miejscu

[...] absolutnie nic, przez ostatnie 5 miesięcy nawet piwa jednego nie ruszyłem. Zrobiłem przerwę od siłowni a teraz ćwiczę z głową i z głową się odżywiam. Zdrowie na pierwszym miejscu. No ale niestety łosy sa rzadkie. Byłem u dermatolog i stwierdziła że cykl życia włosa to trzy lata i tyle trzeba czekać ( jeżeli to nie jest łysienie androgenowe) na [...]

szczerze żartujesz, jezeli rdzen planu zostanie na miejscu to nawet jakby to napisał trener mistrzów to bym sie rozesmiał, co z tego skoro organizm odbuduje co odbudowac ma układ nerwowy sie zregeneruje i partia bedzie bezsensu bedzie czekała na kolejny bodziec prawie tydzien, ANTOS to dobrze wie tylko sam juz niewiem OCB,

Dodam że po 7 dniach waga stoi w miejscu, pas spadł o 2cm, boki dalej to samo.. resztę pomiarów nie robiłem, zrobię za tydzień.

No ale jak już więcej w siebie nie daje rady pakować? :P Przy tych 3k kalorii dziennie powinienem iść cały czas z wagą do góry, a stoję w miejscu. Może jednak jakieś odżywki czy coś...? Albo coś w stylu citropepsin ale mocniejsze. :D Zmieniony przez - teria w dniu 2012-03-24 12:17:40

No ale jak już więcej w siebie nie daje rady pakować? To bedziesz w wagą stał w miejscu.

Na twoim miejscu zmiejszylbym silownie do dwoch razy w tygodniu i wiecej jadl(duzo jedzenia to duza masa a masa to sila itd.itp.)+ponad 8 godzin snu,wtedy masa przyjdzie sama bez zadnych koksow(no chyba ze chcesz wazyc 120 kilo:) Co do twojej walki Dawida z Goliatem to polecal bym obejzec filmiki co sa na ftp: Royce Gracie,Leonzinho vs Scott [...]

[...] śmierdzi nieznajomością tematu: 'Tuite - to kolejna grupa technik czyli dźwignie, służą one do zablokowania rąk przeciwnika w taki sposób by ułożyć jego ciało w odpowiednim miejscu wraz z odpowiednio wystawionym miejscem do zadania ciosu kończącego walkę. Wykonywane są one na rozluźnionym przeciwniku (dlatego wcześniej jest technika Atemi). [...]

NIE SKOŃCZYŁEM EDYTOWAĆ: To, że ktoś po rzucie wstanie to ... normalne. Ale na tym filmie (http://www.filecabi.net/video/nicesuplex.html) to patrz kto rzucał i z jakiej wysokości - jakiś leszcz, a rzut był niski. Ale co to oznacza? Nic - rzut był źle wykonany, albo gość miał farta. OBEJRZYJ TEN RZUT - SUPLES [...]

[...] z podcięciami to preginka sky_pilot: Casubelli ile twojej wiedzy pochodzi ze strony Knife a ile z faktycznego treningu? 70% do 20% ? Myślę, że pytanie jak najbardziej na miejscu... SOG! sky_pilot: mozna zrobic komus parasolem krzywde? 1.Nie chodzi o zrobienie krzywdy. Powtarzam: blok + kontra + ucieczka. O to chodzi w samoobronie. 2.Można. [...]

[...] od tego ze ledwo oddycham i przeszlo :) Czy możliwe że za szybko podała sok ??? Juz nie pamiętam czy koleżanka wtedy trzymała się tych ''książkowych'' 10sekund na 1ml :D A druga wersja z moich rozkmin.. tak jak mój przyjaciel twierdził, że w tym miejscu pośladek był bardziej ukrwiony... Zmieniony przez - szok47 w dniu 2016-03-28 16:27:14

[...] tego syfu.Nie ciekawie tez jestz rybami, ale poprostu ich nie lubię :( Bilans mam obliczony na 3.800 kcal/dziennie, ale jestem przekonany że bede tyl :( Tak sobie próbuję tlumaczyć, że przez rok odchudzania spalilem dużo mięsni, a teraz dzięki silowni się odbudowują, ale że dwa miesiące waga stoi i w miejscu to trochę drażni i zastanawia.

czemu tak mowisz? mozna cos spaprac prostujac nos? tutaj chyba w gre wchodzi ponowne jego zlamanie i ustawienie kosci w pierwotnym miejscu z bliznami juz predzej -pewnie moga byc dalej widoczne, ale gorzej niz przed operacja chyba byc nie moze??

[...] tułowia 4 serie 8-10powt. //wywal to. daj np. wyciskanie francuskie za głową jednorącz 4x10 bardzo dobre ćwiczenie, za***iście izoluje triceps - czemu je odrzuciłeś? na miejscu autora bym spróbował, złego słowa o tym ćw. nie powiem - nie trzeba dużych ciężarów, a pompuje doskonale -Dzień dobry 4 serie po 8-10powt //wywal, daj martwy ciag, [...]

lipa firma, lipa sprzet, ogolnie lipa ja na Twoim miejscu bym zostal przy acerze mozesz troche obnizyc koszty

[...] wskazującym jednej ręki i masujemy około minuty, zmieniając nasilenie nacisku i nieznacznie przesuwając skórę. W rezultacie osiągamy rozluźnienie znajdującyh się w tym miejscu małych, ale ważnych mięśni, a ponadto uaktywniamy dwa akupunkyu: pierwszy punkt południka pęcherza moczowego Jing Ming, co znaczy "Blask Źrenicy" oraz [...]

[...] wskazującym jednej ręki i masujemy około minuty, zmieniając nasilenie nacisku i nieznacznie przesuwając skórę. W rezultacie osiągamy rozluźnienie znajdującyh się w tym miejscu małych, ale ważnych mięśni, a ponadto uaktywniamy dwa akupunkyu: pierwszy punkt południka pęcherza moczowego Jing Ming, co znaczy "Blask Źrenicy" oraz [...]

[...] ściąganie linki wyciągu górnego albo inverted row. Trening brzucha też jest elementem treningu siłowego więc też na treningu siłowym powinien być ćwiczony. Co do poz 7-9 to dopóki tylko nie przeszkadzają przy bazie jak i trening nie trwa za długo, choć ja bym na twoim miejscu zamiast ćwiczeń na bicka i tricka zwiększył objętość ćwiczeń bazowych.

[...] i piątek a w środę martwy ciąg, dodatkowo to unoszenie tułowia z opadu w poniedziałek jest zbędne. Powiem Ci, że jak bym miał Tobie coś polecić to ja bym na Twoim miejscu zrobił jeden zestaw żeby wrócić do formy skoro nie trenowałeś 10 miesięcy a później dopiero coś poszaleć z planem jak przedstawiłeś wyżej. Oczywiście warto też mieć [...]

[...] trenera, ale to dopiero jak skończę szkołę, na razie niech zostanie ten co jest. cylkon00 napisał, że muszę kochać ten sport. Ja go bardzo kocham, ten sport od dziecka mi się marzy, robię wszystko, aby moje treningi wyglądały jak najlepiej, żeby iść ciągle do przodu a nie stać w miejscu, dziękuję z waszej strony za kilka przydatnych rad.

Wydaje mi się, że plan ok jak na początek. Ale na Twoim miejscu bym jeszcze poczekał z jakieś dwa lata z tym ćwiczeniem. Mój kumpel też zaczął ćwiczyć jak był w Twoim wieku i przez to nie jest zbyt wysoki ...