SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BÓL GŁOWY POMOŻCIE

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 16072

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Sachem z działu Odżywianie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 258 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5015
Nie wiem czy dobry dzial no ale sprobuje tutaj. Panowie i panie chodzi o to ze dzisiaj meczy mnie okropny bol glowy a nie chce sie szprycowac zadnymi lekami czy wiecie co moze mi pomoc(jakies jedzenie ewentualnie napoj) bede bardzo wdzieczny. A jeszcze jedno czy przy bolo glowy moge wypic kawe?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307
to do działu zdrowie , kawy nie pij , podwyższa cisnienie i jeszcze mocniej moze zacząc cie bolec , wez prycznic na zmiane , raz cieply raz zimny tak z 10 min , bol powienien ustapić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307
do tego jakiś spacerek 35 minutowy na swiezym powietrzu , z swobodnym oddychaniem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 295 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2079
pomaga również masarz, ale zależy gdzie i jak boli.

Istnieje wiele rodzajów masażu, które są bardzo skuteczne w łagodzeniu bólów głowy.

Masaż skroni
Masowanie skroni czubkami palców oraz uciskanie nasady noda kciukiem i palcem wskazującym.
Okolice skroni są rozciagane wolnymi, niezbyt silnymi ruchami aż do nasady włosów. Jeżeli skóra wyraźnie przesuwa się do tyłu, to siła nacisku palców jest odpowiednia. Po kilku pociągnięciach skroń rozgrzewa się, a ból głowy zazwyczaj ustępuje. Skronie należy zawsze masować kolejno jedną po drugiej.

Masaż akupunktórowy skroni.
Na skroni istnieje punkt nakłuć Tai Yang, po polsku "słońce". Mieści się on w zagłębieniu, tuż poniżej zewnętrznego końca łuku brwiowego, mniej więcej półtorej szerokości palca do tyłu głowy. Punt ten można wykorzystywać także do akupresury, przy czym najpierw masuje się skroń po stronie mniej bolesnej a potem bardziej.

Masaż nasady noda.
Nasadę nosa między brwiami ściskamy kciukiem oraz palcem wskazującym jednej ręki i masujemy około minuty, zmieniając nasilenie nacisku i nieznacznie przesuwając skórę. W rezultacie osiągamy rozluźnienie znajdującyh się w tym miejscu małych, ale ważnych mięśni, a ponadto uaktywniamy dwa akupunkyu: pierwszy punkt południka pęcherza moczowego Jing Ming, co znaczy "Blask Źrenicy" oraz leżący tuż nad nim nowy punkt Shang Jing Ming ("Górzysty blask źrenicy") Oba punkty przyczyniają się do wzmacniania wzroku i zdolności do koncentracji. Masaż taki jest skuteczny także w bólach głowy pochodzenia oczynego, występujących w obszarze czoła.

Ogólny masaż głowy.
Ten prosty masaż bardzo łagodzi bóle głowy, ma znakomite działanie zapobiegawcze, a ponadto poprawia wzrok i pamięć.
Pierwszy ruch masażu ma następujący przebieg:od nasady nosa w górę do czubka głowy i przez środek potylicy w dół do środka karku.
Drugi ruch natomiast: od nasady nosa w górę po bokach wierzchołka głowy, a następnie w dół po bokach potylicy do boków karku.
Trzeci ruch zaczynamy od przodu górnej nasady ucha i masujemy skronie, zmierzając w str. czoła; stamtąd ruch ten przebiega trasą ruchu drugieho, tj. w górę po bokach wierzchołka głowy, a następnie w dół po bokach potylicy do boków karku.

Można także wykonywać masaż: karku(delikatnie) skóry głowy(opukując silnie opuszkami palców i mocno przesuwając skórę głowy) i potylicy (silny masaż kciukiem nasadę mięśni na potylicy)

Jeśli ktoś robi sobie masaż sam, to w celu zapewnienia dokładności tych pociagnięć powinien użyć szczotki z nylonowym włosiem i mocną rękojeścią. Zazwyczaj wystarczy, przeprowadzić jeden masaż rano i jeden wieczorem.

Ufff...

Nanti=Nantosvelta

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 295 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2079
pomaga również masarz, ale zależy gdzie i jak boli.

Istnieje wiele rodzajów masażu, które są bardzo skuteczne w łagodzeniu bólów głowy.

Masaż skroni
Masowanie skroni czubkami palców oraz uciskanie nasady noda kciukiem i palcem wskazującym.
Okolice skroni są rozciagane wolnymi, niezbyt silnymi ruchami aż do nasady włosów. Jeżeli skóra wyraźnie przesuwa się do tyłu, to siła nacisku palców jest odpowiednia. Po kilku pociągnięciach skroń rozgrzewa się, a ból głowy zazwyczaj ustępuje. Skronie należy zawsze masować kolejno jedną po drugiej.

Masaż akupunktórowy skroni.
Na skroni istnieje punkt nakłuć Tai Yang, po polsku "słońce". Mieści się on w zagłębieniu, tuż poniżej zewnętrznego końca łuku brwiowego, mniej więcej półtorej szerokości palca do tyłu głowy. Punt ten można wykorzystywać także do akupresury, przy czym najpierw masuje się skroń po stronie mniej bolesnej a potem bardziej.

Masaż nasady noda.
Nasadę nosa między brwiami ściskamy kciukiem oraz palcem wskazującym jednej ręki i masujemy około minuty, zmieniając nasilenie nacisku i nieznacznie przesuwając skórę. W rezultacie osiągamy rozluźnienie znajdującyh się w tym miejscu małych, ale ważnych mięśni, a ponadto uaktywniamy dwa akupunkyu: pierwszy punkt południka pęcherza moczowego Jing Ming, co znaczy "Blask Źrenicy" oraz leżący tuż nad nim nowy punkt Shang Jing Ming ("Górzysty blask źrenicy") Oba punkty przyczyniają się do wzmacniania wzroku i zdolności do koncentracji. Masaż taki jest skuteczny także w bólach głowy pochodzenia oczynego, występujących w obszarze czoła.

Ogólny masaż głowy.
Ten prosty masaż bardzo łagodzi bóle głowy, ma znakomite działanie zapobiegawcze, a ponadto poprawia wzrok i pamięć.
Pierwszy ruch masażu ma następujący przebieg:od nasady nosa w górę do czubka głowy i przez środek potylicy w dół do środka karku.
Drugi ruch natomiast: od nasady nosa w górę po bokach wierzchołka głowy, a następnie w dół po bokach potylicy do boków karku.
Trzeci ruch zaczynamy od przodu górnej nasady ucha i masujemy skronie, zmierzając w str. czoła; stamtąd ruch ten przebiega trasą ruchu drugieho, tj. w górę po bokach wierzchołka głowy, a następnie w dół po bokach potylicy do boków karku.

Można także wykonywać masaż: karku(delikatnie) skóry głowy(opukując silnie opuszkami palców i mocno przesuwając skórę głowy) i potylicy (silny masaż kciukiem nasadę mięśni na potylicy)

Jeśli ktoś robi sobie masaż sam, to w celu zapewnienia dokładności tych pociagnięć powinien użyć szczotki z nylonowym włosiem i mocną rękojeścią. Zazwyczaj wystarczy, przeprowadzić jeden masaż rano i jeden wieczorem.

Ufff...

Nanti=Nantosvelta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plamy w pachwinach :(

Następny temat

BÓL GŁOWY POMÓZCIE

Wiecej