miejscu

[...] zwiększam ciężar gdyż mam trochę zapasu WL 60kg ale też jutro coś dorzucę Od razu zaznaczam że póki co nie przywiązuje wielkiej uwagi do ciężarów bo stawiam technikę na 1 miejscu. No może z tymi dwoma miesiącami troche przesadziłem, od połowy grudnia do teraz. Głównie chodzi mi o to czy zmieniać coś w zestawie A bo zestaw B jest dla moich [...]

[...] gwintowanymi 1xgryf prosty krótki firmy bat sport bez zacisków 1x gryf prosty 100 cm firmowy z zaciskami sprzęt w bardzo dobrym stanie, na ławce jest tylko w jednym miejscu podart materiał, co w żaden sposób nie przeszakdza w jej uzywaniu UWAGA!!!!!!!!!!! SPRZEDAJE TYLKO CAŁY KOMPLET TRANSPORT I CENA 1.TYLKO 500 ZŁ ZA CAŁOŚĆ, ŁAWKA [...]

plan wydaje się w porządku, ale ja na Twoim miejscu robiłbym po 3 serie (12,10,8) i dorzucał trochę więcej żelastwa do każdej serii. To taka moja skromna myśl ;)

[...] 7. Moi starsi maja firme gdzie znajduje sie restauracja i codziennie moge isc i zamawiac sobie filet z kurczaka (czyli piers) i od 4/5 dni tak chodze i sobie jem tam na miejscu piers+ziemniaczki(ale chyba zamienie je na ryz+buraczki i do tego woda niegazowana i drugi taki sam obiadek biore sobie do domciu. I pytanko takie jest czy jezeli [...]

kazdy ma prawo startu czy jest gruby czy jest chudy czy nazywa sie kwiatula jesli da foty zgodne z regulaminem a o miejscu zadecyduja sedziowie /forumowicze

[...] strony podziwiam cię że jstes taki oddany sprawie i hantlom i sztangom, ja takiej wkręty nie mam, trenuje bo lubię, mam swoje sukcesy, ale siłka nie jest u mnie na pierwszym miejscu., z drugiej pojawia sie refleksja o pseudokulturystach typu "kadra narodowa" która w moim przekonanie jest po prostu skoksowana i tyle, powiedz takiemu ze [...]

[...] wielo letnie wiedze o diecie i treningach jakiej prawdopodobnie 98% jak nie wszyscy z tego forum nie posiadaja. Wiadomo ze nie dla każdego sport ten jest na pierwszym miejscu ale to nie znaczy ze z tego powodu mozna koksować olać diete przy tym twierdząc ze każdy chce korzystac z życia chlać piwko jeśc w macdonaldzie. Trzeba uswiadamiać [...]

[...] , nie będzie diety nie będzie efektów , poleć 16 tygodni na 250mg e5d w 7tygodniu daj hcg 2500k e3d. Nie będziesz , przestrzegał diety to tylko samemu sobie zrobisz na złość , inne środki na twoim miejscu bym odpuścił. Pamiętaj obadaniach przed pct i prawidłowo zrobionym odbloku czyli pct. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-10-02 09:58:51

na Twoim miejscu KB i Judo ;) przy KB bedziesz miec gore opanowana a gdy ktos sie rzuci na Ciebie to Judo sie przyda sprawadzajac go szybko do parteru ;) Polecam !!!

ja na twoim miejscu skopił bym się na jednym stylu judo może i jest skuteczne ale czy dobry KB dopuści do zejścia do parteru? i pamiętaj ze sztuka walki jest tak dobra jak ten kto ją trenuje

afenis : ja na Twoim miejscu nie przyznawalbym sie w ogole, ze tych klientow znam. To ****e sa, cala Polska mysli, ze to bandyci, ktorzy chodza po ulicach i napadaja na niewinnych ludzi a prawda jest taka, ze sa ciulami i tylko sie im wydaje, ze sa niezlymi fighterami. Tamten jeden nie trafil sierpa, no bez przesady, nie trafil bo albo jest [...]

[...] tego sznurka na rurce. Ćwiczeń takich tak te wyżej jest o wiele więc(poszukaj na necie). Ja ćwiczyłem tak może z 2 miesiące. Efekty nie wspaniałe, ale nie stałem w miejscu. Zapomniałem jeszcze napisać o mięśniach brzucha, bo one najszybciej mi urosły. Ćwiczyłem je robiąc rozmaite ćwiczenia. Potem rozpoczołem treningi na siłowni. Nie [...]

[...] sparingi oraz walka sportowa. Jakie to sztuki walki? Mma, boks, muay thai, bjj, zapasy, judo, sambo, kickobxing. Tak samo olej wszystkie tradycyjne sztuki walki. Ja na twoim miejscu spróbowałbym przejść do ww. sekcji na różne zajęcia i zobaczyć gdzie jest najlepsza atmosfera, oraz jaki rodzaj walki bardziej tobie leży. Nie bój się też łączyć [...]

[...] ulicę, bo na szybko spisałem adres z google map, a tam jakaś bzdura jest. Nie znam Retkini, nie przyjrzałem się i skopiowałem. Boks Tur jest na Bratysławskiej w tym miejscu: [...]

2800kcal to mało. Nie wiem ile ważysz, ale patrząc na 180g białka, dzieląc na 2 wychodziłoby 90. Zgaduję, że tyle na pewno nie ważysz... Na Twoim miejscu zmniejszyłbym ilość białka do 2g na kg masy ciała, a zwiększyłbym ilość węgli. Na mnie to działa, nie wiem czy jesteś ektomorfikiem czy endomorfikiem, ale jeśli to pierwsze, to spróbuj tak jak [...]

Tu nie ma nic wina firmy Hi Tec ja zlozylem zamowienie bodajze w poniedzialek lub wtorek i na drugi dzien juz bylo wszystko na miejscu :)

[...] robię zawsze przed treningiem. Z rozciągnięciem też nie mam problemów, robię nawet szpagat (sznurek) Mój trening na rzeźbę: skakanka-3*3 minuty 30 pompek jumping w miejscu-3*2 minuty 30 pompek 30 przysiadów (z 20 kg) 30 pompek bieg bokserski 3 minuty (20 sekund spokojnie, i 10 sekund 100%,tak wkółko) 30 podciągnieć Brzuszki do [...]

To nie tylko same nadgarski ale również kości śródręcza ... rzecz w tym że na kościach coś mi narosło ... w miejscu przyczepów scięgien odpowiedzialnych za prostowanie dłoni w dagrastku ... doprowadza to do tego, że (głównie prawa dłoń) boli mnie czasem nawet jak widelec do ręki wezmę ... nie ma mowy o tym żebym mocno zacisnął pięśćczy cokolwiek [...]

[...] żadnych tabelek, tylko zmierz obwód napompowanego koła. W tym celu narysuj sobie z boku opony pionową kreskę (np. kredą), ustaw koło tak, żeby opona dotykała podłoża w tym miejscu gdzie jest kreska (kreska będzie w pionie) i zaznacz to miejsce na ziemi, następnie "poprowadź" rower, żeby koło wykonało jeden obrót i kreska znalazła się [...]

[...] układają się one jednak w taki sposób jaki by nam odpowiadał,mówi się,że układają się one chaotycznie.Powoduje to przy każdym wysiłku nadrywanie tych włókienek iw wtedy powstaje ból.Masaż służy temu aby ułożyć je w odpowiedniej pozycji tzn takiej,w której wykonywany jest ruch w danym miejscu czyli w poprzek ścięgna w tym przypadku.