miejscu

A czy dobrze by było zrobić tak, żeby zrobić reset ciężaru i za drugim razem jak po resecie będzie ciężko kolejny ciężar wrzucić zacząć monocykl od 8 powtórzeń? Oczywiście, że możesz. Możliwości jest cała masa ważne żebyś w jakimś okresie czasu progresował z ciężarem, a nie stał w miejscu. Progres ciężarowy to progres sylwetkowy.

Tluszcze mozna podbic, do 1g. Zaczynalbym od ok 3000 kcal, na Twoim miejscu... powdzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-13 12:51:09

[...] szybko, bez rozwodzenia się zbytnio nad ćwiczeniami. Zrobiłem po jednym/dwa cwiczenia na każdą partię x 3/4 serie. Zbliża się maj więc będę mógł dodać aeroby bo waga stoi w miejscu w poziomi poświątecznym. Kaloryczności nie będę zmniejszał bo i tak wydaje mi się to nie dużą ilością. Szama: W Tabelce nie ma wliczonej zupy, która jest naprawde [...]

Pierś możesz zamienić na wieprzowiną , spokojnie na Twoim miejscu zamiast CKD dałbym Low Carb tak 100 gram węglowodanów po treningu bym dał. Co do treningu to lepiej rób FBW :http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

Ja to bym się brał na twoim miejscu za FBW porzadne i skupił na podstawowych ćwiczeniach bo masy ci sporo brakuje, przysiady i mc to PODSTAWA treningu, jeśli nie masz jakiś problemów zdrowotnych ktore unimożliwiają ci ich robienie to włącz je koniecznie do planu... Z dzielonych to push/pull/nogi bym zrobił jeśli już.

[...] pochylony do przody ,i masz lekko zaokraglone plecy. (co do techniki) Jak gora po takim treningu nie ruszy ,wtedy dopiero postawimy mlotki,sciski,skosy,hantle na 1 miejscu Apok-Wyciskanie sciskajace lepiej robic w chwycie mlotkowym? Przez caly zakres starac sie sciskac hantle do siebie? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-26 [...]

[...] wpsac wczesniej ......wiec teraz...ale to u mnie norma spadek jest tylko jak jest czysta miska plus cwiczonka, jak tylko czysta micha lub tylko cwiczenia - stoje ladnie w miejscu ..... w sumie sama nie wiem jak mi sie te czysta miche udalo utrzymac ...... jestem typem zajadajacym stres ...a bylo tego stresu troche .... Zmieniony przez - [...]

ale to u mnie norma spadek jest tylko jak jest czysta miska plus cwiczonka, jak tylko czysta micha lub tylko cwiczenia - stoje ladnie w miejscu ..... ej no, ej no, z tego co pamiętam na lodach toffee też ci nieźle szło ;-)

Masz staż zaledwie 2 miechy. Na twoim miejscu zrobiłbym jakieś FBW. W samym spilicie bardzo kiepsko są dobrane ćwiczenia lub ich brak (podciagania, martego ciagu) Zmieniony przez - -ElboW- w dniu 2009-07-15 15:07:06

Ludzie z Łodzi, Owieczka to studentka i masazytstka, wiec na waszym miejscu rozwazylbym opcje towarzyszenia jej na silowni. Moze jakos Wam to wynagrodzi...

Polecam siłownie klub Nemesis II na Bratysłwaskiej 2a. Dwie duże sale mnóstwo przyrządów do ćwiczeń, przyzwoite ceny. Wszyscy zawsze służą pomocą, można tez na miejscu kupić jakieś suplementy, jest też sauna i solarka.Na siłownie chodzą za równo kobiety jak i mężczyźni teraz są w trakcie remontu i wszystko pewnie niebawem będzie wyglądać jeszcze [...]

Ja pier.ole o kur.a ch.j w d.pe mać co za pier.olec totalny zaj.bać takiego na miejscu bo zły przykład daje młodzieży !

[...] dużo pieniędzy inwestujesz). około 1000 pln to wydatek z jakim miesięcznie musisz się liczyć ćwicząc u sifu darka. w kategorii cen jego grupa jest jednogłośnie na I miejscu w polsce. każdy ma jakieś pieniądze - jedni dużo a drudzy mało. ile TY masz sifu darek wysąduje po kilku miesiącach. w zależności od tego czeka cię proces [...]

Takie wypowiedzi typu roch pawlak czy inne gówna są tu nie na miejscu... http://www.youtube.com/watch?v=gX7eQQyHji8 http://www.youtube.com/watch?v=iR94c5-Omc0&feature=fvst

jak dni treningowe sąsiadują ze sobą to nie ma innej możliwości jak split... ja bym na Twoim miejscu dał sobie spokój z saa[to taki może i cieszący wzlot ale opadanie już tak bardzo nie cieszy... a spaść trzeba, chyba, ze zdrowie ma się więcej niż końskie i ciągnie się to latami...

[...] dostarczysz odpowiedniej ilości białka w diecie - ta kewstia jest podstawą do rzeźbiania Więc po pierwsze dieta bogata w białko po drugie antykatabolik i dopiero na trzecim miejscu spalacz tłuszczu Nie zapomnij też o uzupełnianiu wody i skł. mineralnych szczególnie potasu i magnezu - przy aerobach sporo się będziesz pocił a wraz z potem tracił [...]

[...] 6 i omega 3. Tluszcze te bardzo szybko sie utleniaja i nalezy je spozywac w 2 tygodnie po otworzeniu.Sposob przechowywania takze powininen byc specyficzny, a mianowicie w warunkach chlodniczych i w zaciemnionym miejscu. Utleniene wielonienasycone kwasy tluszczowe moga byc bardzo nie korzystne oraz traca swoje prozdrowotne wlasciwosci. McRaYvEn

no tak zgadzam się ,ale trochę za grubo pojechałeś z tymi spalinami bo to nie dno bagażnika gdzie koło zapasowe tylko po prostu bagażnik.. bardziej zastanawiałem się nad szkodliwym działaniem temp. niż toksynami.. to suma sumarum myślisz,że temp. nie sp******iło tej oksy? P.S nie miałem innego wyjścia jak trzymanie w tym miejscu..długa historia:)

Ja bym na twoim miejscu zaczął redukoqac bo fatu siedzi na tobie sporo. I tak wydaje mi sie ze jestes endo

ja bym na twoim miejscu spubowal low carb nie ma sensu katowac sie ketogenna ja stosuje sie glownie przy dochodzeniu do jednocyfrowego poziomu BF