miejscu

[...] okołotreningowo, do pół godziny przed i zaraz po treningu 6) pełnowartościowy posiłek na ok godzinę po treningu 7) białko + ew warzywa na noc Obserwój reakcję organizmu. Jak będą rosły mięśnie i nie będziesz się obtłuszczał za bardzo jest ok. Jak za dużo pójdzie w fat, obetnij kalorie, jak będziesz stał w miejscu lub leciał z wagi dodaj kalorii.

[...] kaloryczny a zeby dudowac mienie jest ppotrzebny dodatni ! na samych suplach tego niezrobisz chyba ze saa ( moze dlatego to jest tu a nie w suplach ) ja bym na twojim miejscu zrobil najpierw masówke a pozniej wycinke bo poco ci super brzych i wyrzebione cialo jak i tak chodzisz w bluzach spalisz tluszcz na lato gdy go jeszcze ladnie [...]

[...] jeszcze pare razy a potem i tak sie to skonczy. Mistrzem juz nie bedzie chociaz mogl byc. Kiedys. I niestety, gadki i psychice akurat w Jego przypadku sa jak najbardziej na miejscu. Bo to ze soba mial w przeszlosci najwieksze problemy, nie ze swoimi umiejetnosciami. ps. ale i tak wstane i bede dopingowal przezywajac ta walke jak o mistrzostwo

"I niestety, gadki i psychice akurat w Jego przypadku sa jak najbardziej na miejscu. Bo to ze soba mial w przeszlosci najwieksze problemy, nie ze swoimi umiejetnosciami." Nie wykluczam problemów psychicznych Gołoty. Ale! Nie wiesz co się z nim działo w czasie jego walk! A chrzanienie typu "Gołota jest dobrym bokserem, ale nie ma [...]

[...] nienawidze jak dobra impreza zakonczy sie przed czasem. Jezeli jeszcze wydalbym na to tyle kasy to dostalbym chyba bialej goraczki." Ciekawe jakbyś Ty się czuł na miejscu Gołoty! Obrażenia łba, kręci Ci się w bani (oprócz tego miał chyba złamaną szczękę o ile pamiętam - jeśli się mylę, to mnie poprawcie!), jest Ci niedobrze, a trener [...]

Ja na razie nie myślę o wyciągu.. Zobaczymy na miejscu.

ja tam bym robił na twoim miejscu po 2 cwiczenia dziennie 3- 5 serii po 5 powtórzen

Dzieki za oceny czekam na dalesze ew. propozycje co bys zmienil na mojim miejscu...

to obcąć białko, w którym miejscu najlepiej?

[...] wzdaje sie byc ok .bez hologramu. czytajac ze komus tam skoczylo po tym 3 cm w lapie tez sie zdziwilem. ja bym byl szczesliwy jakby osta dala mi choc 1cm. od roku wymiary w miejscu stoja.podobnie sila. chcialem to ruszyc tą ostaryną ale teraz to jedynie sie zrazilem. dodam ze niue mialem wczesniej nigdy z watroba problemow, nigdy nawet nie [...]

[...] cyklu nie ma tu znaczenia. ostaryne bralem i bylem zadowolony. tak samo kilku moich znajomych. nie zawsze bierze sie cos zeby roslo... czasami minimalizacja spadkow to juz swietne dzialanie. wezcie oste po antku z trenem i marudzcie ze nie dziala bo sila nie idzie i biceps w miejscu stoi%-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2016-01-14 09:14:22

[...] - bezsensu to narzędzia ale dla osób mających staż wiedzę i wiedzą kiedy jak i gdzie ich używać. Dieta : brak - twoja pula kreatyny , aminokwasów znajduję się tutaj musisz zacząć się dobrze odżywiać bez odpowiedniej ilości makroskładników nic z tego nie będzie, będziesz dreptał w miejscu. 2 zestawy FBW oparte o podstawowe ćwiczenia i jedziesz!!!

miałem podobnie. Na Twoim miejscu bym się teraz wyciął ile się da, szczególnie by wysmuklić tyłek i nogi. BO tak zrboisz trochę masy, potem będziesz się wycinał, będzie leciało mieścho, potem znowu masa, potem znowu lecą mięśnie. lepiej się wyciąć teraz, niei wle trzeba, kilka kilo, a potem masówka

powodów bólu , może być cała masa , więc ciężko cokolwiek po ciemku stwierdzić . jaki to rodzaju bólu ? od razu po ustąpieniu bólu tracisz chwilowo czucie w tym miejscu ? trenujesz ? pracujesz w jakiś sposób który by mógł wpłynąć ? wady wrodzone lub nabyte posiadasz ?

Byłem u lekarza.. powiedział ,że to przetrenowane prostowniki grzbietu, że są mocno spięte.. dlatego też mnie tak wygina jak bym miał "lordozę"... przepisał żel REPARIL.. stosuję od wczoraj, dzisiaj rano po smarowałem.. wracam do domu i tak jak by teraz nie prostowniki tylko kręgosłup w tym miejscu boli..czy to może być od tego?

[...] bóle nie są najgorsze bo są nie za duże, ale ta niestabilnosc przeszkadza we wszystkim. Po prawej stronie lewego kolana na wysokości środka rzepki jak w odpowiednim miejscu przycisne palcem to czuję bol. A nawet jak ta niestabilnosc po jakimś dłuższym czasie ustanie to i tak nie w całości bo nadal czuje w pewnym stopniu latanie kolana...

[...] kg na mase i zwiekszenie siły mniej więcej o 25 kg na klate o 50 kg (z resztą tez źle nie było.) DZiwie sie tylko że trzeci tydzień mija i zero spadku jak było 94 tak stoi w miejscu. Nie mówie że innym tez tak wejdzie ale juz po pierwszym cyklu mety zauwazyłem ze jestem dosc podatny na przybieranie masy choć jestem szczupły 193cm/82 było teraz [...]

Milion szklanek, talerzy, wszystko puste :D Fajnie, ze tacy "rywale" nawet w takim miejscu sie na posiłeczku spotykaja. No i zobaczymy jak tu kai vs phil bedzie ocenione, mysle, ze jednak po tytule Olympii Philowi dadza jeszcze troche zarobic :)

[...] odpoczynek ( prawie off :) z nastawieniem na ograniczanie spadków jest pozytywne i pozwala na robienie progresu. Wielu obecnie ciągnie stale na teściu zrobiło jakąś tam formę i stoją w miejscu latami. To samo dotyczy zwiększenia ciężaru na sztandze. Musisz okresowo robić odpoczynek żeby szło jak nie robisz lekkich okresów stoisz w miescu

[...] stagnacja manipuluje się dieta,treningiem,mozna dodać środek lub zwiększyć obecnie brane Rich duzo rzeczy gadal ale czy mądrze?napewno nie wszystko Nawet na samym testo mozna robic progres,Ci co stoja w miejscu o których napisałeś to coś u nich nie gra,najczęściej to niedopilnowana micha Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-01-06 06:28:09