Leciutki jesteś, ale wielki jak na swój wiek W tej sytuacji na twoim miejscu podbił bym do sekcji boksu/boksu tajskiego, lub kicka nastawionego na full-contact. Możesz także odwiedzić sekcje ju-jitsu (nie tradycyjnego). IMO jak wspominał _radek trening przekrojowy byłby najlepszy. Pochodź po klubach, potrenuj, posmakuj. Powodzenia! Zmieniony przez [...]
Na Twoim miejscu na mma bym się zapisał tak gdzieś w wieku 16 lat... Lepiej poszukaj kick boxingu jakiegoś ew MT... Dbaj o siebie, biegaj, rozciągaj się, nie pal nie pij... a zobaczysz ze coraz lepszy będziesz:P
jesli tylko bedziesz mial odpowiednie tetno to tak a jak to sie robi/sprawdza ? bo zaczalem dzisaj biegac w miejscu, 5 minut tylko wytrzymalem systemem 30/10 :(
Wiesz co tutaj wlasnie by trzeba było zacząć od tego co się dzieje z sama wagą i sylwetką na tej diecie pudełkowej bo jak waga stoi Ci w miejscu i obwody też to znaczy że raczej jesz swoje zero kaloryczne no i tutaj za bardzo nic nie zbudujesz. a 3000kcal to jakoś dużo nie jest, obstawiam że masz przemiał niezły więc tutaj bedziesz musiał jeść [...]
[...] sztangi to mile mnie zaskoczyliscie! Jak bede mial mozliwosc to sprobuje, z czystej ciekawosci :) Te przysiady to raczej trening bardziej statyczny (czy jak to sie mowie, w miejscu) i nie musze skakac zeby wzmacniac uda! Nie chodzi mi tu o kolana tylko o to zapalenie okostje ktore lecze. Z gory dzieki za pomoc i wybaczcie mi moja nie widze, [...]
ok wielkie dzieki, a powiesz mi co zrobic zeby klatke zruszyc? plecy barki nogi ida elegancko, a klatka stoi w miejscu mimo raczej dobrego treningu, robie w pon 20 seri na nią i w czwartek z barkami 5 seri z srednim ciezarem zeby dac jej bodzca ale nic prawie nie idzie.... A jakie masz ćwiczenia w tym treningu klatkowym? Może kwestia doboru [...]
[...] arogancka i odpowiadacie nierzadko na pytania z wyższoscią, z brakiem szacunku. Nic dziwnego ze wywołuje to agresywną reakcję u pytającego. Uwagi można ubrać subtelniej w słowa by pytający rowniez nie czuł się jakby ktos mu rozkazywał. Również drwiny mają miejsce w waszych wypowiedziach. Nie chcialbym byc tak traktowany na miejscu pytającego.
[...] małym surplusie kalorii. Jakieś 200-300 ponad normę - nie dużo. Będziesz nabierał na tyle mało tłuszczu, że po zrobieniu masy mięśniowej Twój procentowy bodyfat tak naprawdę będzie stał w miejscu, albo nawet może trochę spaść. Jeżeli będziesz pilnował miski, to Cie nie zaleje i myśle, że o wiele lepiej na tym wyjdziesz niż redukując się teraz.
[...] fajne walki w 170 funtach. Jeśli Nate Diaz dogada się z UFC, to jest to walka, którą mieliśmy stoczyć. Myślę, że byłaby to gratka dla fanów. To jest coś, co chcę zrobić. W miejscu w którym jestem, chcę po prostu toczyć walki, które coś dla mnie znaczą, a wszyscy ci wschodzący pretendenci, są bardzo niebezpieczni, walki z nimi są ciekawe i może [...]
[...] w każdy weekend. Rzecz w tym, że ci faceci po prostu wyskakują znikąd i mówią: „Chcę zrobić to, chcę zrobić tamto”. Mamy zarezerwowane walki aż do 2 maja. Wszystko jest na miejscu, wszystko jest zrobione, więc oczywiście Nate Diaz dostanie walkę. Mówię to cały czas, powtarzam to od 20 lat: jesteśmy zakontraktowani na walki z tymi kolesiami trzy [...]
[...] Powiedział jednak, że jeśli miałby walczyć ponownie, to jest tylko jeden przeciwnik, który go ekscytuje: Nate Diaz. Skoro negocjacje w sprawie walki na razie stanęły w miejscu, to co teraz z Poirierem i jego planami na 2022 rok? Sądząc po poniższym wpisie na Instagramie, jest to człowiek, który ponownie odkrył w sobie ogień i cały optymizm, [...]
Mym oczom ukazało ogromniaste pudło, niestety nie było w idealnym stanie. Karton był w przeciętnym stanie, posiadał pewny spory mankament, był w pewnym miejscu rozerwany (tak jakby ktoś uderzył w niego pięścią). Jednak był wystarczająco wytrzymały, by donieść go do siłowni (pudło nie rozleciało się :D). Pomyślałem ,,należy czynić [...]
[...] Wytrzymałość i stabilność wyciągu (dodam, że wyciąg NIE był dokręcony, a ja niestety nie mam obciążenia przystosowanego do uzyskania na danym miejscu). Próba przy 130 kg. Obiecuję, że gdy tylko zdobędę odpowiednie obciążenie sprawdzę te przysłowiowe 200 kg. http://www.youtube.com/watch?v=LbS2K0LLJnI Jak szybko i [...]
[...] Stowarzyszenie Sportów Siłowych i Kulturystyki „BAŁYS TEAM” Wałbrzych Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa im. A.Silesiusa w Wałbrzychu Biuro Zawodów – czynne w dniu i miejscu imprezy od godz. 09:00 Wszelkie informacje oraz wątpliwości będą udzielane pod nr 793 747 263 – Krzysztof Bałys ([email protected]) 4. Uczestnicy Wszyscy chętni [...]
Jeśli nie masz możliwości kłucia w łikend to inaczej być nie może. Chociaż ja w takim wypadku bym się na twoim miejscu zastanowił czy nie lepiej dać enana w poniedziałek i czwartek albo metę bo nie uwierzę że tabsa też nie możesz łyknąć. Przy propie będziesz miał wachania z piątku na poniedziałek, w takiej sytuacji najlepiej było by dać propa w [...]
klucha84 w obu programach na 1 miejscu jest przysiad,wiec nie wiem po co napisales o wykrocznym? drazek-kup i zamontuj lub uzyj stojakow do przysiadow,wysun na maxa,poloz gryf i juz masz drazek. najpierw wykonujesz cwiczenia bazowe,a dopiero potem,na koncu-dodatki,czyli ramiona,lydki oraz brzuch. sugeruje wykonac najpierw ciezsze wyciskania(czyli [...]
bardzo dziękuję za poradę, nogi zacząć mogę gdzieś w okolicach czerwca, a więc potem się pomyśli... :) Aha a takie pytanko z innego rzędu. Czy symulując bieg w miejscu również można stracić na wadze? I następne pytanie. Przy mojej masie i celu czyli rzeźbie lepiej trenować 4 dni w tygodniu czy 3 przy planie, który wystawił kolega wyżej? Zmieniony [...]
Najlepiej ulozyc sobie odpowiednia diete + aeroby + trening silowy. Bieg w miejscu owszem nawet na zasadzie start-stop , interwalowo. Pozniej juz tylko trenowac i obserwowac efekty, przyloz sie do diety oblicz zapotrzebowanie zejdz na zero lub na minus z kcal i bedzie okej. pozdrawiam
a ja zawsze najbardziej lubilem Stinga z WCW , na drugim miejscu byl The Rock , ale Sting przebijal wszystkich swoja maska jak go opuszczali na linie z dachu ... ech ale sie jaralem tym za malolata ;p milo powspominac ;d
Aeroby, szybki bieg czy spacer pod wzniesienie?
