miejscu

[...] gram i sie wkur.wiam bo sie nie moge zmeczyc Wkoncu zacząłem robic cos co naprawde bardzo meczy - zacząłem kozłowac z maksymalną predkoscia piłke miedzy nogami (stałem w miejscu prawie i nawalałem w rozne strony). Cały sie spociłem na twarzy, jeszcze troche pobiegałem i w koncu wypiłem red bulla. W sumie troche pomogło, ale to nie jest tak, [...]

nie jestem pewna, gdzie mogę o to zapytać pojawił się temat bólu przy bieganiu jako ITBS więc pomyślałam, że podpytam o swoją dolegliwość pojawiającą się po bieganiu ból pojawił się zaznaczonym na rysunku za pomocą kółka miejscu, czy ma ktoś pomysł w jaki sposób mogę go niwelować? /SFD/Images/2016/2/15/5b1247a8f9c74978a8fc8dc21b710685.png

[...] porównawcze fotki co jakiś czas i patrzeć po prostu w lustro... Szczególnie obwód pasa, brzuch - pokazują czy nie przybywa za wiele tłuszczu. Optymalnie jeśli pas stoi w miejscu, maleje lub zmienia się bardzo nieznacznie do góry, a masa ciała wzrasta - wtedy wiadomo, że przybywa mięśni (też glikogenu) , a nie tłuszczu. Poza tym warto mierzyć [...]

Zwykle to dziewczyny pytają w drugą stronę. Zawsze na pierwszym miejscu normalne wartościowe jedzenie a proch w ostateczności jeśli nie jesteś w stanie z jedzenia zjeść tyle białka ile potrzebujesz.

To zależy od fizjoterapeuty. Jeśli to odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu to jak najbardziej polecam

Co byście zrobili na moim miejscu? Byłam wczoraj na siłowni, zobaczyłam babeczkę 35-45 lat, niska, z widoczną nadwagą. Podeszła do lawki rzymskiej i zaczeła FRUWAĆ. Dosłownie. Bujała się do przodu i tyłu, wyginając do tyłu niemiłosiernie. Na dodatek nie dostosowała ławki do siebie i praktycznie fruwała z biodrami (tylko górna część ud miała [...]

Cześć! Jestem swieżak i nie wiem czy w dobrym miejscu piszę. Nigdy nie ćwiczyłam ( poza zajęciami wf które były całe lata świetlne temu) a chciałabym się poważnie za siebie zabrać. Szukam wiec trenera personalnego w Gdańsku który pokaże mi świat treningu, techniki i pokieruje w odpowiednim kierunku. Czy możecie kogoś polecić w Gdańsku?

Myślę, że to nic nadzwyczajnego. J/w nasze naczynia krwionośne nie są "widoczne" symetrycznie. Pewnie akurat teraz to zauważyłaś i wydaje Ci się, że to coś niepokojącego, a po prostu wcześniej nie zwracałaś na to uwagi. Co do bólu w tym konkretnie miejscu i po wysiłku to też normalne i kiedy indziej zapewne w ogóle byś tego nie łączyła z tym.

mi też sie k******* zrobiło wczesniej mialelem ale w innym miejscu jest jeszcze dosyc male co z tym zrobic ? zcisnac moze czkeac az przejdzie ? do lekarza sraka isc bo czytalem ze ktos tam poszedl to niepotrzebnie reke w gips zapakowali

[...] 3 tys. Kcal zero 3200 I jakby troche podlewalo b200 wegle 350 t 50-70. Niby miarka pokazuje to samo w pasie gora troche w wymiarach sie poprawila... Ogolnie od wyjscia z vlcd wpadlo 3kg pas w miejscu ale wizualnie jakby Na - . Moze za duzo ww... Obciac czy czekac az sie unormuje za tydzien mialem dodawac tluszczy. Ww chce zostawic Na tym poziomie

Jeżeli pas stoi w miejscu a masa ciała i obwody idą w górę to nic tylko się cieszyć. Nie martwiłbym się tym.

pas na miarce w miejscu ale sylwetka na minus nie wiem czy nie wroce do redukcji do konca grudnia /SFD/2016/11/12/e5a86b7662714ababb032ce0b8d6a573.jpg

[...] to dodatkowy stres, bo przez część dnia się głodzisz, podnosisz kortyzol. Kiedy później coś zjesz, to organizm może się starać to wszystko odłożyć na potem. Ja bym na Twoim miejscu odpuściła na razie redukowanie, wyszła na zero i dłuższy czas na nim pozostała, by "uspokoić" organizm. Kortyzol nie sprzyja redukowaniu tłuszczu z brzucha, raczej [...]

Ale nie będę się sprzeczal o ten pas w najszerszym miejscu mam 83cm na samym dole. Tam najwięcej fatu siedzi

[...] tyg bo spaprałem wyjście i mnie podlało dać na weekend wyżej ww? Po weekendzie miska będzie wyglądała tak uciołem ok 500 kcal od bilansu zerowego tak myślę bo teraz na 2600 waga stoi w miejscu /SFD/2017/6/16/4c2d72ef3c7743ad9c3d481634cebc75.jpg Tam powinna być pierś nie polędwica źle wkleiłem Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-16 07:32:07

[...] Nie chcę się wypowiadać jakoś autorytarnie, bo nawet jeśli obczajam mniej więcej kwestię diety dla siebie i innych blondynek, o tyle tutaj czuję się chwiejnie Ja na Twoim miejscu po prostu przeczytałabym uważnie cały ten wątek, a zwłaszcza rady Tyki, jeszcze ze trzy razy, potem chwilę się zastanowiła, a potem przeczytała jeszcze raz Moim [...]

[...] byśejdnak zrobił 8-10 powt w 3 seriach no to ja już nie potrafie zrobićnic wiecej jak rozłożyćręce. chce iśc jutro na siłownie i zrobić sensowny konkretny trening , w tym miejscu prosze Cie , czy treningi które rozpsiałem spełniają założenie któe wkleiłem na poprzedniej stronie a które widnieje na stronie 1 2 dni treningowe , podziałgrup jak [...]

[...] przesadziłeś.Nie powinieneś tak mówić na Gingerke!!!(choć powiedziałeś bez urazy to jak ona to przeczyta to..........będzie wqrzona).Niechce się kłucić ale ja bym na twoim miejscu przeprosił.Nieoceniaj człowieka jak go nieznasz.A to że jej się podobają blond włosy to nienznaczy że ty będziesz nazywał że wygląda jak lala z pornoli!Zastanów się [...]

[...] do nikogo nie pojedzie Majma zgadzam się z Toba że jechanie po lasce, której sie nie zna i okreslanie jej jako lali z pornola to jest (delikatnie mówiąc) chamskie i nie na miejscu. Maniaq, jezeli nawet cos tam wiesz to zachowaj to dla siebie i nie pisz o tym na forum, bo ono nie słuzy do tego (Swoją drogą to chyba ostro po tobie pojechała [...]

[...] zupelnie miekko . Stracha mialem takiego ze dopiero w domu mi sie rece przestaly telepac . Chyba pierwszy tak dlugi skok , w dodatku na starym amorku . Teraz w tamtym miejscu skacze na luzie nawet sobie troche podwyzszylem wyskok . bo im dalej sie doleci tym sie na wiekszym spadzie laduje i jest bardziej miekko . Plusem tamtej miejscow [...]