miejscu

[...] to sa bajki... W bjj na treningach poza danymi technikami wszedzie masz sparingi, dzieki czemu uczysz sie wykorzystac techniki w bardziej realnej sytuacji. Na Twoim miejscu pochodzilbym po roznych sekcjach bjj , aikido, nawet mozesz zobaczyc zapasy, bardzo dobry sport walki, jezeli chodzi Ci o ulice to dorzuc raz czy dwa razy w tygodniu [...]

na twoim miejscu skonsultowałabym to z chirurgiem ortopedą. On powinien zalecić jaki ewentualnie ten stabilizator. sam/a nic nie kombinuj. Wiele p i e r d ó ł mozna kupić na necie które niby szczycą się mianem stabilizatora a nawet koło niego nie leżały.. dlatego odradzam "samowolkę" bo poźniej mozesz żałować że nie wyleczyłeś/łaś [...]

Dzięki Mawashi, że chciało Ci się wlepić taką ilość informacji. Doceniam to. Odżywki to dla mnie, przede wszystkim, na pierwszym miejscu - wielki biznes. Wchodzisz do sklepu, wetujesz periodyki kulturystyczne i widzisz: ten rewolucyjny, tamten niezbędny, inny wyjątkowy..., kolorowe naklejki, solidne puszki, buteleczki. Propaganda robi swoje: [...]

DZień 12 bez treningu za to z piłką ... Kurde nie lubię piątkow bo nie lubie ryb i nie mozna jesc miesa ;/ Wiec duzo zarcia z prochu pozatym usłyszałem ze schudłem ... a To jak Cios w moje wątłe plecy... A waga nadal w miejscu 89 :)

2300kcal przy takiej wadze to trochę chyba za mało oblicz sobie zapotrzebowanie w kalkulatorze i dostosuj do niego dietę jeżeli będziesz tył ucinasz kcal a jak będzie waga leciała to zostawiasz tak jak jest dopóki nie staniesz w miejscu i wtedy ucinasz kcal warzyw nie wliczaj

Daj 3000 kcal chociarz i obserwuj wagę co tydzien jesli waga bedzie stałą w miejscu lub bedzie rosła ale bardzo powoli to nie przejmuj sie jedz 3000kcal np przez miesiąc i nie przejmuj sie wagą patrz w lustro na bicka ;) pózniej możesz powoli zacząc odejmowac kalorie np dac 2800 i co jakies 10 dni odejmowac jakies 100-150 kcal

mi np waga stoi w miejscu a widze ze bic bardziej widoczny i żyły coraz bardziej wychodzą to co mi po wadze z wagą nie bede chodził na plaże ;)

[...] 2.5 iu hormonu. trena mu nie dasz bo za mały staż. clen na samym początku też bez sensu clena pod koniec rzeźbienia bym dorzucił. spróbowałbym dorwać na jego miejscu ketotifen i pociągnąc clena przez 6 ostatnich tygodni. DNP nie weźmie bo od tego się przekręcić można. ja na dnp wietrzyłem pokójprzy temperaturze na dworze -20 stopni

[...] czucie mięśniowe, możność "świadomego" uruchomienia jak najwiekszej ilości wlókien mięśniowych, nie tylko poprzez zastosowane obciążenia. środki, ktore pomagaja w 'uruchomieniu" i zachowaniu pompy są. wg. mnie dopiero na tym miejscu- czyli jak z tego wynika nie na pierwszym Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-09 21:52:27

Ja bym na twoim miejscu FBW zrobił a potem splita... Plan jest nawet ok. W plecach kolejność mc/drazek/wiosłowanie. Na nogi dodaj jako pierwsze przysiady ze sztangą 4s i jako trzecie żuraw 4s. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html W barkach wyciskanie rób sprzed głowy a nie zza. Za to unoszenie w przód daj zwykłe unoszenie na boki.

[...] każdy jest urodzonym fajterem" - problematyka samoobrony może się pojawić po przepracowaniu materiału podstawowego, czyli po jakichś 18 miesiącach nauki; - czy nadaje się dla dziewczyn/kobiet, myślę, że dla niektórych tak, ale najlepiej by było jeśli w tym miejscu wypowiedziałyby się te koleżanki, które od jakiegoś czasu z nami trenują

imo od tych 2900 powinienes wlasnie zaczynac redukcje jesli 2900 nie bedzie dawalo deficytu przy takiej wadze, to aktywnosc moze byc za mala zdecydowanie jak na redukcje jak teraz dasz 2500-2600, z czego bedziesz w trakcie odejmowal jak redukcja stanie w miejscu?

Daj spokoj i tak masz jeszcze spoko, ja mam wieksze w tym samym miejscu plus na najszerszych i udach, wkurza to ale żyje

[...] musieliśmy je wyciąć bo mam bóle pleców w dolnej części po prawej stronie. Jak dotykam nie boli, ale jak sie obrócę, badz ruszę szybko lub pochylę to mnie pali w tym miejscu. Codziennie rano muszę brać ketonal, żeby funkconować ad2. nogi w tasmach i jazda kolanami do klaty - fajne ćwiczenie- bolesnie męczące :-D ad3. oponka 88-O ok 60 kg [...]

Ale ten plan się nie nadaje ja bym na twoim miejscu poczytał o FBW a nie treningu dzielonym raz, że ten który podałeś się kompletnie nie nadaje do ćwiczenia a dwa, że trening dzielony z twoim stażem to słaba opcja... Wszystkie serie jednego ćwiczenia i przechodzisz do następnego, jak skończysz wszystkie serie wszystkich ćwiczeń na daną grupę [...]

Bo nogi + plecy to słabe połaczenie i nie dla początkujących bo można bardzo łatwo zajechać prostowniki. Na twoim miejscu poszuklałbym FBW opartego na ćwiczeniach złozonych takich jak przysiady/mc/podciąganie na drążku/pompki na poręczach/wyciskanie na klate i barki/wiosłowaniach , rozdzielił na dwa zestawy A i B i ćwiczył na zmiane ABA/BAB/ABA [...]

Muszyna zapewne znowu zrobi nam dramat ;D Jak w zeszlym sezonie 3-2 na wyjezdzie! Z Villa Cortese obecnym mistrzem wloch. Atom ma taki sklad, ze wyjscie z grupy na miejscu 2 bedzie porazka. Nie zakwalifikowanie sie oznacza placz Piechockiego ;D

no ten hyper shock zawiera jakies tam sladowe ilosci kreatyny ... logicznie myslac nie powinienm teraz tego brac po jestem po cyklu xp co bys zrobił ziper na moim miejscu ?

dziękuję za rady i powiem wam że smalec chyba faktycznie leci bo robię sobie raczej zdjęcia tak co miesiąc, waga stoi w miejscu ale widać bardziej wyostrzone mięśnie, cycki poszły do góry, rączka się wyrzeźbiła no i brzuszek zmalał być może że nabieram masy mięśniowej choć w sumie cisnę w ciul powtórzeń nie dużym ciężarem :))

[...] testa bo mam taki gen ze jak dam tesya i mam 2000 kalorii kg ida w gore a maja isc w doł, mozesz wierzyc albo nie. licze wszystko jak cholera, na winie nawet masa stoi w miejscu a fatu jest drastycznie mniej. jak bede bardzo chudy, dam testa 4. 2 clomidy = 20 tabs, sorka 5. na clenie 4 tygodnie Zmieniony przez - bukavirus w dniu 2014-03-22 [...]