miejscu

Niee , to dwa różne miejsca , ale efekt jest właśnie podobny , dostać kolano w splot bez napięcia brzucha = śmierć na miejscu

[...] migdały. Słodkie używane są do wypieków i produkcji marcepanu. Gorzkie stosuje się do przyprawiania niektórych potraw. Migdały należy przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, inaczej szybko miękną, wilgotnieją i tracą swój charakterystyczny smak. Bitter almonds are illegal in the United States. They have a stronger flavor than the sweet [...]

[...] tego treningu, ale problemy są głównie z seriami pompek, od przyszłego tygodnia będę próbował robić pompki klasyczne i się zobaczy czy siła skoczy, czy będę stał w miejscu tak jak w wypadku pompek na kolanach. Oczywiście niemożliwym jest dla mnie również wykonanie podciągania na drążku, mam 190cm wzrostu i dosyć sporą masę, do tego [...]

[...] to czwórgłowe, 2 dwugłowe, 3 plecy, brzuch) Długość przerw między seriami do 90 sek. Plan przyniósł wzrost beztłuszczowej masy ciała i wzrost wytrzymałości(tj. waga stała w miejscu ale mięśnie rosły) 3. MOIM celem jest w miarębeztłuszczowy przyrost mięsni, niezałezy mi aby w bicepsie było 50, może być 43 ale bez tłuszczu na brzuchu 4. Czasu, [...]

[...] odcinkach, co nazywamy chyba 'siła szybkosci') Ogólnie: -poprawienie sylwetki (moje 'wymiary' chyba nie sa idealne, czyz nie?;)) -poprawienie sily (nie tylko nog, bo z tym chyba nie najgorzej, ale calego ciala, przede wszystkim ramion i klatki) A, i ponawiam pytanko o to, w ktorym miejscu mierzymy obwod uda - te 54 cm mam na wysokosci polowy uda)

[...] miał spory zasięg, co utrudni wejście na wymianę ciosów Twojemu przeciwnikowi. Jedyny problem to Twoja waga, jesteś bardzo lekki. Odpowiedni trening i dieta z duża liczbą ww. szybko podbije Twoją wagę. Co do sztuk walki to wszystkie są ok, tylko teraz musisz postawić sobie pytanie co Cię kręci. Ja na Twoim miejscu także wybrałbym MMA. Powodzenia

Siłowo to tak: Wl - ostatnia seria 65kg x6-8 Przysiad - ostatnia seria 65kg x5 w tych ciężkich ćwiczeniach to wygląda tak. Jeśli chodzi o progresję to właśnie niezbyt, mam wrażenie że stoję w miejscu. W sumie chyba nic się nie ruszyło z tym ciężarem od miesiąca.

[...] do rozwiniecia sie juz istniejacego chorobska (bo samo "zawianie" jest, jak mowia zlosliwi, jednostka chorobowa wystepujaca endemicznie w polsce) jak widzisz jednak, napisalem "ewentualnym", bo tak naprawde to czort tylko to wie bedac na twoim miejscu, wstrzymalbym sie *co najmniej* do dziewiatego dnia kuracji antybiotykiem

To już lekka przesada! Na Waszym miejscu, chłopaki, trzymałabym się od takich lasek z daleka... Nie chcielibyście chyba znaleźć się z nią sam na sam!!! de^Sire sog dla Ciebie za zdjęcia! Zużywaj się, nie rdzewiej!

w braku bialka i odpowiedniej diety dopatruj sie braku efektow treningu na mase, a co do kratki to na twoim miejscu bym robil aeroby i sie rzezbil na maxa - 65 kg przy 180cm to waga piorkowa - nawet jakbys spadl 5 kg to jest to dziecinnie proste (dzieki diecie) do odrobienia, poniewaz zapotrzebowanie organizmu jest niewielkie ...

czemu w wiekszosci glownym zrodlem jest twarog? ja tam bym dal na miejscu TWoim wiecej bialka do 2,5 ale pewnie wiekszosc sie nie zgodzi:P

[...] gdzieś w głowie .... a sama wiesz jak się to kończy -:/ jestem od Ciebie troche starsza i tez przechodziłam taki okres kiedy wydawało mi się ze stoję w miejscu mimo tego że ograniczam jedzenie ( rozsądnie !!) czyli podobnie jak Ty moja dieta opiera się głownie na białku .. teraz tez tak jem ale zaczęłam się [...]

hmm... Na Twoim miejscu to ja bym sobie dietę na przybranie wagi zorganizował, bo tłuszczu to Ty za dużo nie masz, no chyba że mnie wzrok zawodzi

[...] wieku kiedy przeniosl sie do lodzi, wiec jezeli jestes tak dobrby jak mowisz to lada dzien ktos powinien sie toba zainteresowac, a jak nie to wracaj do treningow:P Na twoim miejscu nauczylbym sie rowniez nieco pokory, skoro mowisz ze juz teraz klocisz sie z trenerami to nie wrozy to dobrze i moze ci to zamknac droge do kariery Zmieniony przez - [...]

[...] tak...lipa! przeczytaj dokladnie to,co napisalem ponizej i wez sie do roboty,abys nie musial obudzic sie za kilkanascie m-cy i stwiewdzic,ze jestes znowu w tym samym miejscu. ...i najwazniejsze! zacznij jesc! http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty) [...]

Nawet uwzględniając, że przez ostatnie kilka miesięcy jadłem "swoim" trybem i moja waga zawsze stała w miejscu? Swoim trybem tzn. 3-4 kanapki rano + coś na nie, jakiś obiad oscylujący w około 200g mięsa, 100g kaszy/ryżu + warzywa i lekka kolacja z 2-3 kanapek? W międzyczasie trochę orzechów, czasami kawałek czekolady (zawsze minimum 65% kakao). [...]

[...] że jestem typowy ektomorfik i w sumie nie korzystam teraz z żadnej diety. Czasem zdarzy się dzień że raz zjem tylko 1 posiłek w ciągu dnia a pozniej więcej a waga stoi w miejscu. Co do nogi to właśnie 9 lipca mam rezonans liczę na operację ale co do treningu nóg to myślę że lekki nie zaszkodzi. Tylko że nogi to podstawa i treningu tej partii [...]

karmie swoje ego.. w sumie sa 2 sytuacje jak widze all pasi: w lustrach na silce mam porownanie 1:1 czesto widze goscia i mowie a to ch ma lepsza lape.. patrze w mirror na siebie i jego i jest mniejszy yeaa!! haha or ogolnie w miejscu xyz widzisz jak kolesie popatruja jak nap*****lasz w koszulce na naramkach znaczac teren

Co do tych mięśni to przepraszam za pomyłkę! wcześniej ważyłem 86kg więc waga mi o 2-3kg skoczyła przy zerowym bilansie w diecie. Ale teraz się unormowała i stoi w miejscu:) Na forum wyczytałem że żółtka jajek mają dużo BCAA - własnie to jest ten problem że są różne opinie i sam już nie wiem co mam myśleć:P Ale co do tych [...]

[...] czasu XP był po 185zł i wagowo wychodził ~750g wówczas na rynek wchodził KO i konkurecja dla XP była niezła, a że XP był głównie rozprowadzany przez "małych" sprzedawców cena elastycznie szła w dół, aż KOgut walną 130zł na sfd. Ceny Olimpa nie są tak elastyczne i cena KO stoi w miejscu. Mam jednak nadzieję, że to się w końcu zmienii.