-12-28 20:16:57

jest power tylko aby łokieć nie przeszkodził

mam wrażenie , że tyłek odrywasz

Łokiec musze jakos wyleczyc bo predzej czy pozniej cos sie zerwie a wtedy koniec treningow.
Ruszam tylek ale ze mam duzy to nadal mam kontakt z lawką a to wystarczy