miejscu

zawartosc bialka ok. 60% na moje ze wzgledu na ta ilosc pewnie jest dobre w smaku ja bym wzial na twoim miejscu

dokładnie, suplementy na później. Teraz podbij kcal ze zdrowej, zbilansowanej diety plus treningi. Bo coś mi się wydaje, że na mocno uciętych kcal jesteś skoro waga i tak już niska stoi w miejscu

nie komponujesz diety POD kreatynę proporcje makroskladnikow wygladaja ok, jezeli jest takze nadwyzka kaloryczna to nic tylko byc cierpliwym, jezeli waga bedzie stała w miejscu dodaj kalorii , najlepiej dodajac tluszczy, np. oliwy z oliwek, oleju lnianego, pestek dyni, orzechów, tluste ryby itd obserwuj organizm i ewentualnie czy za szybko nie [...]

a nie lepiej znaleźć dobra sekcje w miejscu zamieszkania i tam się uczyć? Poza tym istnieje wielu chińczyków którzy w Polsce uczą. Zresztą czy nauka u chińczyka gwarantuje z miejsca sukces?

czy wystarczy to sie okaze... wal odrazu na drugi dzien. jak masz tylko 10tabs to ja na twoim miejscu 3 dni po 2tabs i 4 dni po 1 tabs. kup sobie jakis jeszcze dobry boster tescia. np t-bol

antykataboliki przede wszystkim .dobrej jakosci bcca albo glutamina.ale takze posilki moga byc niewystarczajace wiec jakis gainer by je uzupelnic tez by byl na miejscu

Tego raczej nie usuniesz za szybko i trening tez duzo nie da bo w tym miejscu nie ma mięśni. Chyba ze troszke tłuszczyku byś złapał i na łapki by poszło to by troche zakryło

Nie zabardzo wiem o co ci chodzi ale w tym miejscu to ty nie nabierzesz masy.

żeby poprawić siłe i mase mięśniową musisz zacząć stosowac odpowiednie treningi do tych celów. Kravka dwa razy w tygodniu niewiele Ci tu pomoże i na Twoim miejscu w ogóle bym się za odżywki nie brał a starałbym sie normalną dietą utrzymac odpowiednią ilośc kalorii

jestem zainteresowany, ale jeśli moja dziedzina to boks, to czy moje zainteresowanie jest na miejscu? Będę wdzięczny za szczegóły: gg 912441

http://www.sfd.pl/Stary_Seba_radzi_m%C5%82odym...-t276474.html przeczytałbym to na twoim miejscu:) Zmieniony przez - jogurt22 w dniu 2008-04-04 16:01:06

Na poczatku wszystkim tak sie robi i tak powinno! W tym miejscu jak powiedzial ziomek wyzej nie ma miesnia ale jak bedziesz duzo cwiczyl to miesnie klatki i brzucha powieksza sie i zakryja ci ta dziure hehe :) Pomoglem ci?? Teraz ty wspomoz mnie wejdz na www.wolanek.blog.pl i kliknij na baner dzieki.

UwE na moje oczko to raczej pierwsze oznaki że jest coś nie tak ja na twoim miejscu zrobił bym sobie tomografie serca a co do skutków ubocznych to agresor to owszem ale umnie skolei jest ten je ba ny trondzik na plecach i przysipieszenie odrstania zarostu to co ja zauważyłe POZDRO!!!! MALKOLM

gryf łamany.trzymam tym szerszym chwytem (podchwytem) w łamanym miejscu.ból jest tylko w prawym przedramieniu.czuje jakby mi miała zaraz skóra wtedy pęknąć.

jak już ciągniesz długo redukcję, to najpewniej szybko staniesz w miejscu na długi czas, a nie zrzucisz dodatkowe kg. ;-) Myśl długofalowo nie z klapkami na oczach bo n wymyśliłeś sobie, że na termin x masz wyglądać tak i tak.

Zmieniać zawsze można, ale do tabaty nadają się ćwiczenia angażujące jak najwięcej mięśni - samymi pompkami za wiele nie zdziałasz. Na twoim miejscu zainteresowałbym się kompleksami sztangowymi, efekt lepszy a i większa różnorodność cwiczeń.

Ok dzięki a teraz takie pytanie czy ten plan był by dobry 1. Rozgrzewka a)bieganie w miejscu, machanie rękoma(tak jak na wf) b)rozciąganie c)pompka, wyskok 2.Ćwiczenia na klatkę a)zwykłe pompki 3x10 b)pompki na poręczach 2x30 c)pompki na pufach(jeszcze nie wiem w jakiej ilości bo dopiero teraz mi przyszło do głowy) 3.Triceps a)odwrotne pompki [...]

A ja bym na Twoim miejscu odpoczął od pomperów, bo np za 2-3 miesiące znowu bedziesz miał cykl dasz mono/ jabłko i jakiegoś pompera i może nie działać tak jak trzeba o organizm będzie już przyzwyczajony.

na twoim miejscu zamiast w suple zainwestowalbym w słownik

Dieta na lekki -(200-350kcal) i kg zostaną na swoim miejscu. Możesz przyciąć węgle też i podbić tłuszcz - nie będzie dużo węgla, nie będzie dużo wody. Proste.